身体に良い食べ物飲み物 グレープフルーツの効能が注目される５つの理由
爽やかな酸味の中に甘味とほのかな苦味が感じられるグレープフルーツは、ちょっと大人のフルーツという感じがしますよね。そして最近はダイエットに使えるとグレープフルーツの効能に注目が集まっています。「グレープフルーツ・ダイエット」というダイエットは大きく分けると、食事前やお腹が空いた時にグレープフルーツの香りを嗅いでおく事で...
アンチエイジング
身体に良い食べ物飲み物 
身体に良い食べ物飲み物 プルーンの効能を食べつくす☆美容におすすめの食べ方とは
プルーンの効能は美容に大活躍！キレイに敏感な女性の間では今や常識として、毎日のおやつや間食に取り入れられているほどですが、一般的には「便秘に役立つ」ことで有名ですよね。もちろん、プルーンと言えば便秘解消、実際に食物繊維が豊富なことでも有名です。ただ、プルーンの効能を理解しながら、上手に食べて行けば、便秘解消だけではなく...
身体に良い食べ物飲み物 ピスタチオの栄養で女性をサポート☆効果的に食べるには
ピスタチオの栄養は、女性に多い体の悩みを解消！ダイエットに健康に、毎日の暮らしをサポートしてくれます。美味しいピスタチオを食べて、健康美を手に入れられたら、やはり嬉しいですよね。お酒のおつまみに多いナッツ類だけに、もちろんピスタチオの栄養は男性にも有効。そもそも木の実全般において、心臓に効果的とされるように、血液を健康...
身体に良い食べ物飲み物 ピーナッツの栄養で美しく☆女性におすすめの理由とは
ピーナッツの栄養が女性を美しく、若々しくしてくれるなら、スーパーでも気軽に手に入る食品だけに、毎日でも取り入れられそうですよね。ピーナッツをはじめとしたナッツ類は、一部の女性には「脂質が高い」「ニキビの原因になる」と、イメージだけで敬遠されがち…。けれども実はその反対！確かにダイエット食品や海藻などと比較すると、カロリ...
野菜や果物の効能効果 枝豆の栄養が女性をサポート☆嬉しい効果と食べ方のコツ
枝豆の栄養価が高ければ、お酒のおつまみになったりと大活躍の枝豆だけに、ちょっと嬉しいですよね。大豆など豆類の栄養価が高いように、枝豆の栄養価もまた、かなりのパワーが期待できます。先ほど「お酒のおつまみ」とお伝えしましたが、お酒のお供の定番のひとつとも言える枝豆、適量を守れば肝臓にも効果を発揮するため、この組み合わせは納...
身体に良い食べ物飲み物 どくだみ茶の効能で若々しく☆お肌も体も元気になる理由
どくだみ茶の効能は女性に嬉しいものばかり！と聞けば、女性であれば興味をそそられますよね。そもそも、どくだみ茶は日本で古くから三大薬草として親しまれ、飲まれ続けてきたお茶のひとつ。そんな風に現代に伝わってくるだけあり、どくだみ茶の効能はしっかりと証明されている安心感も魅力ではないでしょうか。ただ、どくだみ茶と聞いたとき、...
身体に良い食べ物飲み物 大豆の栄養で美容ダイエット☆その秘密と効果的な食べ方
大豆の栄養が豊富なことは有名！多くの女性が納豆や豆腐などの大豆製品を、ダイエットに活用していますよね。大豆の栄養は世界的にも評価され、世界の五大栄養食品のひとつにも数えられます。ドイツや日本では「畑の肉」、アメリカでは「大地の黄金」とも言われる大豆の栄養。世界にはベジタリアンの方々も多くいますが、誰もが必要な栄養素がた...
身体に良い食べ物飲み物 シナモンの効能に注目！４０代なら積極的に摂りたい理由
シナモンの効能には、毛細血管に直接働きかける作用があり、そのことによって様々な嬉しい効能を得ることができます。アンチエイジングや体調不良まで、役立ってくれるとなれば、日々の暮らしでシナモンの効能を活用したいですよね。このシナモンの効能は特に、もともとの血管の修復力の高い10～20代よりも、血管の老化が進んでしまっている...
