ハーブの種類には、体調だけでなく心に効くものが多くあります。特に働きすぎによるストレスには、ハーブの種類を的確に選べば、ピンポイントで役立つこともあるほど。

日本人は先進国の中でも1番勤務時間が多く、心の病を患っている人が年々増えています。この記事を読む皆様のなかにも、「やる気が出ない」や「最近ちょっと傷付きやすい。」など、大事ではないけれど、気になる心の変化を感じることも、あるのではないでしょうか。

もちろん働いている環境だけでなく、最近ではご近所付き合いの中でのイジメがあったりと、心が寂しい時代となっているようです。思い悩まずドンと構えているのが一番ですが、「なかなか心が付いていかない！」そんな声も多いです。

そんな時は少しでも心穏やかに過ごせるように、今回は不安定な心に効くハーブの種類をお伝えします。あなたの心に効くハーブの種類を厳選したハーブティを飲んで、心も身体もホッとにしていきましょう！

ハーブの種類で穏やかに☆
不安定な心に効くブレンド

心を落ち着かせてくれるハーブの種類

なんとなく心がざわついていると感じる時には、カモミールがオススメです。

【　落ち着くハーブの種類、カモミール　】

★　リンゴのような甘い香りがするのが特徴。ハーブティーにするととても飲みやすいです！

ちょっと一息、心を落ち着かせたい時に役立つハーブの種類、カモミールハーブティーを飲んでみてください。カモミールはジャーマンカモミールとローマンカモミールの2種類があります。

★　ジャーマンカモミールがおすすめです。

落ち込んだ心を回復してくれるハーブの種類

もうすでに心が折れて落ち込んでいる…という人には、ジャスミンがオススメです。

【　落ち込みに効くハーブの種類、ジャスミン　】

★　ジャスミンは優雅な香りがするハーブの種類です。ジャスミンは落ち込んだ心を回復させて、幸せな気分にしてくれます！

クレオパトラが愛用していたことで有名なハーブの種類です。さらにイライラした気持ちにも効果があります。ジャスミンを持ち歩くことで、心のお守りになるかもしれません！

イライラや不眠に効くハーブの種類

イライラしすぎて眠れない時や、不安が襲ってきて眠れない、そんな人はいませんか？そんなあなたにはバジルをご提案します。バジルと聞くと料理を思い浮かべる人が多いですね。

【　イライラ不眠のハーブの種類、バジル　】

★　スパイシーな香りと味がリフレッシュもさせてくれるハーブの種類。イライラや不安、不眠症などの神経系の改善に効果を発揮！

・　バジルは胃腸が弱っている時にもおススメ！

料理のイメージが強いハーブの種類ですが、実はハーブティーでもバジルを味わうことができます。そのまま食べるももちろん良いですが、安眠にはハーブティーはいかがでしょうか。

★　寝る前にバジルのハーブティーを飲むと、安眠をサポートしてくれます。

精神的に疲れた時…

言葉で表現しにくいけど、とにかく精神的に疲れている人は、働き過ぎや我慢し過ぎかもしれません。そんなあなたにはラベンダーをご提案します。

【　理由が分からない精神的な疲れに効くラベンダー　】

★　ラベンダーは、リラックス効果の高いハーブの種類です。よく精油として紹介されることが多いのですが、ハーブティーとしても飲むことができます。

ラベンダーは不安や憂鬱、ストレスに効果があるハーブの種類。特に安眠に効果があることで有名です。それだけリラックス効果が高いハーブの種類なのです。

★　ハーブティーだけでなく、入浴剤としても

・　自律神経失調症にも効果があるハーブの種類なので、身体の内から外から、ラベンダーを吸収して、少しでも早く心を穏やかにして下さい！

精神的に弱っている時のハーブの種類

精神的に弱っている時に、心を落ち着かせてくれるハーブの種類は、レモンバームです。

【　弱った精神に効くハーブの種類、レモンバーム　】

★　レモンバームは昔から長寿のハーブとして利用されています。レモンバームはハーブティーにすることで抗うつ作用もあります。

「もう、とても弱っていて病院に行こうか…。」と迷っている人は、まずレモンバームのハーブティーを飲んでみてください。レモンバームはレモンのような香りですが、酸味はなくスッキリとしていて飲みやすいハーブの種類です。

