ココアの効能がダイエットに高い効果を発揮するなら、ぜひ美味しく飲んでココアの効能を享受したいですよね。ココアを取り入れたダイエットが今、美容への意識の高い女子から、とても注目を集めているのは公然の秘密。

甘くて飲むと思わずホッとするココアの効能に、ダイエット作用があるとは、なんだかちょっと意外かもしれません。けれども実は、ココアは「神様の飲み物」と称されることもある程、栄養素が豊富なとても優秀な健康飲料！

ココアの様々な効能が、美しく痩せるための手助けになるとは、初めて聞くと驚きですよね。そこで今回は、意外と知られていない、ダイエットに効果的なココアの効能と飲み方をお伝えします。

「ダイエット中にも、美味しいものが食べたい！」という女子の強い味方になってくれそうなココアの効能を上手に取り入れて、美味しく健康的なダイエットを始めてください。

ココアの効能でダイエット？
美容女子に人気の理由と飲み方

ココアで食欲をコントロール

ココアを飲むとなんだかお腹が膨れる、腹持ちがいい。そんな風に感じたことはある方は多いはず。ダイエットに人気の理由のひとつとして、満足感や幸福感を促すココアの効能があります。

【　ココアの効能、食欲コントロール　】

★　つまり、ダイエット中にココアを飲めば、「もっと食べたい」という食欲が満たされると同時に、ダイエット中に感じやすいストレスやイライラも解消されるのです。

・　食事の前にココアを飲めば、食欲を抑えて食事の量をコントロールしやすくなりますし、空腹時に飲めば無駄な間食を防ぐことができます。

ココアを飲むタイミングを上手く使えば、よりダイエットしやすい環境が手に入る、と言うことなのです。

ココアでぽっこりお腹を解消

女性の中には便秘で悩んでいる方も多いですが、ダイエットに便秘は大敵！便秘のせいでお腹がぽっこりと出てしまうのはもちろん、老廃物が体内に滞ることで、さらに脂肪が溜まりやすい状態になってしまいます。

【　ココアの効能、便秘解消　】

★　そこで、便秘を解消するココアの効能に注目。しかも、ココアに豊富に含まれる食物繊維が溜まった便を排出し、腸内環境を整えてくれるのも嬉しいポイント。

・　食物繊維には便だけではなく、毒素も排出するデトックスの効果があるので、体や肌の調子も良くなります！

ココアで脂肪を燃焼

活性酸素は老化を早めるものとして、体に良くないということは有名ですが、活性酸素のせいで老化が進むと、ダイエットをする際にも悪影響を及ぼします。

【　ココアの効能、脂肪燃焼　】

★　よく「歳をとればとる程痩せにくくなる。」と聞きますが、これは、老化が進んで代謝が悪くなり、その結果として、脂肪を燃焼する力が弱まってしまうことが原因。

・　ココアに含まれるポリフェノールには、この活性酸素を除去して新陳代謝を活発にしてくれる効果があります。

代謝が活性化されれば、脂肪が燃やしやすくなるだけでなく、脂肪を燃やすための筋肉も作りやすくなるため、ダイエットをする上で、ココアの効能は強い味方になってくれるはず。

より効果的に脂肪を燃焼させたいのであれば、夕食後にココアを飲むのがオススメ！

ココアで体を温める

【　ココアの効能、血行促進　】

★　意外と知られていないのが、血行を促進して体を温めるココアの効能。その作用は、体を温める野菜の代表格のような生姜よりも、長く持続するほど！

・　ダイエットに関して言えば、体を冷やさないことはむくみを抑え、セルライトができてしまうのを防いでくれる効果があります。

女性にとって、体を冷やさないことで得られる嬉しい効果はたくさん。セルライトは一度できてしまうと、除去するのがとても大変ですから、ボディラインを美しく保ちたい女性にとって、ココアの効能はとても嬉しいものなのです。

ダイエットとしてのココアの飲み方

「ココアを飲むとダイエットどころか、逆に太るんじゃないの？」というイメージや、実際にココアを取り入れたダイエットを行ったのに、痩せなかったという場合のほとんどが、ダイエットに適さない方法でココアを飲んでしまっていることが考えられます。

市販のココアをカップにスプーン2～3杯たっぷりと入れて温かい牛乳で割る。皆さんがご存知のこのココアの飲み方は、コクがあってとっても美味しい一方で、カロリーが高めで、ダイエットには向いていません。

【　ココアの効能、飲み方　】

★　ダイエットとしてココアを取り入れるのであれば、砂糖や乳製品があらかじめブレンドされた市販のココアではなく、何も混じっていないピュアココアを選ぶのがオススメ。

・　ダイエットを目的とするのであれば、ココアの量に気を付けて、極力お湯で割るようにしてください。

ココアは実はスプーン1杯で16Kcalほどしかありませんが、コクがある方が美味しいからと言って、何杯も何杯も入れていては、どんどんカロリーが加算されていきますし、牛乳で割るのもカロリーが高くなる原因のひとつ。

もしどうしても物足りなかったり、もう少し美味しくココアを味わいたいのであれば、牛乳の代わりに豆乳を使ったり、砂糖ではなくオリゴ糖やハチミツを使ってみてはいかがでしょうか。

カロリーをカットしながら、女性に嬉しい更なる効果も期待できておすすめです。

いかがでしたでしょうか、「痩せたいけれど、美味しいものを我慢するダイエットはつらくて続けられそうにない…」「ダイエットをするのであれば、美しく健康的に痩せたい！」そんな時には、ココアの効能を活用。

ココアの効能は、そんなワガママな女性の希望をも叶えてくれる、ダイエットの強い味方になってくれそうではないでしょうか。

ただ、今までのココアの飲み方とダイエットの飲み方は、ほんのちょっと飲み方が違うかもしれません。けれども、ホットでもアイスでも飲めて、ただ単にココアを飲むだけというお手軽な方法は、ダイエットを無理なく続けやすくしてくれる嬉しいポイント！

ダイエット以外にも、ココアの効能は女性に嬉しいものがたくさんありますので、是非、毎日1杯のココアで、健康的で美しくダイエットに取り組んでみてください！

まとめ

ダイエットのためのココアの効能と飲み方

・食欲を抑え、空腹感を満たす
・食物繊維が豊富で便秘解消
・新陳代謝を高め、脂肪を燃やす
・血行を促進！セルライトの増加を抑制
・何もブレンドされていないピュアココア
・牛乳で割るのも控えお湯で割る
・お湯や豆乳で飲む飲み方がオススメ