レモングラスは効能自体は、実際にどんな効果があるのか、あまり知られてはいませんが、ハーブに詳しくない方でも、親しみやすいハーブとして広く流通し、香りの爽やかさが愛されていますよね。

レモングラスは、レモンのような爽やかな香りが特徴のハーブの一種、初心者にも飲みやすいハーブティーとして、また使いやすいアロマオイルとして、古くからよく利用されてきました。

レモングラスの効能まで興味を持つ方は少ないハーブですが、実際にレモングラスの効能を知ってみると、驚くほどに女性の体に必要なハーブであることが分かります。

アロマテラピーの世界でももちろんですが、ハーブティーとして摂取する場合のレモングラスの効能は、女性なら1度は試してみてもらいたいものばかりなんです。

そこで今回は、知らない人は損！なレモングラスの効能と女性におすすめの理由についてお伝えします。

レモングラスの効能に驚き☆
女性におすすめの理由と使い方

レモングラスってどんなハーブ？

レモングラスは、熱帯地域に生息するイネ科の多年草。名前にレモンとついているのはレモンの香り成分であるシトラールを多く含んでいるためで、果物のレモンの仲間ではないんです。

すらりと長い葉がイネやススキによく似ており、その葉を乾燥させたものがハーブとして利用され、その歴史は非常に古く、数千年前に遡るのです。

【　レモングラスの効能☆利用の歴史　】

★　原産地のひとつであるインドでは、アーユルヴェーダに取り入れられています。

・　タイやベトナムなどの東南アジアでは、カレーやフォーなどの民族料理にスパイスの一種として使用されてきました。

現在では、使いやすいハーブとしてアロマテラピーやハーブティーに広く利用されています。

レモングラスの効能その①むくみ改善

レモングラスの効能にむくみ改善効果があることは一部では有名で、多くの現代女性に愛されてます。

【　レモングラスの効能☆むくみ改善効果　】

★　レモングラスのハーブティーには、暑い地域で夏バテ対策に利用されることからもわかるように、血行を改善して代謝をあげる効果があるんです。

・　座りっぱなしだったり、逆に立ちっぱなしだったりする仕事では、休憩時間などに温かいレモングラスのハーブティーを飲んで、血行を刺激してみてください。

一つの姿勢をとり続けていると、血行が滞って夕方には足がパンパン…なんてことに悩まされることも多くなりますので、レモングラスの効能が役立ってくれます。

レモングラスの効能その②ダイエットに効果的

レモングラスの効能が近年注目されているのは、ハーブティーがダイエットティーとして効果が高いことが分かったことも、理由にあります。

【　レモングラスの効能☆ダイエット　】

★　実はレモングラスには、余分な脂質やコレステロールの吸収を防ぐ効果があるのです。

・　この効果から余分な脂肪を体に貯め込みにくくなります。

さらに一つ目にお伝えした「代謝を促進する」レモングラスの効能により、リンパの流れも促進して脂肪の消化や排出を助けてくれるんです。

脂っこい食事のおともにレモングラスのお茶を飲めば、爽やかな香りで舌もリセットされます。

レモングラスの効能その③美肌効果

レモングラスには抗酸化作用があるのは、あまり知られていないかもしれません。抗酸化作用とは、細胞を酸化＝老化させる活性酸素という物質を分解する働きのことです。

【　レモングラスの効能☆抗酸化作用　】

★　活性酸素をそのままにしておくと細胞の老化が進んでしまうのですが、特にお肌にはシミやシワといった形で影響が顕著に現れます。

・　レモングラスの抗酸化作用は、こうした影響が出てくるのを防いでくれるんです。

また、レモングラスには胃腸の調子を整えてくれる効果があります。腸内環境が悪化すると、吹き出物など肌への悪影響も現れてきますので、あわせて効果に期待してみてください。

レモングラスの効能その④落ち込み撃退

レモングラスには抗鬱作用があることが知られています。実際、医療現場で用いられるアロマテラピーでは、鬱などストレス性の不調に処方されることもあるほどです。

【　レモングラスの効能☆抗鬱作用　】

★　仕事で失敗してしまったり、子育てでイライラしてしまったりと、現代の女性はストレスにさらされています。

・　そんなストレスによって気分が沈みこんでしまった時には、レモングラスのお茶を淹れて、ゆっくり過ごす時間を作ってみてください。

爽やかな香りと味で心が落ち着いて、リフレッシュできるはずです☆

美味しいレモングラスの楽しみ方

レモングラスのハーブティーは、「ハーブティーが苦手…。」という方でも飲みやすい、爽やかな味と香りが特徴、温かく淹れても冷たく淹れても美味しく楽しむことが出来ます。

【　レモングラスの効能を取り入れる　】

★　温かく淹れる場合、乾燥レモングラスをティースプーン３杯程度ポットに入れ、100度の熱湯を注いで３～５分ほど蒸らします。

・　冷たく淹れる場合は、温かく淹れたものを冷ましてから冷蔵庫に入れるか、乾燥レモングラスを水１Ｌに対して15ｇ程度ポットに入れ、冷蔵庫で3時間程度ゆっくり抽出してください。

そのまま飲んでも美味しいですが、ハーブティーに不慣れな方ははちみつやしょうがを入れるとより飲みやすくなります。

また、ハーブティーに慣れてきたら目的にあわせてミントやエルダーフラワー、レモンバーベナなど、他のハーブとブレンドしてみるのもおすすめです♪

いかがでしたでしょうか、レモングラスに「何となく美容に良さそう…。」というイメージを持っていた方も、思った以上に女性に嬉しい効果が多くて驚かれたのではないでしょうか。

アロマテラピーでもハーブティーや料理においても、癖がなく利用しやすいレモングラスは、それ以上にその効能で長く愛されてきていたんです。

またレモングラスのお茶は、お伝えしたように温かく淹れても冷たく淹れても美味しく楽しむことができる万能ハーブティー、一年中色々な形で楽しむことが出来るので、女性の悩みにいつでも寄りそってくれる強い味方になってくれます。

夏バテ気味の夜にはミントと合わせたアイスティーでさっぱりと、冬のむくみにはしょうがとはちみつを入れた温かいお茶でゆっくりと、レモングラスの香りで癒される時間を作ってみてください。

まとめ

レモングラスの女性に嬉しい効能

・むくみを改善してくれる
・ダイエットサポート効果がある
・抗酸化作用で美肌効果がある
・抗鬱作用で落ち込んだ気分をリフレッシュさせる