ラベンダーオイルはアロマテラピーの代表といえるほど知名度があり、よく使われるオイルのひとつです。身体に優れた効能が期待できるラベンダーオイルを使いこなすことができたら良いですよね。
一般的なラベンダーは、真正ラベンダーと呼ばれ、他にスパイクラベンダー、ラバンジン、フレンチラベンダーがあります。ラベンダーオイルには心と体に良い効果をもたらす成分が含まれていて、さらに女性に嬉しいお肌や髪のお手入れに使える所も魅力のひとつです。
ラベンダーといえば安眠効果でおなじみで、リラックス効果が非常に高いです。そのため心を落ち着かせたい方や、ぐっすり眠りたい方にぜひ取り入れていただきたいです。そこで今回はラベンダーオイルが身体にとっても良いワケについてお伝えします。
ラベンダーオイルが
身体にとっても良い５つのワケ
ラベンダーオイルとは
ラベンダーはシソ科の植物で、ラベンダーオイルはアロマテラピーに用いられる代表的な精油です。ラベンダーオイルはハーブの爽やかさとフローラルが合わさった香りがします。心身のリラックス効果や鎮静作用をはじめ安眠効果が期待でき、肌や髪の毛のケアにも使うことができる万能精油です。
高いリラックス効果がある
ラベンダーオイルに含まれる有効成分が神経のバランスを取り、ストレスやイライラした気持ちを落ち着かせて穏やかな気分をもたらし、神経の緊張からくるさまざまな症状を改善します。また、ラベンダーオイルは気分が落ち込んだ時や不安がある時に心を癒して安定させ、深くリラックスさせてくれます。
また、優れた鎮静作用により乱れた自律神経のバランスを整えます。１日の中で少しでもリラックスした時間を過ごすことは心の安定につながります。ストレスを感じていない方もぜひ生活に取り入れてみてください。
安眠効果を得られる
安眠効果があることで有名なラベンダーは、なかなか寝付けないとお悩みの方におすすめです。考え事をしていたり不安な事がある時は寝つきが悪くなるのでラベンダーの香りでリラックスすると良いです。
ラベンダーオイルの香りが心地良いと感じる場合は、香りに包まれることですっと眠りにつき、心地良い目覚めの朝を迎えることができます。ラベンダーオイルには酢酸リナリルという成分が含まれており神経を鎮める作用があるため、心を落ち着かせて眠りにつくことができます。不眠に悩んでいる方には一度試していただきたいオイルです。
身体と心の鎮静作用
ラベンダーオイルには鎮静・鎮痛作用があるので、体のあらゆる痛みの改善が期待できます。頭痛や胃痛、筋肉痛などの痛みを軽減するのに効果的です。また、身体への効果のほかに不安定な心の状態やイライラする気持ちを鎮めてくれる作用があります。不安や心配を抱えている時はラベンダーオイルの香りに包まれて緊張を解きほぐしてみてください。
お肌や髪のケアに使える
ラベンダーオイルはお肌や髪の毛のお手入れに使うことができます。皮脂バランスを整えてくれるので、毎日のお肌のお手入れに取り入れたいオイルです。アロマバスやヘアトリートメント、芳香浴、マッサージなど幅広く使用ができます。香りがきついと感じたら自分の好みの精油や柑橘系、オリエンタル系の精油と合わせてみてください。
また、ラベンダーオイルの鎮静、抗炎症の作用によりお肌のトラブルを早く治したり、ニキビや傷の痛みをおさえ、修復する効果が期待できます。さらにラベンダーオイルは早い段階であれば軽いやけどの応急処置ができ、皮膚の炎症やかゆみをやわらげたり、回復を早めます。
ただし、お肌に使用する時はパッチテストを行い、少量ずつ試しながら自分のお肌に合うか確認をしてから使うようにしてください。また、高濃度のラベンダーオイルはお好みのベースオイルと混ぜて使うと良いです。
いかがでしたでしょうか。ラベンダーオイルは深いリラックスや安眠の効果、心身の鎮静・鎮痛作用があります。毎日を忙しく過ごしている方にぜひ使っていただきたいオイルです。ただし、妊娠中の方は念のため使用を控えてください。
ラベンダーオイルは特にリラックス効果を得たい時やなかなか寝付けないときにおすすめで、ストレスや不安をほぐして心を安定させ、神経の緊張からくる症状を改善してリラックス状態に導いてくれます。また、ラベンダーオイルの持つ鎮痛作用が頭痛や生理痛、筋肉痛などの症状を緩和してくれます。
皮脂バランスをコントロールするなどの女性には嬉しい美容への効果があり、お肌のケアやヘアトリートメントに使える万能なオイルだといえます。リラックスをしたい時やぐっすりと眠りたい時、毎日のお肌や髪のお手入れにぜひラベンダーオイルを取り入れてみて下さい。
まとめ
ラベンダーオイルが身体にとっても良いワケは
・リラックス効果が高い
・自律神経を整えてくれる
・安眠効果が得られる
・鎮静・鎮痛作用がある
・お肌のお手入れやヘアケアに使える
