アロマを使った体メンテナンス☆ アロマシャンプーの作り方と効果的な使用方法
髪と地肌のためにシャンプー選びに気を使っている人は多いですよね。中でもアロマシャンプーは天然の精油を使って無香料のシャンプーに混ぜ自分好みのシャンプーにできることから人気があります。昔は、炭酸ソーダやケイ酸アルミなど、アミノ酸系の洗浄成分が含まれる泥や、サポニンという洗浄成分を含むマメ科の植物をすりつぶしたものなどにハ...
美容法
アロマを使った体メンテナンス☆ 
身体に良い食べ物飲み物 えのきにも栄養がいっぱい☆家族で食べたくなる効果
えのきの栄養は、安価で手に入る点や見た目のせいか、何となく少ないようなイメージを持っている方が多いですよね。白く細長い姿が特徴的なえのきだけ。鍋やお味噌汁の具としても代表的なきのことして、日本の食卓で愛されてきました。えのきの栄養、少ないどころかあまり注目されていないキライがありますが、実はえのきの栄養には、きのこ全般...
身体に良い食べ物飲み物 マテ茶の効能が女性をサポート☆美しくなる効果と飲み方
マテ茶の効能は、健康に美しくなれる様々な作用がある事が広がり、すでに今では注目を集めつつありますよね。そんなマテ茶の効能の理由は、様々な栄養。体に嬉しい多くの効果が魅力的！特に、その栄養価はお肉料理のお供にピッタリで、野菜不足になりがちな食生活をサポートしてくれます。とても多くの栄養が含まれており、別名「飲むサラダ」と...
身体に良い食べ物飲み物 紅茶の効能に注目！心にも体にも作用する嬉しい秘密
紅茶には効能がたくさんあることは、世界中で最も愛されているお茶ながら、あまり知られていませんよね。紅茶には様々なフレーバーがあり、色んな味や香りを楽しむのが趣味という方もいれば、特に何も意識せずに日常的に愛飲しているという方も多いもの。どちらの場合でも、紅茶に様々な効能があるということを、あまり意識して飲んではいません...
身体に良い食べ物飲み物 玉ねぎの栄養でダイエット☆女性こそ取り入れたい秘密とは
玉ねぎの持つ栄養が、実は女性のダイエットに最適だということは、まだあまり知られていませんよね。玉ねぎというと、炒め物にも煮物にもサラダにもスープにも…と、和・洋・中の色んな料理に使える万能野菜。毎日の食事の中で、一日一回は何かしらの料理で登場していると言っても、過言ではない野菜ではないでしょうか。そんな玉ねぎの栄養に、...
ハーブの効果・効能について ローズマリーの効能☆女性に人気の理由と、効果的な使い方
ローズマリーの効能は、名前は聞いたことがあってもどんなものなのか、いま一つピンとこない方も多いですよね。オシャレな料理に添えられていることも多く、また、アロマオイルでもよく名前を聞くハーブがローズマリー。強い香りが特徴のローズマリーの効能は実にたくさん！刺激によって効果を引き出すことから、「攻めのハーブ」とも呼ばれてい...
身体に良い食べ物飲み物 えのきにも栄養がある？知ると毎日食べたくなる効果とは
えのきは栄養をあまり知らなくても、季節問わず料理に使える便利さで人気の食材！シャキシャキした歯ごたえは、料理の良いアクセントになりますよね。カロリーが低いためか、えのきは栄養がないと思われがちですが、それは大間違い。えのきの栄養には、健康に役立つものがたくさん！えのきの栄養には食物繊維・ナイアシン・葉酸・ビタミンB1・...
身体に良い食べ物飲み物 シナモンの効能でずっと若く☆夫婦で取り入れたい理由
シナモンの効能は、とりわけ女性からの人気が高い、スパイスの一つとしては広まっているものの、実は美味しいだけではなく、身体に嬉しい様々な作用があることは、あまり知られていませんよね。パイやクッキー、カレーなど、お菓子からおかずまで幅広く使われて愛されているシナモン。そもそも「スパイス」といわれるものは、古くから漢方として...
身体に良い食べ物飲み物 コーヒーの効能に驚き！嬉しい効果と飲み方の注意点
コーヒーの効能には驚くほどたくさんの種類があり、心と体のどららにも効果を期待できます。たった1杯で気持ちを切り替えたり和ませたりできるコーヒー、ここ数年は嗜好品としてだけでなく、健康面でも話題になっていますよね。美味しくてついつい手を伸ばしてしまうコーヒーですが、1日に飲むのはコーヒーカップ2～3杯が理想・5～6杯まで...
身体に良い食べ物飲み物 どくだみ茶の効能に注目☆夫婦で飲みたい嬉しい効果
どくだみ茶の効能は、ダイエットにもなるデトックスとして良く知られるだけに、ドラッグストアの健康茶コーナーには必ずと言っていいほど並んでいますよね。そんなどくだみ茶の効能は、年齢性別問わず健康作りに役立つものばかり！ノンカフェインのどくだみ茶は、小さな子供からお年寄り・妊婦さんでも安心して飲めるお茶。家族皆で安心して飲め...
身体に良い食べ物飲み物 コーヒーの効能☆ダイエットにも役立つ効果的な飲み方
コーヒーの効能は、近年注目されていますよね。とってもおいしく、大変人気のあるコーヒー。現在、世界で最も飲まれている飲料の１つであり、日本でも喫茶店などで親しまれています。そんなコーヒーだけに、毎日欠かさず楽しんでいるという方も多いはず。また、眠気覚ましの効果もあり、ビジネスのお供としても大変人気！そんな眠気覚ましの効果...
身体に良い食べ物飲み物 アサイーの効能で健康美人☆毎日飲みたくなる効果とは
アサイーの効能は素晴らしく、特に女性には注目したいものばかり。アサイーが日本で注目されるようになって数年、皆様一度は口にした方も多いですよね。既に日々の食事で取り入れている方もいるかもしれません。このアサイーの効能はもちろん、豊富な栄養の含有量は特筆すべきところ…。特に女性には必要不可欠なフルーツとも言える、万能フルー...
身体に良い食べ物飲み物 麦茶に効能ってホント？血液もサラサラ、驚きの効果とは
麦茶の効能には、体に嬉しい様々な作用があると聞けば、「ほんとに？」と驚きますよね。手軽に作れることで人気の麦茶。特に夏場によく重宝されますが、そんな麦茶を手軽に取るだけで健康になることができたら素敵！実は、お家でも気軽に作ることが出来て、スーパーでも気軽に手に入りやすい麦茶には、効能がさまざまにあるのです。特に麦茶に含...
あなたにピッタリのアロマ☆ オイル美容で肌美人になろう厳選５種
ここ数年オイル美容の人気が高まり、様々な種類のオイルが溢れていますよね。そんな中、興味はあるけど、どんなオイルを使えば良いのかわからない、という人も多いはず。スクワランや馬油は昔からお馴染みの美容オイルですが、これは動物性オイルになります。それに対して、近年注目を浴びているのは植物性オイル。アルガンオイルやホホバオイル...
アロマを使った体メンテナンス☆ アーモンドでダイエット？今どき女子が注目する理由とは
アーモンドを使ったダイエットが今、女子の間で注目されています。食事制限など何かと辛いダイエットはもう嫌！手間もかからず簡単に痩せることができたら、もちろん嬉しいですよね。アーモンドを使ったダイエットなら、毎日20個から30個食べるだけで簡単にダイエット効果があるのです！アーモンドには高いダイエット効果があり、欧米では「...