グレープフルーツの効能は、どれを挙げても女性にとって嬉しい作用ばかり。アロマオイルの中でも人気の高いグレープフルーツの香りを嗅ぐと、ついグレープフルーツを食べたくなってしまうほど、ジューシーで爽やかな香りですよね。

グレープフルーツのアロマオイルは、主に果皮を絞って精油を抽出する「圧搾法」という方法で作られます。果皮に熱を加えず、低温で絞りながらの製法だからこそ、あんなに果実そのままの香りが保てているのです。

グレープフルーツは消化促進作用・むくみ軽減作用成分の「リモネン」、ストレス軽減・血行促進効果の「αピネン」などの成分により成り立っています。そんなグレープフルーツの効能、詳しく知って毎日に活かせたらいいですよね。

そこで今回は、グレープフルーツの効能を手軽に取り入れつつ、キレイになるための役立て方をお伝えします。

グレープフルーツの効能☆
女性が注目する秘密のパワー

脚のむくみをスッキリ解消

グレープフルーツの効能としてまず挙げられるのが「利尿作用」と「リンパの循環を促す作用」。これはリモネンによるグレープフルーツの効能です。この成分の働きによって交感神経が刺激され、体液の流れが良くなることによってむくみが軽減されるんです。

【　グレープフルーツの効能☆むくみ解消　】

★　例えば飲みすぎて二日酔いの朝や生理中でむくみが気になる時…、

・　キャリアオイル10mlにグレープフルーツオイルを1滴入れて、つま先から脚の付け根に向けてマッサージすればスッキリ！

時間に余裕がある時の、むくみ解消方法

時間に余裕のある時には足浴や浴槽に入れてみるのもおすすめ。

【　グレープフルーツの効能☆むくみ解消②　】

★　踝から下だけを温める足浴なら、洗面器に張った熱いお湯に、グレープフルーツオイルを1～2滴、浴槽に入れるなら5滴を限度にして使います。

・　アロマオイルは脂溶性なので、足浴やアロマバスに使う際は、アロマオイルをキャリアオイル(5ml程度)で希釈したものを使うのがポイント。

そうすればグレープフルーツオイルの成分がお湯にしっかりと溶け、お肌にも優しく作用してくれます。

グレープフルーツの効能で、ダイエット

ダイエットにチャレンジする方を応援してくれるグレープフルーツの効能、その秘密はグレープフルーツの香り！グレープフルーツの香りは交感神経の働きを活発にして、脂肪の燃焼を助けるという作用を持っているんです。

【　グレープフルーツの効能☆ダイエット　】

★　グレープフルーツオイルでダイエットしたい部分をマッサージするのも有効ですが、なるべくグレープフルーツの香りと長く接して効果を実感したいもの。

・　そこで役立つのが芳香浴。部屋で過ごすリラックスタイムに、これらを使って香りに包まれて過ごせば、自然に成分が鼻から吸収されて体に作用。

出先では熱いお湯を張ったマグカップに、グレープフルーツオイルを1滴垂らせばOK。この方法なら気負わずに継続していけそうではないでしょうか。

気持ちを明るくしてくれるチカラ

グレープフルーツは気持ちをポジティブにする効果、心をリフレッシュしながらストレスを和らげる効果を持っています。ちょっと最近疲れているな、と感じた時にグレープフルーツの香りは力強く心を後押し！

【　グレープフルーツの効能☆ドーパミン　】

★　そしてグレープフルーツの香りを嗅ぐと、脳からドーパミンが分泌されるというデータもあるんです。

・　ドーパミンとは人が幸せを感じた時に増えるホルモン。「幸せホルモン」とも呼ばれているほど！

芳香浴やマッサージの他、ハンカチに1滴垂らしていつも持ち歩くようにすれば、いつでもグレープフルーツの香りに癒されることができます。

ハンカチにつけた香りを長く保ちたい時には、チャック付きの保存袋にハンカチを入れて必要な時だけ袋を開けるようにすれば、長時間香りを持続させられます。

食欲を整えて健やかな食生活

グレープフルーツの効能の中には、食欲を正しく整える働きも含まれています。これはリモネンによる作用。

【　グレープフルーツの効能☆食欲バランス　】

★　リモネンは唾液の分泌を促して消化を助けたり、崩れた食欲のバランスを調整する効果を持っています。

・　また、お腹全体にグレープフルーツオイルを塗るのも良い方法。キャリアオイルや普段使っているボディクリームに、グレープフルーツオイルを1滴混ぜて、優しくゆっくりと時計回りに塗っていけばOK！

グレープフルーツの成分が皮膚から吸収され、同時に鼻から脳に香りが届き自律神経のバランスも整えることができます。

夜のケアに使って皮脂分泌をコントロール

グレープフルーツオイルはオイリー肌・ニキビ肌の悩み、シミやくすみの解消にも効果的！その理由はグレープフルーツの効能である細胞成長促進・収れん(肌の引き締め)作用にあります。

【　グレープフルーツの効能☆皮脂分泌　】

★　この作用のおかげで細胞の代謝を促して肌の生まれ変わりを助けたり、余分な顔の皮脂をコントロールして美肌に近づけることができるんです。

・　グレープフルーツオイルを顔に使う際には、柑橘類のアロマオイルが持つ光毒性という特性に注意。光毒性とは「オイルを塗ってすぐに紫外線にあたると肌トラブルを起こす可能性がある」というもの。

これは顔だけでなく、腕や脚に塗る時にも同じですが、夜のスキンケアにグレープフルーツを使うのは何の問題もありません。

スキンケアの後は日に当たることもなく、眠るだけなので光毒性への心配もゼロ。朝はグレープフルーツのオイルは使わず、香りを楽しむだけにしておくだけにするのが、安全にグレープフルーツの効能を楽しむ秘訣です。

いかがでしたでしょうか、グレープフルーツの学名は「Citrus paradisi」、このparadisiとはパラダイス・楽園のことを指します。グレープフルーツの香りは人を楽園にいるような気持ちにさせてくれる、という意味があります。確かにあのフレッシュで爽快な香りを思えば納得。

忙しい女性にとってのストレスやむくみ・食べ過ぎや肌のベタつき、これらはどれをとっても厄介な悩み…。そんな悩みをまとめて引き受けてくれるのが、グレープフルーツの効能。食べても嗅いでも嬉しい作用を持つグレープフルーツの効能は、女性の味方そのものですから、いつでも近くに置いてどんどん使いこなしたいのは当然！

アロマオイルの中でも、グレープフルーツはお財布に優しい価格帯、5mlの瓶であれば1000円以内で購入できるのも魅力です。

ランチ1回分のお値段で買えるグレープフルーツオイル、常備してフルに使いこなして、明るくハッピーな気持ちで毎日を過ごしちゃいましょう！

まとめ

女性が活用したいグレープフルーツの効能

・足浴・アロマバスでむくみスッキリ
・ダイエットを応援してくれる
・幸せホルモン効果でポジティブに保つ
・食欲と消化を正しいサイクルに戻す
・夜の肌ケアで肌の生まれ変わりをお手伝い