腸セラピーは自分でできる!効果が出やすい7つの手順

腸セラピーは自分でできる!効果が出やすい7つの手順
季節も暑くなって来ますと、肌の露出も増え今まで気にならなかった箇所がとても目立つようになり、特にお腹まわりはポコッと出たりするとウエストが入らないという場合も多いはずです。

女性の大敵、便秘というのは、ほとんどの女性が経験がありダイエットには大きな繋がりがありますので真夏になる前にしっかりと治していきたいですよね!

行きたい時になかなか仕事中で行けないという方や子供の世話をしている時であったりと行くチャンスを逃しがちです。

タイミングが悪いと行きたいと感じなくなり、そのままにしてしまって気付くと何日も出ていないということになります。

そこですぐに薬に頼ってしまうのではなく違う方法で自然に出してあげるのがベストです!便秘といっても原因も様々ですが大きく分けると、体質的なもの・ストレス・腰、お腹のコリ・食事面・便秘薬の副作用があります。

体質的なものや腰、お腹のコリや食事面からの便秘には、運動不足や虚弱からくる低筋力、加齢からくる腹筋力の低下が最も多く、弛緩性便秘と言われ、これらにストレスが加わると、胃腸が過敏な方が症状がでやすくなり、痙攣性便秘といいます。

あとは生活環境に影響される直腸性便秘といって、トイレに行くのを我慢したりすると感覚が鈍くなります。全ての便秘に言えるには自分の力でも改善していけるということです!

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アロマシャンプーを使うと髪が超きれいになる7つの理由

アロマシャンプーを使うと髪が超きれいになる7つの理由

近年、髪や地肌に優しいシャンプーが注目されています。市販のシャンプーの多くは、コーティング剤による毛穴の詰まりや、髪本来の成分を壊してしまう物質が含まれています。

髪や地肌のためには、ノンシリコンシャンプーや、アミノ酸成分シャンプーなど、できるだけ天然洗浄成分シャンプーを使いたいですよね。
それに、自然の恵みがたっぷり詰まったアロマ効果が加われば無敵のシャンプーです。

アロマシャンプーは、市販でお勧めのものもたくさんありますが、自分で手作りすることもできるってご存知でしたか?好きなエッセンシャルオイルを加えて作る、心にも優しいアロマシャンプー。

天然洗浄成分のシャンプーと合わせて使えば、体も心も元気になること間違いなしです。

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美脚になれる!足痩せに効果的なマッサージオイル7つの秘密

美脚になれる!足痩せに効果的なマッサージオイル7つの秘密

むくみのないスリムな脚、ハリのある若々しい脚は、多くの女性の憧れです。むくみのない美脚を手に入れる方法としておすすめなのが、マッサージオイルを使ったケアです。

様々なメーカーから足痩せ用のマッサージオイルが販売されていますが、天然の植物オイルを使用してご自宅で簡単にオイルマッサージをすることができます。

天然の植物オイルでマッサージを行うことで血液循環が良くなり、リンパの流れも促進されるので、デトックス効果が期待できます。体に蓄積された老廃物を排出してくれるので、むくみに効果的です。

また、冷え症は血行が悪い状態ですので、オイルでマッサージをすることで冷え症も改善されます。マッサージオイルとして使用することのできる植物オイルには様々な種類があり、それぞれに特色があります。

今回は足痩せに効果のあるマッサージオイルをいくつかご紹介します。オイルと組み合わせると一層美脚効果の高い精油も、合わせてご紹介していきますので、お肌の状態や好みに合わせてブレンドを楽しんでみてくださいね。

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アロマオイルマッサージ、足のむくみをスッキリとる7つの方法☆

アロマオイルマッサージ、足のむくみをスッキリとる7つの方法☆

皆さんは『夕方になると、足がむくんで靴がキツイ』と感じることはありませんか。立ち仕事や運動不足、冷房など足のむくみの原因は数多くあり、そのすべてを除去するのは難しいですよね。

そんな時におすすめなのが『アロマオイルマッサージ』です。最近では、精油などのオイルも手軽に購入できるので、自宅でゆっくりとアロマオイルマッサージを行うことが可能になりました。

精油成分のおかげで足のむくみを解消し、香りを楽しむことも出来ます。しかし、正しいマッサージ方法とむくみを解消してくれる精油を使用しないと、せっかくのマッサージも意味がなくなってしまいます。

そこで今回はアロマオイルマッサージの方法と、むくみ解消に効果のある精油を紹介したいと思います。この方法で、すらりと伸びるきれいな足を取り戻しましょう。

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女性ホルモンに効くアロマオイル♪症状に合わせた7つの処方箋

女性ホルモンに効くアロマオイル♪症状に合わせた7つの処方箋
女性ホルモンとは・・・よく分からないという方もいるでしょう。まず種類は2つに分かれますが聞いた事はあっても中身がよくわからないというのが本音です。

エストロゲンとプロゲステロンがあり、卵胞が成長していく過程で出てくるのがエストロゲンで、排卵の時に卵子が飛び出した後、破れた卵胞から出て来るのがプロゲステロンなのです!

主に肌や髪にツヤを与えたり病気を予防したり脳の機能に関わるのはエストロゲンの作用で、これに対しプロゲステロンは体に水分を引き込んだり食欲を増進させたり基礎体温を上昇させたりします。

むくんだりニキビが出来たり、あまり嬉しくはない症状を起こしますが、妊娠・出産に関わる大切なホルモンでもあります!そんな女性ホルモンによって起こる不快な症状にはアロマオイルが効果的です。

そこで、今日は、女性ホルモンに効くアロマオイル♪症状に合わせた7つの処方箋と題して、アロマオイルの効果をご紹介いたしましょう。

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