★　夏の暑い時期でもホットハーブティーを飲むことをオススメします。

疲れている時、落ち込んでいる時には…

疲れている時や落ち込んでいる時、鏡を見たことありますか？自分でもビックリするくらいの表情していることがあります！そんな時にはハーブの女王であるローズがオススメです。

【　疲れや落ち込みに効くハーブの種類、ローズ　】

★　ローズはフローラルな香りで過敏になっている心を落ち着かせてくれます。また、生理不順などにも効果があります。

花の女王として有名なローズ（薔薇）は、あのクレオパトラが愛用していたことでも知られています。実はこのローズ、美肌効果があるハーブの種類なのです。女性はやはり肌の調子が良いと、なんだか気持ちも上がってきます！

★　ローズのハーブティーを飲んで、心のモチベーションと美肌効果で気分を高めて！

PMSで情緒不安定の時はこれ！

月に1度の生理が来るたびに憂鬱になったり、無性にイライラしたりと、情緒不安定になる女性は多いです。思春期の頃はまだ生理が安定していないため、そこまでイライラする女性は少ないもの。

けれども大人になればなるほど、生理にまつわる情緒不安定で悩まされるケースが増えていきます。そのため原因がPMSだと気付いていない女性もしばしば…。「もしかして？」そんなあなたは、ラズベリーリーフを試してください。

【　PMSに作用するハーブの種類、ラズベリーリーフ　】

★　生理痛は子宮の筋肉の収縮によって痛みが出てきます。ラズベリーリーフは、子宮の収縮を促してその痛みを和らげたり、ホルモンバランスを整えてくれるハーブの種類です。

子宮の収縮を促す効果は折り紙付きで、妊娠中の女性の安産のお守りとされることもあります。さらに産後には収縮を促す効果が、子宮の早い回復を促すハーブの種類です！ただし、子宮の収縮を促すため、妊娠初期～中期は避けてください。

★　是非、ホットハーブティーでお試しあれ！

不安定な心に効くオススメブレンド

不安定な心に効くハーブの種類を7つご提案しましたが、どのハーブが今の自分に合うかなんとなく把握できましたか？「私にはいくつか当てはまるかも…。」そんな時にはブレンドティーです。

そこで、最後に不安定な心に効くハーブの種類で、オススメブレンドをご提案します。

【　不安定な心に効くハーブの種類のブレンドティー　】

・　心を落ち着かせたい時に…《ジャーマンカモミール×ジャスミン》

・　ストレスが強い時に…《バジル×ラベンダー》

・　どうしようもなく精神的疲れに…《レモンバーム×ラベンダー》

・　生理不順や生理痛、PMSの症状に…《ローズ×ラズベリーリーフ》

心が不安定になっている、日々の仕事や暮らしのストレスで疲れきっている。…そんな時に効果を発揮するハーブの種類は、いかがでしたでしょうか。ストレスがあると言っても、人それぞれ。

ストレスの度合いはもちろん、心へのダメージの現れ方も違ってきます。今回はあらゆるストレスにより頻出する症状に分けて、ハーブの種類を7つお伝えしました。少しでもあなたの心の症状に近いものを選んでください。

またオススメのハーブティーブレンドもご提案しましたが、自分にピッタリのハーブの種類を厳選し、オリジナルのブレンドを作ってみてはいかがでしょうか。

毎日1杯飲みたくなるような、日々の暮らしを応援してくれるハーブティーがあると、毎日がぐんと安定してきます。継続は力なり、続けることでおまじないのように心が強くなることも。

あなたにピッタリのハーブの種類を見つけて、元気な毎日を実現しましょう！

まとめ

ストレスに負けそうな心に効く、ハーブとブレンド例

・ざわつく心を落ち着かせるには、カモミールのハーブティー
・すでに心が折れている！そんな時にはジャスミンの香り
・イライラや不眠にはバジル！寝る前のバジルティーで安眠を
・リラックス効果に定評のあるラベンダーは入浴剤としても
・病院へ行こうと思っているなら、抗うつ作用のあるレモンバーム
・疲れと美肌効果のあるローズで、美容と心の両方へアプローチ！
・PMSや生理痛には、子宮の収縮を促すラズベリーリーフで安定
・いくつかの症状があれば、ハーブをブレンドしてもOK！