気になるお腹に効く!リンパマッサージでダイエットする7つの方法

気になるお腹に効く!リンパマッサージでダイエットする7つの方法
誰でも簡単!たった1分間のリンパマッサージでくびれのあるスリムなお腹をつくることができます。これまで何度もダイエットにトライしたけれど、途中で挫折してしまったという方でもこれなら大丈夫。

いつ、どこでも手軽に行えるリンパマッサージなら楽に続けることができます。しかも、みるみると効果が目に見えるから、やればやるほど楽しくなります。

リンパマッサージは単に体内の老廃物を取り除くだけではなく、日頃気づかないうちにたまったストレスも解消する効果があります。そんなダイエットで心も体も美しくなりませんか。

あなたの真の女子力が目覚めること間違えなしです。今回は簡単なリンパマッサージの方法から、ここだけの秘密の裏ワザまで7つのダイエット法をご紹介します。これで体の内側も外側もすっきりスリムなボディを実現しましょう。

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アロマキャンドルを使う時に気をつけたい9つの事

アロマキャンドルを使う時に気をつけたい9つの事
自宅でリラックスしたい時、癒されたい時にはアロマキャンドルが最適です。炎が作り出す暖かい光と影、そして辺りに漂う心地よいアロマの香りは私たちの心を優しく包んでくれます。

キャンドルの灯りの揺らめきを見つめていると、心が落ち着いてきます。これは「1/fゆらぎ」と呼ばれる、リラックス効果が高いゆらぎのリズムです。自然現象にはこのリズムを持つものがたくさんあります。

小川のせせらぎや星のまたたき、寄せては返す波のリズムは1/fゆらぎと言われています。また人の心拍数もこのリズムを刻んでいるのだそうです。人がキャンドルを眺めて癒されるのは、自然のリズムだからなのですね。

アロマキャンドルにはキャンドルの灯りによるリラックス効果に加えて、アロマテラピーの効果もあるので、好みの香りをお部屋に漂わせながら心地よい時間を過ごすことができます。

キャンドルのデザインや素材、香りには様々なものがありますので、いろいろと試してお気に入りのものを見つけたいものです。癒し効果もあり、おしゃれで部屋のアクセントにもなるアロマキャンドルですが、使い方には注意も必要です。

ここではアロマキャンドルを快適に楽しむために気をつけたい事をまとめてみました。

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簡単元気!ハンドマッサージで全身を回復させる7つのコツ

簡単元気!ハンドマッサージで全身を回復させる7つのコツ
マッサージには静脈・リンパ循環を促進する効果があります。スポーツ・運動時前後には、筋肉緊張をほぐしたりするためにマッサージが用いられ、使った部位を直接ほぐすことで適度な刺激などにより、緊張の緩和をもたらし、筋肉痛を和らげるという効果があります。

それと、同じような効果が、実は、手や足のツボをマッサージすることで期待できるのです。手や足にある反射区というツボはご存知でしょうか。

手や足には、全身の器官を表すツボが存在しています。そこで今回は、オフィスや自宅でちょっとした時間にできるハンドマッサージをご紹介したいと思います。

それでは、「簡単元気!ハンドマッサージで全身を回復させる7つのコツ」っと題して全身が元気になるコツをひも解いてみましょう。

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手のしわが伸びる!効果的にハンドマッサージを行う7つのコツ

手のしわが伸びる!効果的にハンドマッサージを行う7つのコツ
手の美しさやしぐさは意外に人の印象に残るものです。手はその人の生活を表わすと言われ、年齢や暮らしぶりが出てしまいがちです。最近加齢による手のしわやくすみを気にする方が増え、ここぞという時には手を若々しく見せるハンドメイクなども話題になっています。

今回は日頃、ちょっとした時間にできるハンドマッサージの方法をご紹介します。マッサージで手や指先を刺激することによって、効果的に手のしわを目立たなくし、健康的で若々しい肌を手に入れることができます。

顔のアンチエイジングには多くの手間とお金を費やしているのに、案外手のケアを見落としている方がいらっしゃいます。入浴後やテレビを見てリラックスしているちょっとした時間にでき、体にも良いハンドマッサージ。きれいな手になって、おしゃれやネイルを楽しみましょう。

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ラベンダーオイルの魅力☆暮らしに役立つ取り入れ方

ラベンダーオイルの魅力☆暮らしに役立つ取り入れ方
ラベンダーオイルは、多くのアロマの香りのなかでも、昔から親しまれ、知っている方々も多いですよね。可愛らしい紫色のラベンダーの花は、見た目にも美しく観光客にも人気!

その花々のなかでも、特に香り高い品種を原料に使ったラベンダーオイル。誰もが心地よく感じる香りで、多くの種類があるアロマオイルのなかでも、とても人気のあるのが、ラベンダーオイルなのです。

ロマンチックな紫色の花畑を連想させてくれるラベンダーオイルの香りには、ひとの心やからだに働きかけてくれる嬉しい作用がたくさんあります。そんなラベンダーオイル、ぜひ使いこなしたいもの。

ただ、「ラベンダーオイルって、そもそもどう使うんだろう…。」とか、「どんな作用があるのかわからない!」などの感想も多いですよね。そこで今回は、ラベンダーオイルの魅力と、暮らしの中で役立つ使い方を、詳しくお伝えします。

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