身体に良い食べ物飲み物

身体に良い食べ物飲み物

定期的に食べると肌荒れ知らずになれる食べ物とは

ニキビ、吹き出物に乾燥肌。女性にとって、このような肌荒れは一日を左右するとても重大な問題ですよね。季節を問わず発生するトラブルなので、体質や肌タイプによっては一年を通して悩む方も多く、とても厄介な問題です。 その肌荒れに対してお手入れをするのはもちろん大切ですが、お肌の外からのケアよりも、私たちの体を作る食事に気を...
身体に良い食べ物飲み物

アーモンドの効能が見逃せない特徴

アーモンドの効能を意外と知らない多いですよね。種実類に属すアーモンドは特に甘いチョコレートとの相性は抜群で、おやつや小腹が空いた時には手頃なおやつとなるアーモンドですが、実はその小さな実の中には、体に嬉しい栄養と効能がぎっしり詰まっているのです。 近頃ではアーモンドに含まれる高い栄養価が健康に良いだけでなく美...
身体に良い食べ物飲み物

アサイーの効能を美容に活かす美味しい食べ方

テレビや雑誌で話題沸騰してから、ヘルシーブームの注目株となったアサイーの効能を詳しく知り、美容や健康に良い効果を感じる事が出来たら嬉しいですよね。 アサイーは元々、ブラジル原産のヤシ科の植物から成る実のことを指します。ブルーベリーのような紫色をした丸い実が特徴です。スムージーやアサイーボウルの写真も見た目がカ...
アロマオイルの選び方

美肌の近道☆グレープシードオイルの効果と効能

人気モデルや海外セレブからの注目が高まっている、グレープシードオイル。その効能を気軽に試し、美しい肌を手に入れる事が出来たら嬉しいですよね。 グレープシードオイルは名前の通り、ブドウの種を圧搾して作られたものです。500mlあたり1000円前後で買う事が出来るので、キャリアオイルとしては安く、初めて試すのにも...
身体に良い食べ物飲み物

毎朝飲みたい☆トマトジュースの効能とは

トマトの旨味がぎっしりと凝縮された、トマトジュースの効能を知り、健康的な毎日を送る事が出来たら嬉しいですよね。原料となるトマトには、美白効果で有名なリコピンや、むくみ解消効果があるカリウムが豊富に含まれています。 ジュースにして飲む事によって、トマトの栄養をぎゅっと閉じ込め、スピーディーに摂り入れる事が出来る...
ハーブティーの楽しみ方

女性の悩みをまるっと解決◎ごぼう茶の効能とは

ヘルシー志向の女性からの注目を集めている、ごぼう茶の効能は、ダイエットや冷え性対策にも効くと評判が高いですよね。「名前なら聞いた事はあるけれど、実際に飲んだ事は無い…」という方は多いのではないでしょうか。 ごぼう茶の効能は、女性が悩みやすい冷え性や便秘などの症状にもよく効きます。香ばしい味わいがする為、ごぼう...
身体に良い食べ物飲み物

くるみの栄養を美容に活かす美味しい食べ方

香ばしい風味とサクっとした食感がクセになる、くるみ。そんなくるみを使った料理やおやつを食べて、美味しく栄養補給出来たら素敵ですよね。 くるみを使った食べ物といえば、ミックスナッツやケーキが思い浮かぶ方も多いでしょう。しかし、ピーナッツやアーモンドなど他のナッツに比べると食べる機会が少なく、くるみ自体にどのよう...
身体に良い食べ物飲み物

頭が良くなる!?家族で摂りたいくるみの栄養とは

スイーツやミックスナッツなどのおつまみにも使われる、くるみ。ほろ苦い風味とサクカリ食感が美味しいので、ついつい「あと一口」「もう一口」と、食べたくなりますよね。 ナッツ類の中ではメジャーな部類にあるものの、「くるみってどんな栄養があるんだろう」「食感からイメージすると、なんだか軽い感じがして、さほど栄養があり...
アロマオイルの効能と使い方

グレープシードオイルの効能を活かす美味しい摂り方

近年は食用として用いられ、「健康に良い」と欧米でもブームになっている、グレープシードオイル。そんなグレープシードオイルの効能を手軽に試し、自らの健康に活かすことが出来たらステキですよね。 その名の通りぶどうの種を圧搾して作られていますが、食べる機会が多いオリーブオイルやココナッツオイルとは違って、どのような成...
アロマオイルの効能と使い方

スイートアーモンドオイルをダイエットに活かす方法とは

キャリアオイルの一種として、多くの女性の関心を集めている、スイートアーモンドオイル。クレンジングや保湿にも使えるので、万能で便利な印象がありますよね。 美容に嬉しい効果があるとされているスイートアーモンドオイルですが、実はダイエットにも効くという驚きの効能も持ち合わせています! マッサージオイルとして使...
美味しい野菜を育てるコツ

