セージは香りが良く、肉の臭み消しに役立つので香辛料として人気ですよね。セージはキッチンハーブとしてだけでなくガーデニングやアロマテラピーでも人気のハーブですが、実はセージは見逃せない効能を持っています。
セージの別名は薬用サルビアとされているほど薬効が高く、昔から病気や怪我の治療のために薬草として使われていました。このように、セージの効能は健康に関するものが有名。しかし、セージの効能は体の健康に限らず心の健康や美容など様々な方面に良い効果を与えると言われています。
名前は知っているけどセージの効能まではよく知らないという人が多いですが、健康の維持や老化防止、アンチエイジングやストレスが気になっているという人はぜひセージの効能を詳しく知って下さい。そこで今回はセージの効能が見逃せない特徴についてお伝えします。
セージは昔から万能薬として利用されていた
セージは長寿のハーブと呼ばれるほど薬草としての効果が高く、医療が発達していない時代には一般家庭の常備薬代わりに植えられているような植物でした。医療が発達して簡単に薬を手に入れられるようになりましたが、セージの効能は昔と変わらないので今では薬としてではなく、ハーブティーやアロマに利用して病気の予防の役割を果たしています。
セージティーでうがいをすることによって風邪予防ができるという話も有名で、セージのハーブティーを毎日飲むようになって風邪をひきにくくなったという話もあり、英国では昔から長生きしたければ飲むハーブと言われているぐらいなので、その効果はお墨付きと言えます。
実際どのような効果があるかというと、免疫力の向上や鎮痛作用、鎮静作用、感染症に効果があります。胃腸の働きを良くしてくれるので消化不良やお腹の張りの改善にも効果的。セージの効能は口内トラブルの治療にも効果的で、口内炎や歯肉炎、喉の腫れなどの炎症を抗菌作用により和らげてくれる効果があります。
セージは老化防止にはもってこいのハーブ
セージが優れているのは健康維持の効果だけではありません。セージの効能には老化防止の効果もあります。長寿と老化は似ているようで異なり、例えば記憶力は年齢に応じて低下していくものです。
老化は活性酸素が原因と言われていて活性酸素に効果があるのが抗酸化物質。抗酸化物質を豊富に含んでいるセージには老化を防止する力が十分にあります。また、セージの効能にがん予防や心疾患の予防があるのもセージが高い抗菌化作用を持っているからです。また、セージは外見の老化防止にも良いとされています。
セージはビタミンを豊富に含むためアンチエイジング効果も高く、白髪や抜け毛を防止したり、シワの予防にも効果があり、収れん作用が毛穴を引き締めてくれるので見た目の若返りも期待できます。
ですから、セージは見た目も中身も若くありたい人にはぜひ利用して欲しいハーブ。高い美容効果が期待できるので直接肌に使用したい所ですが、セージは皮膚への使用は刺激が強いために向いていません。
なので美容効果を得るためにはセージティーやセージがブレンドされたハーブティーなどを飲む習慣をつけて内面から支えてもらうイメージで利用して下さい。美容効果は直接感じたいものではありますが、セージを摂取する習慣をつけることにより健康効果も得られるので一度試してみる価値は十分にあります。
女性は見逃せないセージの効能
古代エジプトではセージは不妊治療に利用されていました。万能薬と言われているぐらいですから、セージの効能は風邪の予防や老化防止だけではなく女性のデリケートな悩みにも及び、不妊や更年期障害、月経に関する悩みに効果があります。
また、セージには女性が摂取したい栄養素である鉄分や葉酸が含まれている他、血流を良くする効果もあるので女性に多い貧血や冷え性にも効果的。セージの効能は女性にとって魅力的なものが多いのですが、女性ホルモンや子宮に作用するため妊娠中や授乳中には避けて下さい。
授乳中にセージを飲んではいけない理由として、セージの効能である母乳分泌抑制作用がありますが、この母乳分泌抑制作用を断乳に役立てることができます。断乳時に起こりやすい乳腺炎や辛い胸の張りの痛みを抑えるのに有効です。
セージにはエチケット目的で利用するメリットがある
セージの効能に制汗作用があることも昔から知られていて、中世では寝汗を抑えるために利用されていました。現代ではこの制汗作用が殺菌作用や収れん作用と合わせて体臭予防に役立ちます。
セージでうがいしたり体内に摂取することによって口の中をスッキリさせるだけではなく、口臭や体臭、加齢臭にも効果があります。一時的にスッキリさせたい時はうがいで十分ですが、セージティーなどを飲む習慣をつけることによって体臭改善も見込めます。セージは肌への刺激が強いため、オイルの直接使用は避けて下さい。
セージの香りは心の疲れにも効果的
セージの効能は病気に対する効果があるものがよく挙げられますが、イライラや不安、軽度のうつや不眠にも効果的。気持ちが落ち着かないときにはゆっくりセージティーを飲んでも良いですが、アロマを焚いたりハーバルバスで芳香浴をする方法も効果的で、セージのスッキリした香りが気持ちのリフレッシュを助けてくれます。
セージの効能にはリフレッシュ効果だけではなくリラックス効果もあるので、ストレスの緩和のためにも利用したいハーブ。また、セージの香りは心が疲れているときだけではなく集中したい時にも役に立つので、考えがまとまらない時や勉強中に香りを感じることができるよう側に置いておくとリフレッシュ効果を得られます。
セージは「肉の臭み消しに良い」という調理目的で利用する場合の効果はよく知られ、使われることはあるものの、それ以外のセージの効能まで知っている人は少ないですよね。
積極的に利用したいセージですが、セージを精油で使用する場合は少量で効果を得られるだけではなく、高濃度での利用により刺激を感じることがあるため使用量に気をつけて下さい。
妊娠中や授乳中の方以外にも、てんかんの方やホルモン療法を受けている方は使用しないで下さい。刺激が強いために利用には注意が必要ですが、セージの効能は健康な体で生活するために効果のあるものばかりです。コストパフォーマンスが良いため精油を１本購入するのも良いですし、きれいな花を咲かせるのでホームセンター等で安価で手に入る苗を育ててみるのもおすすめ。
まとめ
セージの効能が見逃せないと言われる特徴とは
・免疫力アップの効果で病気の予防ができる
・見た目と中身の老化防止に役に立つ
・女性の悩みや、解決が難しい断乳時の悩みにも対応できる
・内面からの体臭改善に効果的
・心の疲れや集中力アップに最適
