ピーナッツの栄養で美しく☆女性におすすめの理由とは

ピーナッツの栄養で美しく☆女性におすすめの理由とは
ピーナッツの栄養が女性を美しく、若々しくしてくれるなら、スーパーでも気軽に手に入る食品だけに、毎日でも取り入れられそうですよね。

ピーナッツをはじめとしたナッツ類は、一部の女性には「脂質が高い」「ニキビの原因になる」と、イメージだけで敬遠されがち…。けれども実はその反対!

確かにダイエット食品や海藻などと比較すると、カロリーは高めではありますが、一日の摂取量を守って上手に食べれば、ダイエットさえサポートしてくれるのです。

ダイエットの大敵とされる脂肪ですが、だからと言ってあまりに食べないのも問題。良質な脂肪と栄養素で、美しく艶々肌になりながら痩せることができるのなら、それに越したことはありません。

特に40代50代のダイエットサポート、アンチエイジングにピーナッツの栄養は大活躍!そこで今回は、毎日食べて美しくなるピーナッツの栄養と、おすすめの食べ方をお伝えします。

[ 続きを読む… ]

ひじきの栄養にビックリ☆おすすめの美味しい組み合わせ

ひじきの栄養にビックリ☆おすすめの美味しい組み合わせ
ひじきの栄養と言えば、「鉄分」ですよね。けれどもひじきの栄養で優れているのは鉄分だけではありません。むしろ、他の栄養素こそひじきのパワーで鉄分は二の次…と言う女性も多いほど。

ひじきは栄養が豊富なのにカロリーが低いことで、女性のダイエッターには強い味方!むくみを起こしやすく貧血になりやすい、妊婦さんにも積極的に食べて欲しい食品です。

昔から愛されている、大豆やこんにゃくなどと一緒に炊いた「ひじきの五目煮」の他、近年ではひじきの炊き込みご飯や、ひじきチャーハンなども人気!

癖がないためあらゆる料理に活用できる上、貧血にダイエットに骨粗鬆症に…、とあらゆる予防にひと役買ってくれるのが、ひじきの栄養。賢く食べてより健康的に暮らしたいですよね。

そこで今回は、昔から健康をサポートする食品として知られている、ひじきの栄養とおすすめの食べ合わせをお伝えします。

[ 続きを読む… ]

はちみつの効能に驚き!美容に健康に嬉しい効果と活用法

はちみつの効能に驚き!美容に健康に嬉しい効果と活用法
はちみつの効能は、美容や健康維持に幅広く活躍!簡単に手に入って使いやすいことからも、重宝される食品ですよね。

いつまでも元気で美しくいたいと願う方にとって、はちみつの効能は嬉しい事ばかりもたらしてくれる存在。このはちみつの効能を知れば、すぐに毎日の食事に組み込みたくなるほど。

甘くて濃厚な口あたりから、高カロリーと誤解されがちなはちみつですが、実は驚くことに、砂糖よりもカロリーが低いんです。

またその香りと甘さのおかげで、少しの量でも満足できるのも、はちみつの魅力。健康的にダイエットしたい方にこそおすすめ!

そんな風に美味しさと栄養を兼ね備えたはちみつの効能、食生活に賢く取り入れたダイエットなら楽しく痩せられそうですよね。

そこで今回は、はちみつの効能を無理なく体に取り入れて、健康と美容に役立てる方法をお伝えします。

[ 続きを読む… ]

バジルの育て方をマスター☆初めてでも簡単に収穫するコツ

バジルの育て方をマスター☆初めてでも簡単に収穫するコツ
バジルの育て方は、ハーブ系の植物のなかでも簡単。イタリア料理をワンランクアップしてくれるバジル、家のベランダで栽培して、必要な時に収穫できたら、ちょっと便利ですしおしゃれですよね。

もともと、ハーブ系の植物はペパーミントなどなどシソ科の植物が多く、丈夫で育てやすいことで有名!ハーブなどの薬味系であれば、たくさん収穫しても、あらゆる料理に使うことができます。

そんなバジルの育て方からマスターして行けば、ローズマリーや先ほどのミントとハーブ系を広げ、次にはミニトマトやほうれん草などなど、より実用的な野菜まで広げられるはず。

まずはバジルから試して、おしゃれな暮らしを楽しみつつ、節約しながら料理をワンランクアップできたら、家族もビックリ!

そこで今回は、使い勝手が良い割に簡単に栽培できる、バジルの育て方をお伝えします。

[ 続きを読む… ]

パキラの育て方のコツ☆インテリアとして長く楽しむには

パキラの育て方のコツ☆インテリアとして長く楽しむには
パキラの育て方を押さえて、インテリアとして彩りを与えてくれる観葉植物を長く美しく保ちたいですよね。パキラを家に置くと幸運が訪れるとも言われています。

インテリアグリーンとして風水でも用いられる観葉植物。そのなかでもパキラの人気はダントツで、金運・仕事運・健康運とほぼオールマイティーの運気を持っているとか…。

風水に興味がなくても幹の丸いフォルムと大きな葉、パキラによってはくるくると巻き付く様子が、見ていてもおしゃれで部屋の良いアクセントになって人気!

ただし観葉植物のひとつであるパキラ、生きているのですから、日々のポイントを押さえた手入れは重要です。そこで今回は、パキラの育て方、押さえるべきポイントをお伝えします。

せっかくお家にお迎えしたパキラ、丁寧にお手入れをして、長く一緒にいられるよう、ぜひ参考にしてください。

[ 続きを読む… ]