ラズベリーリーフティーは、ジャムやスイーツの材料などに多く使われているベリーの葉。このラズベリーリーフティーが、女性特有のあらゆる悩みに効果テキメン！ベリーの美味しく甘い香りで、不調も改善するなら、ぜひ試したいですよね。

赤くて可愛い実をつけるラズベリー（ヨーロッパキイチゴ）は、フランス語ではフランボワーズとも言われる、スイーツの定番果実。その葉であるラズベリーリーフティーは今、「妊婦のハーブティー」なんて呼ばれています！

そんな別名があるだけに、妊娠中や産後の女性に嬉しい効果がいっぱいあるのですが、もちろん、妊娠していない女性にも嬉しい効能ばかりなのです。女性にありがちな不調や悩み…。天然由来のハーブで治せたら、嬉しいですよね。

そこで今回は、このラズベリーリーフティーの女性に嬉しい効能と、効果的な飲み方や注意点をお伝えします。

ラズベリーリーフティー☆
女性に嬉しい７つの効果

安産のお守り、ラズベリーリーフティー

出産前の妊婦さんがラズベリーリーフティーを継続して飲むことで、分娩時間が短縮されたり、出産時の陣痛が和らいだという報告があります。

これは、ラズベリーリーフティーに含まれている成分が、子宮の収縮を促したり周辺の筋肉に働きかける作用を持っているから。

【　ラズベリーリーフティーを安産のために　】

★　安産を願って妊娠中にラズベリーリーフティーを飲むなら、妊娠後期の妊娠8か月以降に、一日にカップ2杯くらいを目安に飲むことがポイント。

・　妊娠初期から中期の妊婦さんは飲むのを控えることと、切迫早産などの注意を受けている方は、飲む前に医師に相談してみてください。

母乳の出を良くする

無事出産のあとも、ラズベリーリーフティーは活躍します。

【　ラズベリーリーフティーで母乳を分泌　】

★　ラズベリーリーフティーには、母乳の出を良くする効果が！

・　ミネラルもたっぷり含まれているので、お母さんにも赤ちゃんにもぴったりのお茶なのです。

出産後の授乳期には、お母さんが口にしたものが母乳から赤ちゃんに伝わってしまうので、カフェインなど刺激物の入っている飲み物は控えたほうが良いと言われますが、ラズベリーリーフティーはノンカフェイン。安心して飲むことが出来るのです。

母体の回復を助ける

【　ラズベリーリーフティーで子宮回復　】

★　ラズベリーリーフティーは、赤ちゃんが誕生した後の子宮収縮を助ける効果が！

・　子宮収縮を促してくれるため、止血を早めてくれたり、リラックス効果で産後の不安定な心とからだのケアに役立ちます。

「妊婦のハーブ」ラズベリーリーフは、出産後の母体の回復も助けてくれるのです！また、たくさん母乳が出る授乳期は、水分の不足に注意が必要ですが、その点でもカフェインレスのラズベリーリーフティーは適した飲み物といえます。

生理痛を和らげる

妊婦さん向けの効果の他に、ラズベリーリーフティーには、多くの女性が悩んでいる生理痛や、更年期症状を改善してくれる効果もあります。

【　ラズベリーリーフティーで生理痛の改善　】

★　女性ホルモンのバランスを整える効果がある、ラズベリーリーフティー。

・　生理時の子宮収縮に伴う腹痛や、ホルモンバランスの乱れから来る、更年期の辛い症状を和らげてくれるのです。

お腹の不調にも

ラズベリーリーフティーに含まれているタンニンは、腸の粘膜を保護して過剰な「ぜん動運動」を抑えてくれます。

【　ラズベリーリーフティーで、ぜん動運動をサポート　】

★　下痢などお腹の不調を感じたとき、妊娠中などあまり薬を使いたくないというときには、ラズベリーリーフティーの穏やかな作用を役立ててみてください。

風邪の予防や症状の緩和に

抗炎症作用もあるラズベリーリーフティーは、風邪の時に飲むとからだを温め、粘膜の炎症を抑える効果で回復を助けてくれます。

【　ラズベリーリーフティーで風邪予防　】

★　口内炎や風邪予防には、ラズベリーリーフティーを使ったうがいも効果的！

利尿作用で膀胱炎の改善も

下半身の冷えやトイレを我慢することでなってしまう膀胱炎も女性に多い症状です。この病気にかかってしまったら、とにかく水分を多く摂って、膀胱にある菌を流して出してしまうのが回復のカギ。

【　ラズベリーリーフティーで膀胱炎を解消！　】

★　ラズベリーリーフティーには利尿作用があり、腎機能の改善になるのです！

・　しかも、炎症を抑える効果で不快な症状を緩和してくれます。

また、ラズベリーリーフティーは、カルシウムや鉄分、リンなど貧血予防にも嬉しい成分を含んでいて、女性には嬉しい成分が満載です☆

いかがでしたでしょうか、ラズベリーリーフティーが持つ、女性に嬉しい効果をお伝えしてきました。。手軽に使いやすいティーバッグのものや、ティーポットで淹れる茶葉タイプのものなど、ラズベリーリーフティーには色々なタイプが販売されています。

これだけの種類のなかで、信頼できる商品を選ぶのも、ラズベリーリーフティーの効果を得るのには大事なコツ。せっかくからだに良いものを、と購入して悪いものを取り入れることになってはガッカリですよね。農薬を使っていないかや、添加物、香料などにも注意して選んでください。

忙しい毎日の中でも、ゆったりとハーブティーを楽しむ時間を作るのは、からだにはもちろん、心にも嬉しい効果をもたらしてくれます。まずは、嬉しい効果いっぱいのラズベリーリーフティーで、素敵なティータイムを楽しんみましょう！

まとめ

ラズベリーリーフティーの効果効能

・妊娠8か月以降から飲んで、安産効果
・産後のラズベリーリーフティーで、母乳分泌
・子宮収縮効果により、産後の回復が良くなる
・女性ホルモンを整えて、生理痛や更年期の緩和
・女性に多いお腹の不調にも効果を発揮！
・口内炎や風邪予防には、ラズベリーリーフティーのうがい
・膀胱炎はラズベリーリーフティーで菌を流す