カモミールティーが、安眠・リラックス効果だけではなく、胃腸の不調や花粉症などにも効果的である事はご存知ですか？リラックス効果と胃腸を助ける相乗効果で、ストレス性の胃潰瘍や、過敏性腸症候群にも、お勧めです。

リラックス効果と安眠作用のあるカモミールティーは、夕食後の夜に飲むのが定番。カフェインも含まれていないので、就寝前でも気軽に摂取できるのです。

さらに体を温める効能が、あらゆる不調を改善してくれます。カモミールティーとしての使用がポピュラーですが、体を温めるためには、お風呂にカモミールティーを入れて楽しむ、「カモミールバス」もお勧め！

蒸気のアロマ効果と共に、一日の疲れを癒すことができるはず…。今回はそんなカモミールティーを飲むことで実感できる、7つの効果・効能をお伝えします。

カモミールティーを飲んで穏やかに☆
愛される７つの理由

カモミールティーと言えばリラックス作用

最近ではスーパーでも見受けられるのが、カモミールティー。ハーブティーでありながらノンカフェインと言うのも魅力のひとつです。このカモミールティーは、一般的にリラックス作用が最も有名です。

【　カモミールティーでリラックス　】

★　カモミールティーの鎮静作用が、心身をリラックスさせ、安眠へ導きます。

・　安眠のためのお茶としても有名です。安眠に使用する場合には、就寝の2時間ほど前が、最も効果的！

市販で販売されているカモミールティー。甘い香りが漂い、ミルクとの相性もバッチリです。そのため、ミルクティーにして飲むのも美味しくおすすめです。

カモミールティーで口臭予防

カモミールティーを毎食後に飲むのもおすすめです。ハーブティーを好む女性のなかには、カモミールティーを水筒に入れて常備する人もいるほど…。

【　カモミールティーで口臭予防　】

★　カモミールティーの「アズレン」と言う成分が口臭予防を実現します。

・　単純に口内をすっきりさせるだけではなく、胃腸を整えてくれるため、体内からの口臭予防が可能！さらに口臭の原因ともなる、歯周病にも効果を発揮してくれます。

同じハーブ系ではペパーミントをかじる方法もありますが、食後にゆっくりと心を穏やかにもできる、カモミールティーで歯肉炎とともに予防するのも、一石二鳥です。

カモミールティーは体を温める

カモミールティーが特に女性に愛されているのは、一重に体を温める効果があるからではないでしょうか。体が温まると様々な「未病」と呼ばれる、病気とまでは行かない不調が改善されます。

【　カモミールティーで体を温める　】

★　ヨーロッパでは子どもの風邪症状にも使われるほど！

・　カモミールティーは欧米で「マザーリーフ」とも呼ばれる、ママの智慧。

「風邪を引いたかな？」と言う初期には、まずカモミールティーで体を温める事を、試してみて下さい。

体が温まることで期待できる効果

このカモミールティーの体を温める効果は、あらゆる症状に効果的です。

【　体を温める効能で改善できる症状とは　】

・　腰痛　…　血行が促進され、腰痛が和らぎます。
・　腸の不調　…　下痢や過敏性腸症候群にも、効果的です。
・　女性の大敵、冷え性　…　正に体を温める効果が効きます。

またカモミールティーには、貧血にもおすすめのハーブ。冷え性に悩む女性の多くが貧血の悩みも抱えています。思い当たる場合には、カモミールティーを毎晩の習慣にしてみては、いかがでしょうか。

カモミールティーは生理痛にも

カモミールティーの体を温める効能は、女性に特有の悩みである「生理痛」にも効果的です。生理痛の時、温かい湯たんぽを下腹部に当てて、凌いだ経験はないでしょうか。

【　カモミールティーで生理痛対策　】

★　体の内側から体を温めて、生理痛を緩和する。

・　生理痛の時期には「口も苦味を感じる」と言う女性は多いです。カモミールティーは吐き気も抑制してくれるので、生理に伴う吐き気や腹痛におすすめです。

カモミールティーの蒸気で花粉症対策

カモミールティーは炎症系の不調にも役立ちます。特に花粉症による鼻詰まりに悩む人々が多い昨今、カモミールティーはぜひ活用して欲しいハーブです。

【　カモミールティーで花粉症対策　】

★　カモミールティーを注いだら、まずその蒸気を鼻から吸い込んで下さい。

・　こちらの他の項で少し述べたように、水筒にアツアツのカモミールティーを入れて、持ち歩くと、ちょっとした鼻詰まりの時に、その蒸気を吸い込むことができます。

その他、子どもに多い気管支炎などにも、カモミールティーの蒸気対策はおすすめです。

日本人に多い胃の痛みにはカモミールティー

前述したカモミールティーの「アズレン」と言う成分は、胃の不調にも役立ちます。さらに炎症にも対応する上に殺菌作用もある万能選手です。

【　カモミールティーで胃を健康に　】

★　胃もたれや胸やけを起こした時、胃腸薬の前にカモミールティーを！

・　カモミールティーの胃の不調への作用で特筆すべき点が、その即効性です。

ハーブティーの多くが長く続けて効果を実感しますが、胃もたれや胸やけ、胃の痛みに対して、早い段階で効果が実感できます。

いかがでしたでしょうか。ハーブティーのなかでも比較的有名で、スーパーでも多く見受けるカモミールティー。その薬草としての効能をお伝えしました。西洋の漢方薬でもあるハーブ。特にカモミールティーは、とても手軽に手に入るものですので、ぜひ民間治療のひとつとして、取り入れたいものです。

カモミールにはジャーマンカモミールとローマンカモミールの二種類があります。香りを吸入する事で効果を期待するアロマテラピーでは、そのほとんどがローマンカモミールなのですが、口から飲む場合には、ローマンカモミールの苦味が気にかかるところです。

ハーブティーとして楽しまれているカモミールティーのほとんどが、ジャーマンカモミール。ご自身でブレンドを楽しむ時にも、ジャーマンカモミールを試すと飲みやすいです。

本記事を参考に、毎日の暮らしのなかでカモミールティーを気軽に楽しんで、よりリラックスした毎日を過ごして下さい！

まとめ

カモミールティーを毎日飲んで得られる、嬉しい効果

・就寝の2時間前にカモミールティーを飲んで、安眠＆リラックス
・カモミールティーの口臭効果は、胃腸から！歯肉炎も改善！
・「マザーリーフ」と呼ばれるカモミール。風邪の初期症状にも
・体を温めるカモミール効果で、腰痛・腸の不調・冷え性も改善！
・女性の毎月の悩み、生理痛もカモミールティーで解消！
・カモミールティーの蒸気を鼻から吸い込んで、花粉症対策
・胃もたれや胸やけなら、胃腸薬の前にカモミールティーを試して