サンダルウッドのある暮らし☆心と身体に役立つ効能

サンダルウッドのある暮らし☆心と身体に役立つ効能
サンダルウッドは、重すぎない甘さとオリエンタルな香りが特徴、柔らかな雰囲気の香りは心をホッとさせてくれますよね。サンダルウッドは香りで癒してくれるだけでなく、心と身体にとってとても役立つ効能を持っているんです。

サンダルウッドのオイルは、ビャクダン(白檀)の樹から採取した芯材を、「水蒸気蒸留法」というやり方を使い抽出します。そしてこの芯材を採取できるのは、ビャクダンの樹齢が早くて30年、平均50年以上が経過していることが条件!

ちょっと気の遠くなるようなお話だけに、とても貴重なものであることが分かります。

インドでは政府が伐採の基準を決めているサンダルウッド、その貴重なオイルの効能を理解して、心と身体のケアに役立ててみたいですよね。そこで今回は、暮らしの中でサンダルウッドの効能を、上手に活かす方法をお伝えします。

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コスモスの育て方☆初心者でも、鉢植えで花を咲かせる手順

コスモスの育て方☆初心者でも、鉢植えで花を咲かせる手順
コスモスの育て方はとても簡単と分かれば、初心者でも育ててみたくなるほど、可憐な花ですよね。秋の代表的な花であるコスモス。その繊細で美しい花は「秋桜」とも呼ばれ、多くの人々に親しまれています。

そんなコスモスを自宅でも楽しめたら、優雅な気持ちにもなりますが、実はコスモスの育て方はとても簡単に、初めての方でも安心して育てることができるんです。

また、地植えでの栽培が有名なコスモスですが、鉢植えでも育てることができます。なので、マンションなどに住んでいたり、あまりガーデニングのスペースがないという人にもコスモスはおすすめ!ベランダでも大丈夫なら、より興味が沸きますよね。

そこで今回は、そんなコスモスの育て方、特に鉢植えで行う方法とその手順についてお伝えします。この記事を参考に、ぜひ鉢植えでのコスモスの育て方にチャレンジして、コスモスの花を咲かせてください。

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コーヒーの効能に驚き!嬉しい効果と飲み方の注意点

コーヒーの効能に驚き!嬉しい効果と飲み方の注意点
コーヒーの効能には驚くほどたくさんの種類があり、心と体のどららにも効果を期待できます。たった1杯で気持ちを切り替えたり和ませたりできるコーヒー、ここ数年は嗜好品としてだけでなく、健康面でも話題になっていますよね。

美味しくてついつい手を伸ばしてしまうコーヒーですが、1日に飲むのはコーヒーカップ2~3杯が理想・5~6杯までが適量の範囲。これはカフェインの摂取量の面での研究データなので、健康効果を得ながらコーヒーを楽しみたい方は、是非チェックしたい情報です。

美味しく飲めて嬉しい効果も手に入るコーヒーの効能、もっと詳しく知っておきたいですよね。そこで今回は、コーヒーを飲む時の注意点と、コーヒーの効能を最大に活かす飲み方をお伝えします。

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グレープフルーツの効能☆女性が注目する秘密のパワー

グレープフルーツの効能☆女性が注目する秘密のパワー
グレープフルーツの効能は、どれを挙げても女性にとって嬉しい作用ばかり。アロマオイルの中でも人気の高いグレープフルーツの香りを嗅ぐと、ついグレープフルーツを食べたくなってしまうほど、ジューシーで爽やかな香りですよね。

グレープフルーツのアロマオイルは、主に果皮を絞って精油を抽出する「圧搾法」という方法で作られます。果皮に熱を加えず、低温で絞りながらの製法だからこそ、あんなに果実そのままの香りが保てているのです。

グレープフルーツは消化促進作用・むくみ軽減作用成分の「リモネン」、ストレス軽減・血行促進効果の「αピネン」などの成分により成り立っています。そんなグレープフルーツの効能、詳しく知って毎日に活かせたらいいですよね。

そこで今回は、グレープフルーツの効能を手軽に取り入れつつ、キレイになるための役立て方をお伝えします。

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ブロッコリースプラウトの栽培☆手軽に収穫できる育て方

ブロッコリースプラウトの栽培☆手軽に収穫できる育て方
ブロッコリースプラウトの栽培が自宅で出来たら、今美容に健康に注目されている食材だけに、毎日食べられて便利ですよね。今はその注目度から、スーパーなどでもよく見かけるようになりました。

「スプラウト」とは食用の新芽の事。小さいけれど、これから大きくなるために栄養を沢山溜め込んでいて、天然のサプリメントとも言われているほど。その栄養素にはビタミンやミネラルなどがたっぷり!

特に免疫力UPの効果や美肌効果が期待できて女性人気が強いのが特徴的。身体の有害物質を取り除いてくれるスルファラファンは、育毛やガン予防、花粉症対策などの効果もあるのですが、その含有量となると、ブロッコリーの約7倍!

そんなスーパーフードなのに、ブロッコリースプラウトの栽培をしていると、ニョキニョキ芽が出てくるので癒し効果もあるとなれば、気になりますよね。そこで今回は、そんなブロッコリースプラウトの栽培方法をお伝えします。

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