ペパーミントの効能は、身体・心・暮らしと多岐にわたって役立つものばかり…。しかも、その香りはガムやリップクリームなどで使われているので、多くの人に馴染みのある安心できる香りですよね。
清涼感あふれるスッキリした香りが魅力のペパーミントは人気！ペパーミントは和名でセイヨウハッカと呼ばれるシソ科の多年草であり、アロマオイルとしてもドライハーブとしても、ペパーミントの効能を活用できる植物。
少しのコツで、毎日の暮らしをグンと快適にしてくれるのがペパーミントの効能、上手く使いこなして、爽やかに生活を彩りたいですよね。
そこで今回は、ペパーミントに含まれるメントール・メントン・1.8シネオールの成分を中心に、ペパーミントの効能で毎日を快適にするコツをお伝えします。
ペパーミントの効能で集中力！
毎日を快適にする理由とは
ペパーミントの効能で、集中力アップ＆リフレッシュ
ペパーミントの効能であるリフレッシュ効果・脳を活性化させる効果は、「メントール」という成分によるもの。このメントールにはストレスを軽減したり、眠気を覚まして頭をシャキッとさせる作用もあるのです。
【 ペパーミントの効能☆脳の活性化 】
★ メントールの成分は大事な試験やプレゼンの前、気持ちを切り替えてリフレッシュしたい時に最適な効果をもたらします。
・ ここ一番という時に、ペパーミントの香りを嗅げば、気持ちがスッと冷静になって良い結果を出すことができるはず。
集中力アップやリフレッシュのペパーミントの効能は、毎日の暮らしに大助かり！日常的に芳香浴を楽しむなら、アロマディフューザーを調達するのも便利かもしれません。
運転中の眠気を感じたら、キャリアオイル5mlにペパーミントを1滴垂らして、耳の後ろに塗れば爽快な香りと共に眠気を吹き飛ばしてくれるはず。眠気だけでなく、乗り物酔いの時などにこの方法を使うのも効果的です。
鼻と喉をスッキリさせたい時には最適
ペパーミントの効能には去痰作用や鼻・喉をスッキリさせる作用があります。これはペパーミントに含まれる1.8シネオールの働きによる効果！
【 ペパーミントの効能☆鼻・喉スッキリ 】
★ この1.8シネオールは去痰作用・抗炎症作用を持つので、喉に痰がからむ状態を改善したり、鼻詰まりの解消に有効！
・ さらにメントールの冷却作用により、炎症でツラい鼻喉に、スッとした清涼感を与えてくれるんです。風邪や花粉症の時には真っ先に頼りたくなるオイル。
外出時の花粉症対策であれば、ティッシュに1滴のミントオイルを垂らして、マスクの間に挟むのもアイデア。肌に直接触れないよう、挟んで入れてみてください。
また、フレッシュミントが手に入った時はミント水作りがおすすめ。水の入ったピッチャーによく洗ったフレッシュミントを入れて香りを移せば、もうミント水は出来上がり！
飲むのはもちろん、うがいに使ってもOK。冷蔵庫に常備しておけば、いつでも好きな時に活用できて便利です。
髪にも頭皮にも、爽やかミントスプレー
ペパーミントの効能、冷却効果・収れん(引き締め)効果・皮脂のバランスを整える効果は、頭皮のトラブル解消にピッタリ！頭皮の脂が気になる男性、髪の匂いが心配な女性、またサッパリしたいスポーツ後やお風呂上りに使えばその気持ち良さに驚くはず。
【 ペパーミントの効能☆ミントスプレー 】
★ 使いやすいのはペパーミントオイルのスプレーを作って活用するやり方。
・ 作り方は簡単、スプレー容器に水80ccと無水エタノール20cc、そしてペパーミントオイルを10滴入れて良く振るだけ。無水エタノールがなければ、使うたびにしっかり振ればOKです。
作ったスプレーを冷蔵庫に入れておき、お風呂上りや朝の身支度にシュッと使えば、ベタベタ頭皮を解消して爽やかな使用感を味わえます。
そしてこのスプレーは保存料を使っていないため、早めに使い切るのがおすすめ。1週間前後を目安に新しく作れば、新鮮な香りを保ったままで安全に使用できます。
家事でも活躍のペパーミントは主婦の味方
