黄色い花片を広げたお日様のようなタンポポの花は、見ていると元気が出ますよね。タンポポは英語で『ダンデライオン』と言います。
確かに丸い花はライオンのたてがみを連想させますが、実はこの名前の由来、花ではなく葉っぱのギザギザをライオンの歯に見立てたものですが、日本人のイメージとはずいぶん違うようです。
そして、お日様の光をたっぷり浴びながら育ったタンポポは花を含む全草が食用、薬用など幅広い用途に使えますが、中でも根から焙煎したタンポポ茶は、特に女性に対して素晴らしい効能があるのです。
今回はタンポポ茶の効用と、その効果的な利用方法について解説します。この機会に、タンポポ茶の効能の素晴らしさを体感してみましょう。では、ご覧下さい。
女性に嬉しいタンポポ茶の効能
タンポポ茶は、別名でタンポポコーヒーと呼ばれる場合もあります。お茶もコーヒーも材料は同じタンポポの根なのですが、この二つに明確な区分の基準はなく、タンポポ茶もコーヒーも効能に変わりはありません。
強いて言うなら、タンポポ茶には根だけでなく葉も使われている場合があるのと、根の焙煎の度合いで苦味が強くなるとコーヒーと呼ばれるようです。ちなみにこの苦味には健胃作用、胆汁の分泌促進、肝機能の強化を促進する働きがあります。
更にタンポポの根には穏やかな緩下作用があり、消化不良由来の便秘を改善してくれます。具体的な作用としては強壮、浄化、利尿、興奮、抗壊血病など、タンポポ茶の効能は計り知れません。
妊娠期や授乳中に飲んでも安心！
妊娠期や出産後の女性は、カフェインだけでなく様々なハーブの使用を制限されます。刺激や薬効が強すぎるのがその理由ですが、タンポポ茶は妊娠期や出産後の女性が飲んでも全く問題はありません。
コーヒーのような風味はしますがノンカフェインの上、むしろタンポポ茶の効能は妊娠期や出産後の女性に対する強い味方となるのです。
具体的な作用として妊娠期の女性が陥りやすい便秘、むくみ、高血圧を改善して、更には鉄分、ビタミン、カリウムなどの不足しがちな栄養素を補い、結果的に産後の母乳分泌まで促進してくれます。
ただし、タンポポ茶の効能を充分に発揮させる為にはいくつかの注意点があります。まずはホットで少量ずつ日に何度も飲むこと、アイスで一度に大量に飲んでしまうと身体を冷やして不調を招くのでオススメできません。
また、血圧を下げる効果があるので、低血圧の人が大量に飲むと体調を崩す恐れがあります。見落としがちなのが、キク科の植物にアレルギーを持つ人には飲用できないという点ですので、アレルギー体質の人は気をつけましょう。
タンポポ茶を煎れてみる
タンポポ茶は、その効能の高さ故に数多くのメーカーから様々な健康茶として販売されています。そして、販売されているタンポポ茶の多くが飲みやすさ目的に様々なブレンドを行っています。つまり商品によって全く味が違うと思って下さい。
ここでふと、『タンポポなら近所に沢山生えているけれど、あれをお茶の材料に出来ないかしら』と考える人もいるかもしれませんが、それは条件が揃えば可能です。
野生のタンポポをお茶にしたい場合の注意点は、まず、採集目的から無断で私有地に侵入しないことです。また、道路際や工場跡など植物が汚染されている可能性のある場所での採取は控えましょう。一番確実なのは種を自宅庭など安全な場所に撒いて収穫することですね。
なお、セイヨウタンポポは国の要注意外来植物に指定されていますが、採集や栽培に関しての罰則は今のところありません。
採集したタンポポの根は、良く洗ってから細かく切り刻み、天日か低温のオーブンでカラカラになるまで乾燥させます。その後、フライパンなどを使って弱火でじっくり焙煎すれば出来上がりです。
小さじ１の分量が１杯分の目安で、温めたティーポットに入れて熱湯を注いでから４～５分蒸らしてからカップに注ぎます。焙煎を強くすると苦味が増える分コーヒーの味に近付くのですが、実は純粋なタンポポ茶は、効能はともかく飲み慣れていないと青臭く感じたり土の風味を感じたりと、基本的に飲みにくいものです。
蜂蜜やミルクを混ぜたり、シナモンなどのスパイスを加えると味がマイルドになりますが、沢山飲みたい場合はルイボスティーなどノンカフェインのお茶とブレンドする方法もあります。
さて、タンポポ茶の効能は妊娠期や出産前後の女性に対して便秘、むくみ、高血圧を改善して、更には鉄分、ビタミン、カリウムなどの不足しがちな栄養素を補い、産後の母乳分泌まで促進してくれる強い味方となります。
是非とも生活に取り入れて健康な生活を送りましょう。ポイントはホットの状態で、少しずつ日に何度も飲むことです。また、自分で採集したタンポポの根を焙煎してタンポポ茶を作ることも可能ですが、タンポポ茶だけでは飲みにくいので工夫が必要です。
また、市販のタンポポ茶は飲みやすくする為に様々なブレンドを行っていますので、レビューを参考にしたりお試し通販などを利用して、自分に合った味のタンポポ茶を見付けて下さい。
【まとめ】
女性にとって有効なタンポポ茶の効能と注意点
・便秘、むくみや高血圧の改善。
・鉄分、ビタミン、カリウムなど不足しがちな栄養素補給。
・妊婦でも安心して飲める上、母乳分泌を促進してくれる。
・メーカーや商品によって味が違うので、好みの物を探す。
・十分な効果を得るにはホットで、少量ずつ一日に何度も飲む。
・キク科のアレルギーを持つ人は飲用を控える。
