フェンネルで女性を満喫☆むくみやPMSお悩み別ブレンド

フェンネルで女性を満喫☆むくみやPMSお悩み別ブレンド
フェンネルはミントのようなさわやかな香りに、甘く少しスパイシーな感じのしたような香りをもつ精油です。スペインが原産で黄色い花を咲かせ、葉は緑色でふさふさとした羽毛のような感じの植物。

フェンネルの有名な効能として、女性ホルモンのエストロゲンのような働きをするため、月経不順や更年期障害など女性特有の悩みに役立ちます。利尿作用がありむくみやダイエットにも用いられています。

漢方でも用いられ「ういきょう」と呼ばれています。またヨーロッパでは魚料理のスパイスや、ダイエット効果のあるハーブティーとしても有名で人気があります。インドでは食後の口直しに種をかむ習慣がある他、古代ローマでは、視力にも良いと信じられてきました。

これだけの効能があるフェンネルを活用し、天然由来で不調が改善できたら、嬉しいですよね。そこで今回は、フェンネルを使いこなして、女性の暮らしを快適にする、お悩み解決方法をお伝えします。



 

フェンネルで女性を満喫☆
むくみやPMSお悩み別ブレンド

 

月経前のいライラを鎮める


フェンネルは月経前症候群(PMS)のイライラや不安を抑える効果があります。月経前は自分ではなかなかコントロールが難しく暴飲暴食や、イライラして人にあたってしまうこともあるのではないでしょうか。

【 フェンネルでPMSの改善! 】

★ そんな時はフェンネルで、気持ちを静めイライラを取り除けます!

・ 使い方は、芳香浴やルームスプレーがおススメ!甘いくスパーシーな香りが気持ちを優しくしてくれます。

ゼラニウムにも同じような効能があり、香りも甘いのでブレンドするのも一案です。

 

フェンネルでむくみを取り除く


フェンネルは利尿作用があり、むくみを取り除く効果が期待できます。女性はいつもむくみが気になるもの。夕方になるとむくみを感じたり、ひどい時は次の朝までむくみがひどかったりと、何かと悩ましい女性は、とても多いのではないでしょうか。

【 フェンネルでむくみ解消! 】

★ フェンネルをハーブティーとして飲んだり、お風呂に数滴たらしアロマバスでむくみが改善されます!

・ またむくみにはマッサージが効果的!マッサージオイルにブレンドし、気になる部位をマッサージしてみてください。特に風呂上りを狙うのがポイント。

むくみには、柑橘系のグレープフルーツやレモンなどとブレンドするのが、相乗効果があってベストです。

 

皮下脂肪の解消!ダイエットにおススメ


フェンネルは皮下脂肪の解消が期待できます。ダイエットしたいけどなかなかできないという方には、ぜひ試して欲しいフェンネル。

【 フェンネルでダイエット! 】

★ フェンネルのハーブティー!

・ 昔からダイエットや食べ過ぎの方に人気。いろいろ試したけど駄目だった方、一度試してみませんか。

ハーブティーだけでなくアロママッサージも効果的です。特に脂肪のついているところは念入りに、マッサージしてください。ついつい食べ過ぎてしまう方は、芳香浴でも役立ってくれるはず。食事前にお部屋に漂わせておくことで、過度な食欲を抑えてくれるのです。

 

二日酔いや飲みすぎに


フェンネルは二日酔いや飲みすぎなど、不快感をやわらげてくれます。

【 フェンネルは、二日酔い・飲みすぎに 】

★ 飲みすぎた日や次の日のつらい朝には。フェンネルのハーブティーで胃の不快感をすっきり!

・ フェンネルには健胃効果や解毒効果があるため、体内を浄化させてくれるのです!食べ過ぎたり飲みすぎた時は、ぜひ試してください。

他のハーブとブレンドをするなら、カモミールやレモングラスは同じような胃の働きを良くする効果があります。相乗効果が期待でき、味もさっぱり飲みやすくなります。

 

月経不順を正常化させる


フェンネルは月経不順を正常化させてくれるのも、女性に嬉しい効能!フェンネルが女性に人気の理由の一つが、実はこの月経不順の正常化です。

【 フェンネルのアロママッサージ 】

★ とくにアロママッサージで、全身をゆっくりマッサージすると効果的!

・ さらに定期的に行うと、正常化に役立ってくれます。

週1回の自宅でのお手入れには腕やお腹、足などできる範囲で行い、余裕があれば月に1度アロマサロンに通うなども良いのではないでしょうか。

 

更年期障害にはアロマバスも


また、月経不順の効能は、更年期障害に悩まれている方にも役立ちます。同じような方法でマッサージやアロマバスを楽しんでみてください。

【 フェンネルのアロマバス 】

★ また、アロマバスでゆっくりした時間を過ごすのも、月経不順の方には試したい使用法です。

ただし、長時間の使用は負担になる場合もあります。体調がすぐれないときは無理に使用しないよう注意が必要です。

 

肌を清潔に保ち強くしてくれる


フェンネルは肌を清潔に保ち、丈夫にしてくれる効果があります。女性ホルモンのような働きをするためお肌もいきいきとし強くなります。

【 フェンネルでお肌ケア 】

★ 化粧水にまぜお肌にスプレーするのがおススメです。

・ 鎮静効果や湿疹を抑えてくれる抗炎症作用もあるため肌表面をしっかりと守ってくれる効果があります。

 

いかがでしたでしょうか。今回は女性に嬉しいフェンネルの効能と使い方をお伝えしましたが、若い方々が悩むPMSから、更年期障害まで、一生を通じて役立つのが、フェンネルの魅力です。

フェンネルは香辛料としてもヨーロッパでは愛されており、インドなどではカレーにもよく使われています。スパイシーな刺激と、少し甘めで胃にやさしいフェンネルを入れることで、消化を助ける働きにも使われています。

香りは独特な香りがしますが、甘めなので女性には人気があるのです!ただし、お子様には不向きなので、使用はしないようにしてください。

フェンネルはほかの精油との相性も良く、ブレンドして使う方法が多いです。本文でお伝えしたように、甘めのラベンダーやローズ、すっきりしたサンダルウッドやレモンなども相乗効果や香りのブレンドは、最も人気がある組み合わせ。

ぜひ、本記事を参考にしながら、フェンネルを女性特有のお悩み解決に、試してみてください!

 

まとめ

女性の悩みや不調に効く、フェンネルの効能

・月経前のいライラを鎮める
・むくみを取り除く
・皮下脂肪の解消!ダイエットにおススメ
・二日酔いや飲みすぎの不快感をやわらげる
・月経不順を正常化させる
・肌を清潔に保ち強くしてくれる

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