ペパーミントは主婦の家事を快適にしてくれる味方、アロマオイルでもフレッシュミントでも少しのコツで大活躍！
【 ペパーミントの効能☆家事に活躍！ 】
★ 洗濯物のすすぎのタイミングに、ペパーミントオイルを1～2滴、これで洗濯物はミントの香りに包まれますし、部屋干しの時にはペパーミントスプレーをかければ、あの独特のニオイ問題も解消！
・ それ以外にもゴミ箱にペパーミントオイルを1滴、トイレに1滴、キッチンのシンクに1滴、アイデア次第で使い道はどんどん広がります。
眠気の残る朝の家事の時に使えば、ペパーミントの効能であるリフレッシュ効果でスッキリと目が覚めるはず。朝のペパーミント効果でサクサク家事を済ませれば、その後の1日を有意義に過ごせそうではないでしょうか。
ペパーミントで、肩凝り首凝りを解消
ペパーミントの効能である冷却効果を活用すれば、ツラい肩や首の凝りを軽減させることもできます。冷却効果だけでなく鎮痛効果もあるので、肩首以外でも痛みのある場所にはペパーミントを試してみる価値アリ！
【 ペパーミントの効能☆肩凝り・首凝り 】
★ 例えばキャリアオイル5mlにペパーミントオイルを1滴垂らし、両手のひらで体温程度に温めます。
・ そのまま首から肩全体に薄く伸ばしていけば、メントールの香りと共に冷涼で気持ち良い感覚が、凝った部分を包んでくれるはず。
頭痛や目の疲れもあるならば、少しだけこめかみに塗るのも効果的。ただペパーミントは皮膚刺激が強いので、こめかみ以外の顔への使用は控えた方が安心です。
ペパーミントオイルは脚のむくみにも効果的。寝る前にマッサージしながら塗れば、翌朝の脚を驚くほど軽く感じます。
蚊やコバエ退治にもペパーミント
蚊やコバエなど邪魔な虫退治もできるのが、ペパーミントの効能、殺虫剤を使いたくない方とっては嬉しい作用です。虫はメントール成分によるペパーミントの香りが大の苦手。好きな香りを使って虫退治ができるなら、一石二鳥！
【 ペパーミントの効能☆蚊やコバエ退治 】
★ ここで役立つのがペパーミントのスプレー。網戸全体にスプレーを吹きかければ、蚊が近寄って来るのを防ぐことができるんです。
・ 網戸だけでなく、玄関や勝手口・庭の水回りに使っても効果的！ペパーミントスプレーを多めに作って部屋に何か所か置けば、いつでも使えて便利です。
キッチンで活用すればコバエを寄せ付けない上に、万が一お皿などにかかっても、殺虫剤ではないので水でサッと流せば安心。
ただ、ペットと暮らしている方にはひとつだけ気を付けたいことがあります。ペパーミントスプレーをペットが舐めないようにする・ペットの体にスプレーがかからないようにする、これらに気を遣うことが必要。
人間と体の仕組みの違う動物たち、少しだけ気を付けてあげながら、ペパーミントを使えば、安全に効能を活かしていくことができます。
いかがでしたでしょうか、ペパーミントの効能はアロマオイルとして使う場合、単品でも充分効果的ですし、他のオイルとブレンドして使うこともおすすめ。
フレッシュミントとして活かすなら、キリッと冷やしたミント水・熱いお湯で作ったハーブティー、お風呂に入れて入浴剤としても大活躍！ボディソープや石鹸、化粧品にも使われているペパーミントは、どんなシチュエーションでも使いやすいのがポイント。
自分の癒しに・会社や学校でのリフレッシュに・ハウスキーピングにと、いつも近くで心身両面からサポートしてくれるペパーミントは本当に頼もしい存在。
こんな場面で使ってみたい、そう思った時がペパーミントの買い時。ペパーミントの効能を実感しながら、爽やかに過ごす毎日は想像よりもずっと楽しいはずです。
まとめ
ペパーミントで毎日を快適にする効能
・気持ちリフレッシュ、集中力もアップ
・ミント水は、飲んで美味しくうがいにも活用
・頭のニオイも脂もスプレーでスッキリ
・香り効果で朝の家事がテキパキ片付く
・肩コリ首コリ・脚の疲れ解消
・網戸にスプレーを使えば蚊よけ効果あり
