日頃の疲れを癒し、リラックスをしたいという時に思いつくのがアロマオイルです。アロマオイルの効能で心と体がリラックスができたらとても良いですよね。日々のストレスや過度の緊張、心が不安定である時はもちろん、自然体でいたい時や心地良い時間を過ごしたい時に取り入れると効果が期待できるアロマオイルがあります。
リラックス効果のあるアロマオイルには初めての方でも取り入れやすい香りものから少し上級者向けのものまでありますので自分に合ったものをぜひ取り入れてみてください。
より効果を得るためにそのとき自分にとって香りが心地よいと思うものをおすすめします。リラックス効果のある香りに包まれてゆったりとした時間を過ごしてみてください。そこで今回はアロマオイルの効能でリラックスしよう厳選５種についてお伝えします。
アロマオイルの効能で
リラックスしよう厳選５種
ラベンダー
アロマオイルの代表でもあるラベンダーは安眠効果で知られています。また、ラベンダーのアロマオイルの効能で深いリラックス効果が得られます。自律神経のバランスを調整する働きがあるのでストレスや不安を癒し、リラックスさせてくれます。独特の香りをもつラベンダーは好みが分かれるため、少し和らげるには柑橘系の香りとブレンドするのがおすすめです。(妊娠中は使用をしないでください。)
ゼラニウム
ハーブの香りとバラの香りが混ざったフローラル系の香りです。アロマオイルの中でも知名度が高いゼラニウムは個性的な香りですが好きな方も多いです。ストレスを抱え、自律神経のバランスが乱れたときに感情をコントロールしてくれます。ゼラニウムのアロマオイルの効能によりイライラしたり情緒不安定の時に使うと心を穏やかにしてリラックス効果が期待できます。(妊娠中は使用をしないでください。)
イランイラン
濃厚でエキゾチックな甘い香りが特徴です。好き嫌いが分かれやすい香りであるため、香りを心地よいと感じた方にはイランイランのもたらす効果が出やすいです。甘い香りであることから幸せに満たされる感じや、ゆったりとした気分になるリラックス効果が期待できます。
イランイランのアロマオイルの効能で緊張や興奮を解きほぐしてくれます。不安やストレスから解放されたい時に使うと良いです。濃厚な香りであるため香りがきついと感じる時は柑橘系の香りと混ぜてみると良いです。(妊娠中は使用をしないでください。)
サンダルウッド
オリエンタル系の香りであるサンダルウッドは和名が「白檀」ということもあり、ウッディーな感じやスパイシーで深みのある香りが特徴です。フローラルの華やかな香りや柑橘系のさわやかな香りとはまた違う良さがあります。
サンダルウッドのアロマオイルの効能で精神を鎮静させる効果が期待できます。緊張やストレスを感じているときに心を落ち着かせてくれます。香りが心地良いと感じる方は深いリラックス効果が得られます。また、妊娠中は使用をしないでください。(妊娠中は使用をしないでください。)
ネロリ
ミカン属であるビターオレンジの木に咲く花から抽出されます。甘さと苦さが混ざり合い、フローラル系と柑橘系のさわやかさを兼ね備えています。ネロリのアロマオイルの効能で心が傷ついている時や感情が不安定な時に心を落ち着かせ、安心させてくれます。
また、興奮と鎮静のバランスを取るため神経の高揚からくる不眠症の改善も期待できます。自律神経を調整し心身をリラックスさせて穏やかな気分にしてくれます。栽培に時間がかかり、わずかな量しかとれないネロリは希少で高価な精油のひとつでもあります。濃厚な香りであるため、お化粧品や香水にも使われています。(妊娠中は使用をしないでください。)
いかがでしたでしょうか。アロマオイルの効能で日々の疲れを癒し、リラックスができるおすすめのアロマオイルをお伝えしました。初めてでも取り入れやすいフローラル系や柑橘系、好きになるとはまってしまう濃厚な香りやウッディーな香りまでありますので自分に合う香りを試してみてください。
その時自分にとって心地よい香りを選ぶことでより効果を得ることができます。リラックスの効能を持つアロマオイルですので、ストレスを抱えたときや心が不安定な時、考え事をして眠れない夜にぜひ使っていただきたいアロマオイルです。
使用するアロマオイルの効能によってはリラックス効果が強く出すぎると危険ですので仕事や勉強の前、運転の予定がある時や妊娠中には使用を控えましましょう。今回お伝えしたアロマオイルは比較的手に入りやすいので、毎日の生活に取り入れてリラックスしてみてはいかがでしょうか。
まとめ
アロマオイルの効能でリラックスするには
・ラベンダーの香りに癒されよう。
・ゼラニウムの香りで感情をコントロールしよう。
・イランイランの香りで不安を取りのぞこう。
・サンダルウッドの香りで心を落ち着かせよう。
・ネロリの濃厚な香りに包まれよう。
