ラベンダーオイルで不調も軽減☆その効能と7つの使い方

ラベンダーオイルで不調も軽減☆その効能と7つの使い方
ラベンダーオイルは、高いリラクゼーション効果が有名ですよね。それだけに、日常のあちらこちらでラベンダーの香りが使われていますし、芳香剤や柔軟剤など普段よく使うものも、ラベンダーの香りというのはよく目にします。

すっきりした甘い香りが特徴的で良く好まれる香りのラベンダーオイルは、ほかの精油ともなじみやすくアロマテラピーでは代表的な精油。

ラベンダーは色々な種類があり、精油としては主に、「スパイク・ラベンダー」、「ラバンジン」、「フレンチラベンダー」の3種類が良く使用されるラベンダーオイル。

歴史はとても古く、古代ローマでは傷の手当てをするためにお風呂に入れて沐浴をしていたり、薬として傷口に塗っていたりと薬用としても活躍しており、愛されていました。そんなラベンダーオイル、日々の暮らしに取り入れたいですよね。

そこで今回は、ラベンダーオイルで日々の不調を改善したり、怪我などにも効くその効能や使い方をお伝えします。



 

ラベンダーオイルで不調も軽減☆
その効能と7つの使い方

 

傷を癒してくれる


ラベンダーオイルは鎮静効果、殺菌効果があり古くから傷の手当にも使われています。

【 ラベンダーオイルの使い方:傷の手当 】

★ 擦り傷などはクリームに混ぜて使ったり、ハンドクリームに入れてあかぎれなどにも効果的!

また、スポーツなどで体のあちこちに出来てしまった傷を癒したり、疲れを癒したい場合にも、お風呂に数滴入れてはいると体全体を癒してくれます。香りも楽しめますのでぜひ試してみてください。

 

高いリラクゼーション効果で、イライラ解消


ラベンダーオイルは高いリラクゼーション効果があるため、イライラしたり不安な気持ちになったりするときは、お部屋で芳香浴をするのがおすすめ!

【 ラベンダーオイルの使い方:イライラ解消 】

★ ディフューザーがあれば、ラベンダーオイルを数滴たらして使うと、簡単にお部屋全体にいきわたらせることができます。

・ ディフューザーがない場合は、熱いお湯をボールや洗面器に入れて、数滴たらしておいてもOK!自分自身の周りで芳香浴ができちゃいます。

オフィスなどではコップに入れてデスクに置いて使う方法も便利です。

 

ベッドルームで使う、ラベンダーオイル


ラベンダーオイルはリラクゼーション効果と共に、安眠効果があります。優しい香りに包まれながら深い眠りにつくことができるのです。

【 ラベンダーオイルの使い方:安眠効果 】

★ ベッドルームで枕元にディフューザーで芳香浴をしたり、コップにお湯を入れて寝る前に数滴たらし、置いておいたりするのがおすすめ!

・ また、精製水と混ぜてピロースプレーにしても。枕元やお部屋にスプレーしたりするのも良いです。

不眠症の方は寝る1時間前にお風呂に入ったり、リラックス効果の高いカモミールティーを飲んだりして、高ぶった神経をリラックスさせる方法も試してみてはいかがでしょうか。ラベンダーオイルとの相乗効果も期待できます。

 

鎮静作用で痛みを抑える


ラベンダーオイルは鎮静作用があるため、古くからスポーツ後の体を休めたり肩こりや腰痛などの痛みを押さえるのに利用されています。

【 ラベンダーオイルの使い方:痛みを抑える 】

★ スポーツの筋肉痛や肩こり腰痛には、キャリアオイルにラベンダーオイルをブレンドして、体全体を優しくマッサージしてください。

・ また、お風呂に数滴入れて、ゆっくりリラックスしながら入ることで、体の痛みを和らげることもできます。

頭痛や生理痛などにも効果的なので、頭が痛い時は芳香浴やマスクにつけたり生理痛では、おなか周りを優しくマッサージ!ぜひ試してみてください。

 

抗炎症作用でニキビを抑えてくれる


ラベンダーオイルには抗炎症作用があり、肌荒れやニキビを抑えてくれる効果があります。

【 ラベンダーオイルの使い方:ニキビ対策 】

★ 精製水に少し無水アルコールを混ぜて、ラベンダーオイルを数滴たらし、混ぜたものを化粧水代わりに使う方法!

・ ニキビや肌荒れを抑えることが出来ます。

また、ネロリやセージ、ゼラニウムなども肌を整える効果のある精油。このような好みの香りのものでブレンドするのもおすすめ!香りがきつくならないようにだけご注意ください。

 

頭皮を清潔にしてくれる


ラベンダーオイルは、皮脂バランスを整えてくれる効果もあります。

【 ラベンダーオイルの使い方:頭皮マッサージ 】

★ 頭皮のマッサージに使ったり、シャンプーやコンディショナーにブレンドしても効果大!

・ 殺菌効果もありますので、肌を清潔にしてくれる効果も期待できます。

キャリアオイルに混ぜて少し頭皮につけてマッサージしたり、スプレーを使ってマッサージするのがいいです。良い香りに包まれてマッサージするので、リラックスもできて一石二鳥!

 

抗真菌作用で水虫にも効果的


ラベンダーオイルは抗真菌作用があり、水虫を抑える効果もあるのです。

【 ラベンダーオイルの使い方:水虫対策 】

★ クリームなどに混ぜて、指の間に使ったりするのがおすすめ!

・ 殺菌効果もありますので、肌を清潔に保ってくれる効果も。普段からクリームで混ぜて足のマッサージをしても役立ちます。

ただし、あまりにも水虫がひどい場合や、傷になってしまった場合は、病院に行ってお薬をもらってください。

 

いかがでしたでしょうか、ラベンダーオイルを使った、さまざまな日々の悩みや不調を改善する方法をお伝えしました。ラベンダーオイルは香り自体が人気のアロマ。普段から使いやすく、家族みんなで様々なシーンで使えるので、とても便利な精油なのです。

ただし、ラベンダーオイルに限らず、製油は濃度が高いですから、直接肌にはつけないことが鉄則!お肌に使うときはキャリアオイルや精製水などにブレンドして使うのが基本です。また、妊娠中などは注意が必要ですので、医師に必ずご相談ください。

ラベンダーオイルは他の精油ともなじみやすく、深い安眠やリラクゼーション効果を高めるイランイランベルガモット、肌を整える化粧品にはセージやゼラニウムなどとブレンドするのがおすすめです。

さらに万人受けするラベンダーオイルは、プレゼントにも喜ばれます。特に女性にはとても人気の精油!使い方も色々知れば使用する幅も広がり、比較的安価で手に入りますのでとても使いやすいのです。

本記事を参考にしながら、ぜひ一度自分に合った使い方で試してみてください。

まとめ

ラベンダーオイルの使い方

・ハンドクリームに混ぜて傷を治す
・イライラしたらラベンダーオイルの芳香浴
・ベッドルームにスプレーして、安眠効果を促す
・ラベンダーオイルのマッサージで鎮静効果
・精製水と無水アルコールに混ぜて、ニキビケア
・頭皮マッサージをして皮脂バランスを整える
・クリームに混ぜて塗り、抗真菌作用で水虫対策

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