セージの効能は万能と言われるほど様々な効果があることで知られています。高さ６０ｃｍほどに成長し、地中海地方が原産とされており、ユーゴスラビア・クロアチアのダルマティア地方などでは、野生しています。葉と花から精油がとれ鋭くすっきりとした香りを持つのが特徴です。

ラテン語で『救う』『癒す』という意味をもつsalvareに由来する学名が示すように、セージは古くからその効能が知られ、薬用にも用いられていました。

ヨーロッパでは長寿のハーブとしてとても有名で、『セージのある家では病人はいない』『長生きしたければ5月にセージを食べよ』ということわざがあるほど広く知られ、古くから愛されています。

化粧品や整髪剤などにも多く使用されています。そんなセージの現代の効果的な使い方、知りたいですよね。そこで今回は、主なセージの効能と、便利な使い方をお伝えします。

セージの効能は「万能」☆
ヨーロッパで愛される７つの理由

憂鬱な気分をやわらげる

気分をやわらげるセージの効能は、現代人の暮らしにとても役立ちます。鋭くすっきりとした強めの独特な香りですが、特に憂鬱な気分のときはセージの効能を実感できるはず。セージの芳香浴でリラックスしてみてはいかがでしょうか。

【　セージの効能：抑鬱効果　】

★　また、セージを乾燥させた葉を焚いて、お香などにも使われています。

・　お祓いなどにもよくもちいられていて、火で焚くと精油とはまた違った香りがします。

お好みで使ってみてください。頭がすっきりとして気分が和らぎとても癒されます。少し刺激が強いため、あまりかぎすぎると気分が悪くなる場合もありますので、その点は注意が必要です。

きついと感じたら、ほかの精油とブレンドして少し和らげると、丁度良い芳香浴が楽しめます。

消化を助け便秘に効果的

女性に嬉しいセージの効能は、便秘解消。消化器系の働きを助け、便秘の解消にも役立つのです。

【　セージの効能：便秘解消　】

★　お腹が張っていると感じた時は、セージをティーにして飲んでみるのがおススメ！

・　カモミールなどとブレンドすると、少し甘みがでて飲みやすくなります。さらにデトックス効果も高まりお腹すっきり！

オイルなどに入れてマッサージもおススメです。お腹を時計回りにくるくると優しくマッサージすると、腸の働きも良くなります。

月経痛・更年期障害をやわらげる

女性に嬉しいセージの効能は、まだあります。それが、女性ホルモンのバランスを整える、というもの。女性独特の悩み、月経痛やPMS、また更年期障害などもやわらげてくれる効果があります。

【　セージの効能：女性特有の悩み　】

★　生理前のイライラや更年期障害は、コントロールしにくいもの。

・　わかっていはいても、ついイライラして気分が落ち着かないなど、なかなか対策が難しいものです。

そんな時はセージの芳香浴や、ペンダントにして持ち歩くなどし、不安定な時に香ってみると、セージの効能を活用できるはず。アロマバスにもおススメです。普段から使っておくと、気分をコントロールしやすくなります。

殺菌効果！ニキビや切り傷を治す

止血・殺菌・消毒などもセージの効能の大きな特徴！ニキビや切り傷を治す効果があります。お化粧品などにもよく使われているセージは、お肌の皮脂バランスを整え肌のきめを整えてくれます。

【　セージの効能：ニキビケア　】

★　また、炎症を起こしてしまったニキビや切り傷のケアに効果的！

・　クリームにブレンドしておくと、傷の部分に軽く塗って、手軽にケアすることができます。

ラベンダーやローズマリーなどとブレンドしておくとより炎症を抑え、相乗効果が期待できちゃいます。

養毛・発毛を助け髪のつやだしにも効果あり

養毛・発毛を助けるセージの効能も活用したい特徴です。

【　セージの効能：薄毛、発毛　】

★　抜け毛や薄毛が気になりだしたら、シャンプーなどにブレンドして使うと便利です。

・　髪のつやも出してくれるので、濃い目のティーにして髪を流したり、スプレーしたりすると髪のつや出しになります。

・　オイルに混ぜて頭皮のマッサージに使うのも効果的です。

一般的にはスイートアーモンドにブレンドするのが、安価で使いやすく良いですが、髪にだけならオリーブオイルや少し高価な椿オイルにブレンドすると、さらに髪のつやや頭皮の乾燥などにも効果的。

セージの効能とオイルの効果で、しっとり感もより実感できるはずです！

健胃や疲労回復に効果あり

セージの効能では、疲労回復を促す作用も注目したいもの！セージをティーにして飲むことで胃の働きを高め食欲増進効果や、疲労回復に効果的です。

【　セージの効能：健胃、疲労回復　】

★　レモングラスやペパーミントとブレンドすることで、疲労回復効果をより高めたり、デトックス効果も期待でき、味もとても飲みやすくなります。

食欲が出ないときは食前に、デトックスや脂っこいものを食べた時などは、食後にと飲みわけをするのも、とても効果を発揮する方法です。またブレンドを変えてみたり、味の変化も楽しめます。

風邪予防や解熱作用もあり

家族にも嬉しいセージの効能には、熱を下げる解熱作用があります。

【　セージの効能：風邪予防・解熱作用　】

★　風邪を引いてしまった時など、ティーにして飲むのもおススメ！うがい薬にして使ってみるのも便利です。

枕元にセージを垂らしたハンカチなどを置いておくのもおすすめです。フランキンセンスや、サンダルウッドも気管支の炎症をやわらげてくれるので、ブレンドして使うと、より相乗効果があります。

いかがでしたでしょうか。このようにセージの効能は「万能」と言われるくらい、たくさんの作用があり、古くからヨーロッパをはじめ、今や世界的に親しまれています。

使い方も様々なので、精油とドライハーブ、どちらも持っておくと、より幅広く使い分けができいろんなシーンでお使いいただけます。

セージは強い香りをもつため、濃度としては低めで使うのが良いです。あまり濃いと気分が悪くなる場合があるので、注意が必要。またブレンドして使うほうが、香りも楽しめたり、濃度も気にせずお使いいただけるのでおススメです。

ドライハーブを焚いて、お部屋の浄化やパワーストーンの浄化にもお使いいただけます。ゆっくりと煙にくゆらせ、心を落ち着けながらするのがポイントです。精油とはまた違った香りも楽しめます。

古くから魔除けにも使われているので、海外では玄関や鬼門にドライハーブを置いておく家庭も多く見受けられます。日々の生活にぜひ取り入れてみてください！

まとめ

家族に女性に嬉しい、セージの効能

・憂鬱な気分をやわらげる
・消化を助け便秘に効果的
・月経痛・更年期障害をやわらげる
・殺菌効果・切り傷を治す
・養毛・発毛や髪のつやを出す
・健胃・疲労回復を促す
・風邪に解熱作用もあり