美味しいきゅうりの育て方と食べ方とは

夏バテ防止や、美容に良い効果が期待出来る、きゅうりの育て方をマスターして、自宅で作ったきゅうりを美味しく食べる事が出来たら、嬉しいですよね。きゅうりには、カリウムや、ホスホリパーゼといった栄養素が含まれていますので、美容と健康の為にも「家庭菜園で、採れたて新鮮の状態ですぐに食べたい!」と、感じるのではないでしょうか...
美味しい野菜を育てるコツ

きゅうりの栽培が家庭菜園にぴったりなワケ

デトックスウォーターやサラダなどのアレンジが楽しめる、きゅうりを自分で栽培する事が出来たら、便利で楽しそうですよね。夏になると「夏バテ防止に良いって聞くし、冷やしてカリっと食べたくなる!」と、いう方も多いのではないでしょうか。 実は、きゅうりの栽培法はとても簡単で、家庭菜園で育てるのにピッタリの野菜です。上手...
身体に良い食べ物飲み物

ダイエットの味方!女性に欠かせないきのこの栄養素とは

エリンギやしめじ、しいたけといったきのこ類は、鍋や炒め物、マリネにパスタ、と、和洋中問わず活躍して便利ですよね。しかし日常何気なく口にしつつも「きのこって栄養満点で身体に良いイメージだけど、実際、きのこってどのような栄養が含まれているんだろう?」と、思うことも有るのではないでしょうか。 きのこには、便秘解消効...
美味しい野菜を育てるコツ

自宅で簡単!美味しいキャベツの栽培法

ほんのりとした甘味と、シャキシャキとした食感が美味しいキャベツの栽培法を覚えて、自宅で簡単に育てる事が出来たら、嬉しいですよね。野菜の価格が高騰しても、キャベツをこだわりの方法で自家栽培出来れば心配ない上に、いつでも安全な野菜を安く手に入れる事が出来る点が魅力ではないでしょうか。 キャベツの栽培は春撒き・夏撒...
美味しい野菜を育てるコツ

美味しいイチジクの育て方と食べ方とは

ジューシーな食感が美味しいイチジクの育て方をマスターして、自宅で新鮮なまま食べる事が出来たら、嬉しいですよね。イチジクは、食物繊維やミネラルなどの栄養素をバランスよく含んでいる為、健康的で美しい身体を作りたい方や、お子さんがいる家庭で育てるのにピッタリの果物です。 イチジクは収穫までに2~3年かかる果樹ですが...
身体に良い食べ物飲み物

美味しいオクラの育て方と美味しい食べ方とは

料理のトッピングとして使ったり、炒め物や煮物にしても美味しい、オクラの育て方を覚えて、自分で作ったオクラを堪能出来たら、素敵ですよね。 オクラの育て方は、一見難しそうに感じるかもしれませんが、支柱立てや病害虫の被害を予防しておけば、植え付けから収穫までの期間が短い為、すぐに採れたて新鮮のオクラを楽しむ事が出来...
美味しい野菜を育てるコツ

美味しい実がなる!イチジクの育て方

ツブツブとした食感と、ジューシーで甘酸っぱい味が美味しい、イチジクの育て方を学んで、自宅で気軽に栽培する事が出来たら、嬉しいですよね。「近所のお庭に生えている所をたまに見かけるけれど、イチジクの育て方って、何となく難しそう…」と、眺めている方も多いのではないでしょうか。 イチジクは植え付けから収穫まで、2~3...
身体に良い食べ物飲み物

美容の悩みに効果的ないちじくの効能とは

夏になると店頭で見かける、いちじくを美味しく食べて、ダイエットや美肌造りに良い効能が感じる事が出来たら嬉しいですよね。りんごやいちごといった果物とは違い、あまり食べる機会が無いかもしれませんが、甘くてジューシーな食感が美味しいいちじくの効能には、美容に良い効果が期待出来る事をご存知でしょうか。 実は、いちじく...
美味しい野菜を育てるコツ

プランターで家庭菜園!美味しいかぶの育て方

漬け物やサラダに合う、かぶの育て方を覚えて、家庭菜園で美味しく作れたら、嬉しいですよね。苗からの移植が出来ない為、かぶは種から育てます。 苗からがダメだという事で、一見難しそうに感じるかもしれませんが、実は、かぶの育て方は簡単で、標準サイズのプランターがあれば栽培出来るのです! かぶは、発芽まで水を切ら...
身体に良い食べ物飲み物

オクラの栄養を美容に生かす美味しい食べ方

煮物の色どりとして、また、納豆やカレーのトッピングにも使えるオクラは、栄養満点で、健康に良いイメージがありますよね。 実際に、オクラには、カリウムや葉酸、食物繊維やβカロテン、ビタミン群など、私たちが健康的な身体を維持していく上で必要不可欠な栄養素が、バランスよく含まれています。 旬である夏場は特に、ス...
タイトルとURLをコピーしました