知って得する!アロマオイルの使い方

知って得する!アロマオイルの使い方
多種多様な香りが楽しめる、アロマオイルの使い方をマスターして、良い匂いに包まれた生活を送る事が出来たら、とても素敵ですよね。

ディフューザーに入れて香りを楽しむ以外にも、お風呂に精油を落としてアロマバスを楽しんだり、殺菌や消臭効果を活かして殺虫剤を作るなど、アロマオイルの使い方は非常に多くありますので、香りによって使い道を分けても楽しそうです。

そこで今回は、お家でも外出時でも、幅広いシーンで楽しめる、アロマオイルの使い方をお伝えします。

この記事を読めば、「こんな使い方もあったんだ!」と新しい発見ができて、お得な気分になれる事間違いなしです。ぜひ参考にして、お気に入りの香りをさらに楽しんでみましょう。

浴槽のお湯に垂らし、アロマバスを楽しもう

アロマオイルの使い方としておススメの方法のひとつが、アロマバスを楽しむ事です。浴槽のお湯に、精油を1~5滴ほど落とし、よくかき混ぜて入るだけですので、とても簡単ですよね!

全身お湯に浸かれば、良い香りに包まれながら、その日の勉強やお仕事の疲れが一気に吹き飛びます。

ゆっくりとリラックスしたい時には、ぬるま湯に、ラベンダーやローズマリーなどの香りを落とすと、癒し効果・安眠効果が期待できるでしょう。

また、リフレッシュしたい時には、お湯の設定温度を少し高くして、ペパーミントやグレープフルーツなど、さっぱりとした香りのアロマオイルを落とすと、スッキリと目が覚めます。

全身で浸かる事はもちろん、アロマバスは半身浴をする際にも適しています。38℃程度のお湯に精油を1~3滴を落として、20~30分ほど浸かりましょう。

半身浴をして汗を流せば、デトックスが出来ますし、心臓への負担が少ない為、長時間の入浴ができ、存分に香りを楽しめます。ゆっくりと深呼吸しながら、お気に入りの香りを沢山嗅ぐ事で、心身ともに落ち着くのを実感できるでしょう。

 

殺菌・消臭効果を活かして、掃除道具と一緒に使おう

アロマオイルの使い方として、殺菌効果や消臭効果を活かす事も出来ます。お家の掃除をする際は、ぜひアロマオイルを掃除道具のひとつとして使ってみましょう。

掃除機を使う際は、ティッシュにアロマオイルを1滴落とし、わざと掃除機で吸い込ませる事によって、良い香りが広がります。

拭き掃除をする際は、アロマオイルを垂らした水でタオルや雑巾を絞る事で、良い香りが広がると共に、殺菌効果も感じられます。ただし、木材の家具など、材質によっては、変色する可能性がある物もありますので、事前に確認をしてください。

アロマオイルの使い方は消臭・殺菌だけでなく、アロマスプレーを作って虫除けをする事も出来ます。

スプレー容器にシダーウッド(バージニア)のオイルを10滴入れ、精製水を50mlほど入れて振るようにすれば、スプレーの完成です!このスプレーは特に蜘蛛除けとして効果がありますので、虫が嫌いな方は自作し、お部屋に撒いてみてはいかがでしょうか。

 

ハンカチにそっと香りをつけて持ち歩こう

ハンカチに1、2滴アロマオイルを落とすだけでも、ふんわりと香りが広がります。簡単に出来ますし、外出時にも香水の代わりとして使えるので、とても便利です。

そっと鼻に近付けて匂いを嗅げば、リフレッシュにも一役買ってくれますし、その日の気分で香りを変えても素敵ですよね。

 

キャリアオイルと混ぜて、マッサージオイルを作ろう

アロマオイルの使い方として、マッサージにも用いる事が出来ます。希釈用の天然植物油である、キャリアオイルと、エッセンシャルオイル(精油)を混ぜて使用しましょう。

マッサージオイルの希釈濃度は、キャリアオイル10mlに対してアロマオイル2滴程度が適量です。

作ったマッサージオイルを手に取り、手のひらで馴染ませてから、リンパの流れに沿って揉んだり、流すようにしてマッサージしていきましょう。じんわりと温かい気持ちになれ、安眠効果が期待できますので、お休み前のマッサージタイムにピッタリです。

 

マグカップのお湯に垂らし、蒸気と共に香りを楽しもう

アロマオイルの使い方として、マグカップに70~80℃程度のお湯を入れて、精油を1~2滴落とすと、蒸気と共に香りが立ち上がります。

柑橘系の香りは集中力アップに効果的ですし、ティーツリーは風邪予防にもなりますので、勉強やお仕事をする際に、ぜひ試していただきたい使い方です。良い香りに包まれながら頑張れば、作業効率もグンと上がりそうですよね!

 

さて今回は、アロマオイルの幅広い使い方をお伝えしました。バラエティに富んだ種類があり、香りを選ぶ事も楽しいアロマオイルに、こんなにも多くの使い方があったなんて、嬉しい発見ですよね!すぐに始められそうな使い方が多く、試してみたくなったのではないでしょうか。

アロマバスやアロマスプレーは、休日にゆっくりお家で過ごす際に試取り入れやすく実用的です。ハンカチやマグカップのお湯に垂らせば、外出時や職場でも好きな香りに包まれる事が出来ます。

アロマオイルは、集中力アップやストレス解消、リラックス・リフレッシュ効果もあり、私たちの精神も安定させてくれます。

ぜひ気分や効果によって使い分け、アロマの良い香りに囲まれた生活をスタートしてみましょう!

【まとめ】

香りをもっと楽しめる、アロマオイルの使い方

・浴槽のお湯に垂らし、アロマバスを楽しもう
・殺菌・消臭効果を活かして、掃除道具と一緒に使おう
・ハンカチにそっと香りをつけて持ち歩こう
・キャリアオイルと混ぜて、マッサージオイルを作ろう
・マグカップのお湯に垂らし、蒸気と共に香りを楽しもう


連記事