ハッカ油の効能は、便利なたくさんの作用があり密かな人気！ハッカは日本に自生する和種ハッカ（ジャパニーズミント）の精油です。

ハッカと言われるものは和種の他西洋ハッカ（ペパーミント）、緑ハッカ（スペアミント）の３種類に分けられます。『ミント』というほうが馴染みがあるかもしれません。

和種ハッカは比較的寒さにも強く、北海道ではお土産にも売られているくらい有名で、ハッカ油の効能は古くから「疲れ目をいやす薬草」として、用いられていました。

ハッカ油の効能は、基本的に「すっきりとしたいとき」に使われることが多いのですが、リラックスしたり元気にしてくれたり、殺菌効果・虫よけなど、様々な使い方がハッカ油の効能にはあります。お手軽に使いこなせそうですよね。

そこで今回は、ハッカ油の効能をどんな風に活用できるか、その魅力と使いこなし方を、お伝えします。

ハッカ油の効能に驚き☆
その不快も速攻解決！７つの使い方

芳香浴でストレスをやわらげる

ストレスをやわらげるハッカ油の効能は、よく活用されています。清涼感のあるさっぱりとした香りで、心もすがすがしくすっきりとする効果があります。

【　ハッカ油の効能：ストレス緩和　】

★　イライラしたり不安な時は、芳香浴やルームスプレーでお部屋をすっきりさせると効果的！嫌なことも忘れストレスも緩和されます。

マッサージで筋肉痛を抑える

ハッカ油の効能には、痛みを抑える作用があります。スポーツや力仕事の後の筋肉痛にも効果的です。痛みの出ているところにマッサージをすると痛みを和らげることができます。

【　ハッカ油の効能：肩こりや腰痛　】

★　肩こりや腰痛などにもおススメ。

・　ガーゼに少量垂らして、シップとしてお使いいただくこともできます。

ただし少しひんやりする感覚があるため、寒い冬はブレンドするなどして気を付けて使うと安心です。

ティーにして消化を助ける

ハッカ油はコップ一杯の水に１滴くらいを垂らして飲むこともできます。口当たりもすっきりしているので飲みやすいのも嬉しいところ！

【　ハッカ油の効能：消化促進　】

★　胃の働きを助けてくれるので、食べ過ぎや脂っこいものを食べた時などに飲むことをおすすめします。

また食欲がない時にも、胃のむかむかなども解消され食欲もわいてきます。飲むのに抵抗がある場合は、洗面器などにお湯を張り、少量を垂らして吸入する使い方もあります。

お風呂に入れてお肌すっきり

ハッカ油の効能には、汗を抑え肌をすっきりさせてくれるものもあります。

【　ハッカ油の効能：汗を抑える　】

★　お風呂に数滴たらし入ると、お風呂の温め効果はあるものの、お肌がひんやりしてくるので不思議な感覚になります。

上がった後は肌表面がひんやりするので、暑い夏場はエアコンなど使わなくてもクールダウンできます。さらに扇風機にあたると、より効果的に暑さを抑えることができ、汗のにおいも抑えてくれたりと、夏場にはおススメの使い方です。

花粉症・鼻炎など鼻づまりに効果的

そのスッとする成分から、鼻通りを良くするハッカ油の効能もあります。

【　ハッカ油の効能：花粉症・鼻炎　】

★　花粉症や鼻炎など、鼻が詰まったときにはマスクにオイルをつけて使ったり、寝る前にクリームにまぜ鼻の下に塗ったりすると、鼻詰まりを緩和してくれます。

気管支の炎症を抑えたり、頭痛など痛みを抑える効果もあるので、風邪を引いた時にも同じくマスクにつけて使ったり、枕元に垂らしておくのもおすすめの方法。また濡れタオルに使うと冷えピタ代わりに使えますよ！

夏場におススメ！虫よけスプレー

ハッカ油は虫が嫌いな香りで、虫よけスプレーにして使う人々も多いのです！空気清浄にもなるので、お部屋でスプレーしておくと虫よけと合わせて効果を発揮します。

お肌に刺激があるため、肌の弱い方は他の精油とブレンドしてスプレーするとより安心です。

【　ハッカ油の効能：虫よけスプレーブレンド　】

★　柑橘系のシトロネラやローズマリーなども、虫よけに効果的なので合わせて使ってみてください。

殺菌・消毒！お部屋のお掃除に

ハッカ油の効能には強い殺菌消毒効果があり、お部屋の掃除にピッタリです。

【　ハッカ油の効能：お掃除に　】

★　特に拭き掃除のときの雑巾にしみこませておくと、床や家具などを殺菌・消毒してくれます。

生ものなどのごみ箱にもスプレーしておくとごみの匂いを抑えてくれます。部屋全体の香りもすっきりする他虫よけ、殺菌効果もあるため、お部屋全体を清潔に保てます。

いかがでしたでしょうか。たくさんのハッカ油の効能と便利な使い方に、意外だと驚かれた人々もいるのではないでしょうか。

その他ハッカ油の効能には、殺菌に加えカビを抑える作用などもありますので、ベッドにスプレーしたり、靴箱・洋服ダンスなどにも入れておくのもおススメです。嫌な臭いも抑えてくれます。

夏場はスプレーにして持ち歩いておくと、暑さ対策や虫よけ、デオドラント効果、乗り物酔い防止などなど様々なシーンでお使いいただけとても便利です。

ご自分でミントを育てアルコールにつけるなどしてオイルを作ったり、生のハーブティーを楽しむのもいいかもしれません。

ただし、香りが強いため、長時間の使用や大量に使用するのは避けたほうが快適に使用できます。犬や猫など動物を飼われている方も、分量などには注意が必要です。

今回お伝えした使い方以外にも、さまざまな便利な方法があります。ご自分でいろいろ試して、ハッカ油の効能を暮らしに使いこなしましょう！

まとめ

生活に嬉しい、ハッカ油の効能とは

・芳香浴でストレスをやわらげる
・マッサージで筋肉痛を抑える
・ティーにして消化を助ける
・お風呂に入れてお肌すっきり
・花粉症・鼻炎など鼻づまりに効果的
・夏場におススメ！虫よけスプレー
・殺菌・消毒！お部屋のお掃除に