身体に良い食べ物飲み物 アサイーの効能に注目！健康な美しさを保つ秘密の効果
アサイーの効能はどのようなものか、ヘルシーでオシャレなフルーツとしてとても人気があるため、「名前は耳にするものの、具体的には知らない！」と言う方も、意外と多いですよね。「奇跡のフルーツ」と称されるアサイーの効能。それは、アマゾンの過酷な環境を生き抜くため…。小さなその実にとても豊富な栄養素を含んだ、スーパーフードなので...
身体に良い食べ物飲み物 オリーブオイルの効能☆女性に人気の秘密と取り入れ方
オリーブオイルには様々な効能があって、とても健康的で体に良いものだということは、有名なのでご存知の方もきっと多いですよね。しかし体に良いということは知っていても、実際にオリーブオイルにはどんな効能があるのか具体的には分からない…、なんて方も実は少なくないのではないでしょうか。特に女性にとっては、オリーブオイルの優れた効...
アロマオイルの効能と使い方 グレープフルーツの効能☆ダイエッターに人気の秘密
グレープフルーツはその効能が、ダイエッターに人気があるアロマの1つ。アロマに詳しくない方でも、「グレープフルーツの効能は知っている！」と言う方は多いですよね。果物のグレープフルーツを半分に切り、その匂いを嗅ぐことで食欲を抑えるというダイエット方法もあるほど！アメリカやイスラエル、アルゼンチンにブラジルなどが主な産地です...
身体に良い食べ物飲み物 グレープフルーツの効能☆女性に愛される７つの理由
グレープフルーツは効能を知らずとも、スーパーなどで見かけない日はありませんよね。この皆さんお馴染みの果物、買い物の際には欠かさず購入する方も多いのではないでしょうか。グレープフルーツの効能だけではなく、ビタミンの量や食べた際のカロリーの低さも人気の秘密で、女性の間では「美しくなるなら朝食にはグレープフルーツ！」というイ...
花や植物の楽しみ方 アーモンドの効果を知っている、女性が注目する７つの理由
アーモンドを食べ続けると、太ってしまう気がして敬遠する人は多いですよね。確かにアーモンドには脂肪分がたっぷり含まれているので、カロリーが高めです。ところが、アーモンドを一日25ｇ位（20～25粒）を食べ続けることにより、太るどころかダイエット効果や老化防止など、女性にとってうれしい効果が期待できるのです。しかも、アーモ...
ハーブの効果・効能について アーモンドが女性に人気☆ダイエットに効果大！の理由とは
アーモンドダイエットで勘単に無理なく、健康的に痩せることができたら、ラッキーですよね。実は欧米ではずいぶん前からメジャーになっている、人気の高いダイエット法。海外セレブだけではなく、川原亜矢子など日本のスーパーモデルや芸能人の間にも浸透しています。その方法は簡単！一日25粒を食自前など数回に分けて食べるだけ。実はアーモ...
アロマオイルの効能と使い方 ローズヒップオイルで若返り☆効果を上げるケア法とは
ローズヒップオイルを多くのセレブが絶賛・愛用して、話題になっていますよね。以前、「世界で最も美しい女性10人」に選ばれた、69歳のフランス人女優がその筆頭です。彼女がローズヒップオイルを愛用していることで、アンチエイジング効果に優れたオイルとして有名になりました。別名「女優オイル」と言われるくらい、ローズヒップオイルの...
アロマオイルの効能と使い方 フランキンセンスで弾力？アンチエイジング７つの秘密
フランキンセンスは、若返りの精油として有名な、「聖なる香り」のアロマ…。その歴史は古く、古代エジプトの時代から儀式やお香として使用されてきました。キリスト教では三つの贈り物のひとつにも数えられるなど、どこか宗教的、儀式的なイメージを持つのが、フランキンセンス。そんなフランキンセンスは、乳香と呼ばれることもあるのですが、...