デトックスのお茶を飲む前に気をつけるべき5つのこと

デトックスのお茶を飲む前に気をつけるべき5つのこと
体の中から毒素を排出して健康になれるデトックス、是非生活に取り入れて健康を保ちたいですね。ハーブティーなどのデトックスのお茶は、老廃物をすっきり排出するのにおすすめのアイテムです。

不規則な食生活や睡眠、ストレスなどで体の解毒機能が弱まって、毒素(老廃物)の排出が滞り、新陳代謝が悪くなったり、身体に必要な栄養の吸収がうまくできなくなります。比較的どこでも手に入りやすく、自然の作用で身体にも優しい、デトックスに最適なアイテムにハーブティーなどデトックスのお茶があります。

良い香りで心をリラックスさせ、高い利尿作用と発汗作用で毒素を排出してくれる、心と体のデトックスです。デトックス作用のあるお茶を飲みながら、さらに相乗効果を高める習慣を組み合わせることで、その効果はさらにぐっと高まります。

デトックスのお茶を使ってあたらしい習慣を手に入れたり、心と体のデトックスで心身を整えながら、効果的に毒素を排出できるキレイな身体を取り戻しましょう。そこで今回はデトックスのお茶を飲む前に気をつけるべき5つのことをお伝えします

[ 続きを読む… ]

ハーブティーの効果的な正しい5つの飲み方

ハーブティーの効果的な正しい5つの飲み方
ハーブティーの香りには癒し効果
があることはよく知られていますよね。ハーブティーは薬ではないものの、コーヒーや紅茶の代わりにハーブティーを飲むようになってから冷え症が軽くなった、むくみが取れたなど、体調が良くなったという方も多いのではないでしょうか。

ハーブティーを飲み慣れていない人にとってハーブティーを習慣にするのは難しいことです。なぜなら、朝コーヒーを飲みカフェインで頭がすっきりした経験があると、脳がそれを快感として記憶しますがハーブティーはカフェインが入っていないものが大半ですからそういう快感は得られないからです。

その一方で、心と身体の心地さが継続ししかも美味しく飲めるとしたら、ハーブティーの効果を実感できたとその記憶が脳に刻まれ習慣化することができます。そこで今回はハーブティーの効果的な正しい5つの飲み方についてお伝えします。

[ 続きを読む… ]

紅茶の効能に注目したい5つの知識

紅茶の効能に注目したい5つの知識
食後やティータイム、おやつの時間にぴったりな紅茶は身体にも良いことで知られています。紅茶の効能を知り、正しい知識を持って美味しく飲めたら良いですよね。紅茶にはタンニンの一種であるカテキンやテアフラビンの総称であるポリフェノール(渋みの成分)をはじめ、カフェインやビタミン類、ミネラル、カルシウム、カリウムなどの有効成分が含まれています

特に注目したいテアフラビンとは、緑茶や烏龍茶には存在しない赤い色素のポリフェノールの一種で、紅茶のカテキンが発酵した時に合成されるものです。紅茶には抗酸化作用や高血圧や糖尿病をはじめとする生活習慣病を予防する効能のほか、女性には嬉しい美容やダイエットにも効果が発揮されます

また、紅茶はリラックス効果が高いので、ストレスや疲れを感じている時におすすめの飲み物です。しかし注意したいのは身体に良い効能が含まれていても毎日大量に摂取するのは控えることです。

1日に2~3杯までにおさえると、身体に良い効果を得ることができます。優れた効能と高いリラックス効果を得ることができる紅茶をぜひ生活に取り入れていただきたいです。そこで今回は紅茶の効能に注目したい5つの知識についてお伝えします

[ 続きを読む… ]

妊婦でも安心して飲めるハーブティー厳選5種

妊婦でも安心して飲めるハーブティー5選
妊娠中は便秘や冷え、むくみといったトラブルが発生しがちですよね。そんな妊娠中のトラブルを改善してくれる妊婦も飲めるハーブティーがあるとしたら、是非試してみたいところです。

ノンカフェインのハーブティーは体に良いイメージもあり、ここ数年妊婦さんの間で話題ですが、妊娠中におすすめできないハーブティーもあるので注意も必要なのです。例えばセントジョーンズワート、ハトムギ、アロエなどには子宮収縮を促す働きがあり、妊娠初期では流産の可能性が、生産期に入るまでは早産の可能性が高まります。

とは言え、ハーブティーは薬と違って効き目に即効性はありませんから、少しくらい口にしたからといって神経質になる必要はありません。積極的に飲むのを控えてください。では、妊婦に安心なハーブティーには一体どんなものがあるのでしょうか。そこで今回は妊婦でも安心して飲めるハーブティー厳選5種についてお伝えします

[ 続きを読む… ]

ジャスミン茶が人気!ダイエットにも役立つ効能と飲み方

ジャスミン茶が人気!ダイエットにも役立つ効能と飲み方
ジャスミン茶と言えば、中華料理店で食事の時に出されるお茶として、ご存知の方も多いですよね。スーパーのお茶のコーナーに並んでいるのもよく目にしますが、実は女性にとってうれしい効果を持っている!ということまではあまり知られていません。

ジャスミン茶は中国茶のひとつ。ベースとなる緑茶やウーロン茶に、乾燥させたジャスミンの花の香りをうつしたものがジャスミン茶なのです。時々母の日などでジャスミン茶の「花が咲く」茶葉も販売されています。

実はそんなジャスミン茶には、ダイエットに有効な3つの成分が!おいしく飲める上に痩せられると聞いたら、ジャスミン茶のことをもっと詳しく知りたくなりますよね。

そこで今回は、ジャスミン茶で痩せられる理由と、ジャスミン茶の効果的な飲み方をお伝えします。

[ 続きを読む… ]