ベルガモットの効能、ときいて、あなたはどんなイメージを思い浮かべますか。ベルガモットといえば、アールグレイティーの香りづけとして、よく知られていますよね。ベルガモットは、別名ベルガモットオレンジ（学名：Citrus bergamia）と呼ばれ、イタリア南部のカラブリア地方が原産地とされるミカン科の植物です。

サワーオレンジとレモンまたはライムとの交配によってできたと言われ、果実はレモンほどの大きさがあります。さんさんと降り注ぐ地中海の日ざしを浴びて実るベルガモットオレンジは、おひさまのように明るくポジティブなイメージがありますよね。

また、オレンジ、レモン、ライムと聞くと、なんとなく甘酸っぱいイメージも。そんなイメージの通り、このベルガモットの果皮から抽出されるオイルには、私たちにとって本当に素敵な効能があるのですよ。そこで今回は、ベルガモットに秘められた、魅力的な５つの効果効能をご紹介します。

ベルガモットがすごいと言われる、

５つの効果効能とは

心を穏やかに鎮め、明るくリフレッシュする

ベルガモットの効能は、主にリモネン、γ-テルピネン、酢酸リナリル、リナロール、ベルガプテンという香り成分によってつくられています。これらの成分は、心を落ち着かせて穏やかにさせる鎮静作用と、心をリフレッシュさせて明るい気持ちへ導く高揚作用の両方を持っています。

毎日の生活の中で、イライラしたり、落ち込んで疲れたりすることはありませんか。そんなときはベルガモットオイルを湯に数滴、湯タオルをつくって首すじを温めるのが効果的です。

首の温めとベルガモットの相乗効果で、肩の力がすとんと抜けて、いち早くリラックスできますよ。また心身がぐったり疲れた日の夜には、ベルガモットオイルをお風呂にいれ、アロマバスを楽しんではいかがでしょうか。

ベルガモットの湯気を体じゅうに取り込むことで、筋肉の緊張がほぐれてやわらかくなり、しなやかな体を取り戻せます。おやすみ前の寝室では、ベルガモットオイルをディフューザーで焚いてみましょう。ベルガモットが精神を心地よく癒し、ぐっすりと深い眠りへ導きます。

消化を助ける香りで、食欲増進

ベルガモットの果実そのものは、苦みが強くて食用には向きません。しかしオイルになると、その香りは体の消化器官にとてもよい効果があります。香り成分リモネンは、レモンやグレープフルーツにも含まれる成分で、胃や腸の動きを促進させる働きがあります。

また、肝臓や腎臓の機能を高めるはたらきも持っています。最近食欲がないな、と気になるとき、ベルガモットの効能を取り入れるのは、元気になる近道です。

夜のスキンケアで、お肌トラブルにさよなら

ベルガモットには、効能のひとつとして抗菌作用があります。0.5％濃度に薄めたオイルをローションやトリートメントオイルとしてスキンケアにつかいましょう。脂性肌やニキビなどのトラブルお肌にすぐれた効果があります。ただし、原液はお肌に強すぎるので、必ず薄めるのが大切です。

マッサージオイルをつくるときは、ホホバオイルなどに混ぜてください。香り成分のベルガプテンは、紫外線によってお肌にシミなどのダメージを与える光毒性をもっていますので、スキンケアは夜がおすすめです。また、市販でベルガプテン除去処理をしたオイルもあり、スキンケアにはこちらがより安心です。

じつは防虫効果も！

ベルガモットオイルに、虫をよせつけない効果があるのをご存知でしたか。実はベルガモットをはじめとするいくつかのアロマオイルは防虫効果をもち、多くの虫が嫌う香りなのです。お皿や小瓶にいれたベルガモットオイルを、クローゼットの隅に置いてみましょう。ほのかな香りづけとともに、虫から大切な衣類を守ります。

ベルガモットで開運！

風水において、ベルガモットをはじめとする柑橘類は、とても縁起の良い植物です。柑橘類は開運果実とも言われ、金運をもたらす黄金の象徴です。お金をもっと貯めたい、ビジネスに運がほしい、と思っていらっしゃる方は、ベルガモットオイルで心身も運気もリフレッシュできますよ。ぜひお試しください。

さて、心と体に、大きな癒しと元気をもたらすベルガモット。さっそく今日から、ベルガモットの効能を暮らしに取り入れてみましょう。朝の慌ただしいひととき、朝食では何を飲みますか。

紅茶党の方は、ぜひアールグレイをお試しください。アールグレイティーは、一番手近にベルガモットの香りを楽しめますよね。一日の元気なスタートに、ベルガモットをお役立てください。職場や家事のひとやすみ、ランチ前にはベルガモットでリフレッシュ。

ベルガモットによって気持ちの切り替えがスムーズになれば、食欲だけでなくランチのおいしさもアップするでしょう。午後もしっかりお仕事に取り組めること、うけあいです。そしてお家でのリラックスタイムは、全身をベルガモットに包まれて、ゆったりと癒しのひとときを。

お風呂や寝室で丁寧にお体をケアすることで、眠りが深くなり、みずみずしいお肌をキープできますよ。ベルガモットは、心と体に素晴らしい効能がいっぱい。ベルガモットをとりいれて、あなたのライフスタイルにあたらしい息吹を与えましょう。

まとめ

ベルガモットがすごいと言われる効果効能とは

・疲れた心を穏やかにしリフレッシュする
・食欲を増進させ内臓を整える
・抗菌作用で肌トラブルを解決する
・衣料品の防虫剤として使用できる
・金運のお守りとして開運できる