アロマオイルでイライラ解消!社会人におすすめの香り

アロマオイルでイライラ解消!社会人におすすめの香り
アロマオイルの良い香りを嗅ぐことで、日ごろのイライラが解消したら、ずい分楽になりますよね。何かとストレスの多い現代社会。仕事に追われ、忙しい毎日を過ごし、疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。

そんな忙しい人々におすすめなのが、アロマオイル。アロマオイルの香りにはリラックス作用があり、日々の生活に取り入れることで、イライラを解消することができるのです。

また、アロマオイルにはリラックス作用の他にも、それぞれに様々な体に嬉しい効果が!イライラを解消しながら、体の不調を整えることもできます。

アロマオイルの香りで、優雅に気分をリフレッシュできたら素敵ですよね。そこで今回は、社会人におすすめなリラックス作用のある、アロマオイルをお伝えします。



 

アロマオイルでイライラ解消!
社会人におすすめの香り

 

万能なアロマオイルのラベンダー


ラベンダーはその効能の広さから、万能アロマオイルとして有名!ラベンダーのアロマ1本で、美容から健康まで様々な方法で利用できちゃうのです。

【 万能アロマオイル、ラベンダー 】

★ その中でも特に鎮静効果に優れ、ストレスを緩和し心を穏やかにしてくれるのも嬉しい点。

・ また心への作用の他に、鎮痛効果や胃腸の調子の改善、抗炎症作用、防虫殺菌作用など、体の様々な不調にも効果があります。

正に、疲れた心と体をリフレッシュするのに、ぴったりのアロマオイル。ただし、その効能の高さに比例して、ラベンダーのアロマオイルは刺激が強いめ、使用の際には注意をして使ってください。

 

作業に集中する時もアロマオイル


ローズマリーもラベンダー同様、その広い効用から古くより人々に親しまれてきました。ヨーロッパでは肉料理に合う香辛料としても有名です。その優れた消臭、抗菌効果で肉の鮮度を保ってくれます。

もちろん、心を落ち着かせる効果にも優れ、ローズマリーの香りを嗅ぐことで、ストレスを緩和しリラックス!

【 集中力を促すアロマオイル、ローズマリー 】

★ また、リラックス作用と同時に脳の動きを活性化させる作用もあり、仕事や作業に集中したい時にもおすすめです。

 

リンゴのような香り、カモミールローマン


【 甘い香りも楽しめる、カモミールローマン 】

★ カモミールローマンのアロマオイルにも、ストレスと緊張を緩和する効果があります。リンゴのような甘い香りを嗅ぐことで、心を穏やかに!

ちなみにカモミールには、ジャーマンカモミールとローマンカモミールの2種類があります。一般的にローマンはジャーマンに比べ味が劣り、カモミールティーとして利用する場合は、ジャーマンカモミールを使用します。

 

甘くて爽やか!オレンジスイート


【 爽やかに使うなら、オレンジスイート 】

★ 甘くて爽やかな香りのオレンジスイートのアロマオイルには、落ち込んだ心を前向きにし、明るい気持ちにしてくれる作用が!

・ また安眠作用もあり、不眠の解消におすすめです。

寝る前にオレンジスイートのアロマバスで心と体を温めると、ぐっすり気持ちよく寝ることができて、リラックス!体への効果としては、食欲増進効果と消化器系の働きをサポートする効果があり、食欲がないときなどにも活躍します。

 

女性におすすめのゼラニウム


ゼラニウムはローズに似た、優しい香りのアロマオイル。アロマの他には香水として有名で、ローズの代替品としてよく利用されています。

【 女性が使いたい、ゼラニウム 】

★ 女性の体をサポートする効果に優れ、女性特有の体の不調を改善してくれるのが特徴的。

・ 不安やイライラを鎮める効果と合わせて、特に女性の方におすすめのアロマオイルなのです。

 

南国風な香りのイランイラン


フィリピンなどが原産のイランイランは、南国風の強い甘い香りが特徴的なアロマオイル。その名前は「花の中の花」と言う意味があります。

【 緊張が強いなら、イランイラン 】

★ イライラや不安を和らげる効果に優れ、気分が落ち込んだ時や緊張している時におすすめ。

・ 緊張からくる過呼吸や過度な心拍数を抑え、落ち着かせる効果があります。

 

アールグレイで有名なベルガモット


ベルガモットは大変香りがよく、その香料はアールグレイの香りづけに利用されていることで有名。

【 心のバランスを保つ、ベルガモット 】

★ ミカン科の植物で、アロマオイルとしてはオレンジ同様、ストレスと緊張を緩和し心のバランスを保ちます。

・ 不眠を解消する効果があり、その他にも、肌の疾患にも効果が!

ただし、ベルガモットには紫外線に当たると、皮膚に炎症を起こす「光毒性」があるため、肌に塗る際、特に日中に使用する場合には、日に当たらない日に限ります。肌に塗りたいなら夜が良いかもしれません。

 

いかがでしたでしょうか、ここまでイライラを解消する、おすすめのアロマオイルをお伝えしてきました。アロマオイルの得意分野のひとつとも言える、リラックスやイライラ解消!

今回お伝えした以外にも、リラックス効果のあるアロマオイルは、まだまだ沢山あるので、ぜひ自分に合ったお気に入りのアロマオイルを見つけ、日々の疲れを癒してください。

ただし、アロマオイルを使用する際には注意点もたくさん!少しお伝えしましたが、ベルガモットの光毒性など、使用方法と環境によっては、体に悪影響を及ぼすアロマオイルも…。

特に多くのアロマオイルでは、妊娠中の方は利用できないことが多いのも特筆すべきところ。ただし妊娠中におすすめのアロマオイルもあるので、使用する前に説明書を読み、念のためパッチテストを行うと安心です。

ぜひアロマオイルを正しく使用し、アロマの良い香りを使いこなして、日々の疲れを癒してリフレッシュしましょう!

まとめ

イライラを解消!おすすめアロマオイル

・万能なラベンダーはどんなときにも使える
・集中したい時にローズマリー
・甘いリンゴの香りのカモミールローマン
・安眠にも効果的なオレンジスイート
・ゼラニウムは女性特有の不調におすすめ
・緊張を緩和してくれるイランイラン
・ベルガモットは光毒性があるため注意

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