皆さんは、普段の生活の中で「デトックス」を意識していますか。身体がむくみやすかったり、肌が荒れやすい人は体内に毒素が溜まっているのかもしれません。
デトックスという言葉には、解毒作用という意味があります。毒素や老廃物など、身体にとって不要なものを排出する事がデトックスになるのです。運動をして汗をかくこともデトックスには大事なことですが、なかなか時間がとれない人も多いですよね。
そんな人におすすめしたいのが、デトックス効果のあるお茶を飲むことです。毎日の飲み物をデトックス効果のあるお茶に変えるだけなので、手軽においしく続けられます。
デトックス効果のあるお茶を飲むことで体内の毒素や老廃物を出し、心も身体もリフレッシュしましょう！では、御覧ください。
デトックスティーはこんな人におすすめ
日頃の食生活や生活習慣が乱れがちな人に、デトックス効果のあるお茶はおすすめです。忙しい人ほどコンビニ食品やレトルト食品に頼りやすいため、食事のバランスも乱れてしまいますよね。
体内の血液の巡りが悪くなると酸素や栄養を運ぶ機能が滞り、むくみや冷え、肌荒れなどに繋がってしまうのです。
また、農薬を多く使った野菜などを食べることでも、体内には有害物質が蓄積してしまいます。体内に入れないことが一番ですが、全ての有害物質を避けることは難しいため、溜めずにデトックスしていくことが必要になるのです。
あなたの身体には毒素が溜まっていませんか？
デトックスチェック
むくみやすい
肌トラブルを起こしやすい
疲れが溜まりやすく、抜けにくい
コンビニ食品やインスタント食品をよく食べる
高脂肪・高たんぱくの食事が多い
睡眠不足
運動不足
冷え症で身体の巡りが悪い
汗をかきにくい
体内のデトックスは誰しも必要なことですが、これらのチェックが多く当てはまった人は特に毒素が溜まっているため、積極的にデトックスを行うことをおすすめします。
日々の中で意識的に身体を動かしたり、デトックス効果のあるお茶を飲んで毒素を排出していきましょう。
デトックスにお茶が効果的なのはなぜ？
デトックスにお茶が効果的な理由としては、利尿作用を高めてくれるというものがあります。忙しくてトイレに行く回数が少ない、なんてことありませんか。トイレの回数が少ないと、どうしても毒素を排出する機会も減ってしまいます。
毒素は尿からも排出されるため、利尿作用の高いお茶を飲むことでデトックスになるのです。また、お茶には解毒作用の高いものもあり、古くから解毒のためにも飲まれてきました。
白湯にもデトックス効果があるため、お茶が苦手という方には白湯を毎朝飲むこともおすすめします。
デトックス効果を活かす飲み方
デトックス効果のあるお茶をマイボトルなどで持ち歩き、１日の中で水分補給のために飲みましょう。ルイボスティーなど、ノンカフェインで飲みやすいものがおすすめです。
温・冷どちらでもおいしく飲めるというのも嬉しいポイントですね。デトックス効果のあるお茶の中でもそれぞれ作用が違うので、お家でのリラックスタイムには違うお茶を飲むなど、1種類にこだわらず様々なお茶を飲んでみてください。
また、入浴前の水分補給をデトックスティーにするというのもデトックス効果を高める方法のひとつです。特に代謝を上げる効果のあるお茶がおすすめです。
利尿作用のあるお茶
ローズヒップティー
ビタミンの爆弾とも呼ばれるローズヒップティーは、ビタミンCをレモンの約10倍含んでおり、美肌や風邪予防のためにも飲みたいお茶です。酸味が強いため飲みづらいと感じる場合は、ハチミツを入れて飲むことをおすすめします。
たんぽぽ茶
炒って飲むことでコーヒーのような味わいになるため、たんぽぽコーヒーとも呼ばれます。ノンカフェインのため妊婦さんにもおすすめです。利尿作用が高く、むくみ防止に効果的なお茶です。また、消化不良や便秘解消にも役立ちます。
解毒作用のあるお茶
ドクダミ茶
日本では古くから親しまれてきた、和のハーブのドクダミ茶。優れた解毒作用があり、便秘やむくみの解消に役立ちます。膀胱炎や尿道炎の症状を緩和するなど、体内の水分調整にも効果のあるお茶です。薬のようなクセのある味わいなので、他のお茶とブレンドすることで飲みやすくなります。
エルダーフラワー
インフルエンザの特効薬とも呼ばれるエルダーフラワーは、熱いうちに飲むことで血液循環を刺激して発汗を促し、体内の毒素を排出してくれます。マスカットに似た甘い香りで、優しい味わいの飲みやすいハーブティーです。
代謝促進作用のあるお茶
ルイボスティー
代謝を高める働きがあり、冷え症や便秘の改善に役立ちます。抗酸化作用も高く、アンチエイジングのお茶としても知られています。花粉症などのアレルギー症状を改善する効果もあり、日常的に飲み続けたいお茶です。
ハトムギ茶
栄養バランスに優れ、身体の生理機能を活性化し老廃物を排出する効果のあるハトムギ茶。飲み続けることで肌荒れを防ぎ、なめらかできめ細かい肌に整えるといわれています。むくみを改善し美肌を保ってくれるため、女性には嬉しいことずくめのお茶です。
おいしいお茶を飲むことで体内の老廃物や毒素を排出しすっきりとデトックスできるなら、是非試してみたいですよね。食生活や生活習慣を見直しつつ、日常生活の中にデトックス効果のあるお茶を取り入れてみましょう。
運動の水分補給にデトックス効果のあるお茶を飲むのもおすすめです。いろんなお茶を試すことで、お気に入りのお茶を見つける楽しみも増えます。自分でブレンドしてみるのもいいですね。
現代人は食生活や生活習慣の乱れで体内に老廃物を溜め込むと同時に、心にも多くのストレスを抱えています。
身体のむくみや便秘、肌荒れが気になると心もモヤモヤしますよね。そんなときは、デトックス効果のあるお茶を飲んで心身共にリフレッシュしましょう。
【まとめ】
デトックス効果のあるお茶でキレイを手に入れるには
・食生活や生活習慣が乱れている人こそお茶でデトックスしよう
・お茶の利尿作用や解毒作用でスッキリ
・日々の生活の中にデトックスティーを取り入れよう
・お茶の力でむくみや便秘、肌荒れを改善しよう
・デトックスで心身共にリフレッシュしよう
