ローズマリーの効能は、名前は聞いたことがあってもどんなものなのか、いま一つピンとこない方も多いですよね。オシャレな料理に添えられていることも多く、また、アロマオイルでもよく名前を聞くハーブがローズマリー。

強い香りが特徴のローズマリーの効能は実にたくさん！刺激によって効果を引き出すことから、「攻めのハーブ」とも呼ばれています。

しかも、ローズマリーの効能は、特に女性にとって嬉しいものばかりですから、女性の方は上手にローズマリーを摂りいれて、是非効果を実感してみたいですよね。

そこで今回は、なぜ女性に人気なのか、ローズマリーの効能と、効果を感じやすい使い方をお伝えします。女性にとってとても使いやすいハーブに、嬉しいたくさんのローズマリーの効能、是非実践してみてください。

ローズマリーの効能☆
女性に人気の理由と、効果的な使い方

ローズマリーは若返りのハーブ

ローズマリーウォーターがその昔、「若返りの水」と呼ばれていたことは、あまり知られていません。『アンチエイジング』という言葉は、今や女性の多くが興味を示す言葉。

【　ローズマリーの効能☆アンチエイジング　】

★　ローズマリーにはこのアンチエイジングに強力な効果を発揮する、抗酸化作用の効能があります。

・　老化は、活性酸素による体の細胞の酸化が原因ですが、ローズマリーに含まれている「ロズマリン酸」という成分が、この活性酸素を取り除いてくれるのです。

また、「カルノシン酸」という成分が、脳の老化を食い止めアルツハイマー病を抑制することも、近年の研究で発見！

ローズマリーウォーターの作り方はとっても簡単で、ただお水に生のローズマリーを入れるだけ。フルーツを使ったデトックスウォーターに入れて、香り付けに使うのもオススメです。

お肌を美しくキープ

女性にとって、美しいお肌をキープすることは、毎日のスキンケアのなかでも大きな課題。

シミやシワ、ニキビや毛穴の広がりや汚れなど、お肌の劣化やトラブルは、自分が思うほど、他人は気にしていないと分かっていても、人と接する以上はどうしても気になってしまうのが乙女心。

ローズマリーは、そんな女性の強い味方になってくれるハーブなんです。

【　ローズマリーの効能☆美肌効果　】

★　ローズマリーには、先程お伝えしたアンチエイジングの効能に加えて、お肌を引き締める収れん効果や抗菌作用もあります。

・　つまり、お肌のターンオーバーを細胞レベルで活性化させてくれ、毛穴の開きやたるみを防止し、さらにはニキビも予防してくれるので、ローズマリーひとつで様々な効果が得られてしまうんです。

見た目の若々しさや美しさは、お肌の美しさによるものも大きいですから、是非摂りいれたいのがローズマリーの効能なのです。

ローズマリーの効能で、髪も美しく

ローズマリーの効能によって、お肌だけではなく、髪もまた、美しく保つことができるとは、驚き！

【　ローズマリーの効能☆美髪効果　】

★　抜け毛やフケなどの頭皮トラブルの原因の1つには、頭皮の皮脂バランスの過多が挙げられますが、ローズマリーがその皮脂バランスを整えてくれます。

・　また、ローズマリーには血行を促進する作用もあり、その効果によって頭皮のコリが取り除かれ血流が良くなることで、健康でしなやかな髪が実現！

ただローズマリーを煮詰めただけのお湯を、冷ましてヘアリンスとして使ったり、タオルドライした毛先に吹きかけてアウトバストリートメントとして使えば、ふわふわと柔らかい髪へと仕上げてくれます。

ローズマリーでスッキリ

女性の体は、男性よりも筋量が少ないため、循環機能が弱く、体内に老廃物を溜めこみがち。

女性の方が男性よりむくみやすかったり、セルライトが付きやすかったり、便秘になりやすかったり…と、これらのトラブルは、そういった女性の体の特徴が大きな原因になっています。

【　ローズマリーの効能☆むくみ解消　】

★　ローズマリーには、体内の循環を促進する効能があり、老廃物を体外へ排出しデトックスする手助けを行ってくれるのです。

・　ハーブティーとして体内に直接摂り入れるのはもちろん、リンパマッサージの際にマッサージオイルをローズマリーにしても効果大！

ローズマリーの使い方

ローズマリーには、他にも、月経痛を和らげたり、精神を安定させるなど、女性に嬉しい効能だらけですが、では実際、どうやって摂りいれればいいのでしょうか。

【　ローズマリーの効能☆効果的な使い方　】

★　ローズマリーはとても刺激が強く効能が出やすので、口からの吸収はもちろん、ただ香りを嗅ぐだけでも効果を得やすいハーブ。

・　アロマオイルが好きな方であれば、アロマテラピーやアロマバス、アロマオイルを使ったマッサージが楽しめます。

生のローズマリーとドライローズマリー

【　ローズマリーの効能☆フレッシュローズマリー　】

★　もし生のローズマリーが手に入るのであれば、そのままお料理の味付けに使ったり、お風呂に入れて入浴剤の代わりに！

・　水やオリーブオイルにドボンと漬け込めば、ローズマリーウォーターやローズマリーオイルの出来上がり！

また、生のローズマリーを電子レンジで乾燥させれば、乾燥ハーブを簡単に作ることもできます。乾燥したローズマリーはより一層香りが強くなるので、紅茶やお菓子やパンなどの香り付けで楽しむのにピッタリ。

乾燥のローズマリーは、スーパーなどのスパイスコーナーでも手に入るので、便利です。

いかがでしたでしょうか、ローズマリーは香りが強いことから、料理やアロマオイルでも香り付けのために重宝されることが多いですが、実はすごいハーブだということが、効能からお分かり頂けたのではないでしょうか。

ローズマリーの効能には様々な美容効果がありますので、キレイを追及する女性にとっては特に、嬉しいものばかり。

ローズマリーは栽培も手間がかからず、育てるのがとても簡単なハーブなので、キッチンハーブやガーデニングとしても、とても人気の植物。

お家で育てれば、経済的な上に、年中いつでも収穫できるので、より気軽にローズマリーの効能を摂りいれることができておすすめです。是非ローズマリーを使って、内面も外面も若く美しい状態をキープしましょう！

まとめ

女性にローズマリーが人気の理由

・強力な抗酸化作用でアンチエイジング
・肌の劣化やトラブル防止で美肌を維持
・抜け毛予防や美髪効果がある
・むくみ・セルライト・便秘などを改善
・生でも乾燥でもアロマオイルでも使える