レモングラスの効能には、気持ち良い暮らしに役立つ、様々な効用があります。ほんの少しの知識でレモングラスの効能を賢く活用できるなら、快適な日々を過ごしたいですよね。

アジアでは薬草としても知られ、古くより生の状態から乾燥させた粉末、葉から取れる油まで、様々な方法で使用されてきました。その効果は幅広く、伝染病の予防、鎮静剤、殺虫剤などとして用いられています。

現在ではアロマの他に、料理に使用する香辛料として有名です。レモングラスの効能は、食欲不振になりがちな暑い季節には嬉しい食欲増進作用と消化器系をサポートしてくれる作用もあり、トムヤムクンなど、多くのアジア料理で利用されています。

このように幅広い分野で、様々な嬉しい効果のあるレモングラス。しかも美味しいとなれば、使いこなしたいですよね。そこで今回は、そんなレモングラスの気持ちよい暮らしに役立つ、様々な効用とその使い方をお伝えします。

レモングラスの効能とは☆
気持ち良い暮らしのための使い方

レモングラスの効能と成分

レモングラスはシトラールを多く含んでいます。これはレモンなどにも含まれている成分で、清涼感のあるレモンに似た香りを放ち、この香りがレモングラスの名前の由来です。

【　レモングラスの効能：鎮痛効果　】

★　シトラールには血行を良くする効果や鎮痛効果など、体に嬉しい様々な効用があります。

・　その他、レモングラスには主に、食欲増進作用、消化器系の不調改善、防虫作用、抗菌作用、抗真菌作用、鎮静作用、鎮痛作用、抗炎症作用などの効能があります。

次項からはより詳しいレモングラスの効能と、その使用法をお伝えします。

心へ効く、レモングラスの効能

【　レモングラスの効能は、「ドライバーの精油」　】

★　レモングラスの刺激的な香りは、嗅ぐことで心に元気を与え、やる気をもたらしてくれます。

・　特に運転中に車の中で使用すると眠気と集中力の散漫を予防してくれることからドライバーに親しまれ、「ドライバーの精油」とも呼ばれています。

そのため、リフレッシュしたい時や集中したい時などに芳香浴として、レモングラスの香りを嗅ぐことがおすすめです。

食欲のない時に効く、レモングラスの効能

レモングラスの効能には消化器官に良い様々な効用があります。特に夏バテの際などの食欲不振の改善におすすめです。

【　食欲不振に、レモングラスの効能　】

★　また、食欲不振を改善すると同時に、消化不良の改善などの胃と腸を整えてくれる作用もあります。

・　古くより腸に溜まったガスを減らす駆風剤としても使用されており、消化不良から夏場の日々の体調管理まで幅広く胃腸のケアに使用できます。

マッサージで役立つ、レモングラスの効能

【　レモングラスの効能、血行促進　】

★　レモングラスのシトラール成分には、血行を良くしてくれる効用が！

・　マッサージに使用することで、辛い冷え性などを緩和してくれます。

また血流が良くなることで代謝も上がり、脂肪燃焼によるダイエット効果や老廃物の除去によるニキビや吹き出物の防止など、様々な嬉しい効果が期待できます。

更に、レモングラスの効能として、疲労回復効果と鎮痛効果も高く、運動後の筋肉痛などにも、マッサージに使えば効果的です。

殺菌作用でお肌を健康に

【　レモングラスの効能、殺菌作用　】

★　レモングラスの効能は殺菌作用と抗真菌作用も強く、お肌の手入れに使用することでニキビやしつこい水虫なども予防、改善してくれます。

ただし、レモングラスは刺激が強いため、肌の手入れや前項のマッサージなどに使用する際には注意が必要です。使用する前には必ずパッチテストをして、ピリッと感じたら濃度を薄くするか、使用を中止するようにしてください。

夏場の虫除けにも、レモングラスの効能を

レモングラスは虫よけの効能もあり、夏場の虫よけとしても活用ができます。

【　レモングラスの効能、虫よけ　】

★　レモングラスには虫の嫌いな香りがあるのです！

・　そのレモングラスの効能から、葉の粉末はクローゼットの防虫剤に、抽出液は虫よけのスプレーなどとしても利用されています。

アロマにも同じ作用があり、夏場の煩わしい蚊除けにおすすめです。レモングラスの虫除けの効能を活用するには、アロマオイルを肌に塗ったり、お香を炊いたりすること！これで、蚊が寄り付かなくなります。

使用上の注意点

最後にレモングラスを使用する上での注意点をまとめさせていただきます。

【　使用上の注意点　】

①　レモングラスは刺激が強いため、薄目の分量で使用することがおすすめです。

先ほどもお伝えしましたが、使用前には必ずパッチテストをするようにしてください。

②　子宮を収縮させてしまう効果もあるため、妊婦の方は使用を控えてください。

③　レモングラスはイネ科の植物のため、イネ科のアレルギーや花粉症のある方の場合、蕁麻疹が出てしまうことがあります。

アレルギーの方は事前にパッチテストを行うなど、様子を見ながら使用してください。

レモングラスの効能と、暮らしのための使い方はいかがでしたでしょうか。最後にお伝えした通り、レモングラスは普通のアロマより刺激が強いため、肌に塗る際は注意しながら塗るようにしてください。用法容量を守り正しくアロマを楽しんでください。

レモングラスはアロマ以外にも、香辛料や薬用など様々な形で利用されています。特にレモングラスを利用した料理はおいしく、体にも良いため大変おすすめです。薬用としてもプロのアスリートが利用する程、レモングラスの効能は高く、痛み止めとして大変優秀です。

このようにレモングラスは様々な使用方法があるため、自分に合った使用方法で楽しむことが出来ます。ぜひこの機会に様々な方法でレモングラスを日々の生活に役立て、より気持ちよく暮らしましょう！

まとめ

レモングラスの効能と使い方

・フレッシュな香りで集中力をアップ
・食欲を増し、胃腸の調子を整える
・マッサージで血行を良くする
・運動後の疲労回復と筋肉痛予防にも
・殺菌効果でお肌を健康にする
・防虫効果のある香りで虫除けができる