紫の花で心と体を穏やかに☆ラベンダーの効能と取り入れ方

紫の花で心と体を穏やかに☆ラベンダーの効能と取り入れ方

紫の花は心と身体を癒すと言われています。それは、紫の色は人の精神を作用し潜在能力を引き出す効果があるとされているからです。紫は赤と青が混ざって出来る色です。

情熱的な赤と鎮静の青で構成されているので精神バランスが崩れた時に両方を兼ね揃えた紫がバランスの回復に役立ち癒してくれると言われているのです。「夢見の色」とも言われる紫の花ですが、一方で創造性を引き出す色でもあります。

単純に紫のものを取り入れるのも良いのですが、紫の花で心と身体の両方を癒すのはどうでしょうか。紫の花というと身近な花で「アネモネ」「スイートピー」「ストック」「ロベリア」「パンジー」「藤」などちょっと思い出しただけで、たくさんの種類の紫の花がありますが、今回は「ランベンダー」の効能と取り入れ方をご紹介します。



 

紫の花で心と体を穏やかに☆
ラベンダーの効能と取り入れ方

 

ラベンダーの効能と、効果を発揮する症状


アロマテラピーに興味がある女性が多い昨今では、紫の花と言えばラベンダーを思い出す人々は、案外多いのではないでしょうか?

アロマテラピーの王道、ラベンダーは鎮静作用があります。不安や緊張を和らげ、ストレスでカチコチの心身をリラックスさせてイライラを和らげてくれるのです。ストレスを感じると緊張から偏頭痛を起こしたり、高血圧にもラベンダーは効果があると言われています。

神経を安定される作用があるので、特に気分にむらのある人に特におススメのハーブです。

 

ラベンダーを暮らしに取り入れる方法


紫の花が綺麗なラベンダーには、殺菌や抗菌作用があり防虫にも効果があると言われています。そのため昔ローマではラベンダーの花を部屋の中に吊るし、蚊やハエを寄せ付けないように虫除けにしていたそうです。

また、ハーブには消炎作用があり、皮膚の炎症を鎮め組織の回復を助けると言われています。なのでラベンダーは女性に優しいスキンケアとしても利用されているのです。

 

ラベンダー初心者におススメの、使用方法


紫の花は心と身体を癒すと言われていますが、ラベンダーの取り入れ方には様々なものがあります。なかでもハーブティーは初心者でも取り入れやすいでしょう。ハーブの専門店などに行くとラベンダーティーを手に入れることが出来ますよ!

このラベンダーティーは、特に気分が落ち込んでいる時に飲むと気持ちをリラックスさせてくれる効果が期待できます。そのため、日常生活で日頃からストレスを感じているような方におススメです。

さらにラベンダーティーは、お湯を注いだ瞬間から強いラベンダーの香りが広がり部屋がまるでラベンダー畑のように感じられ心地よさを感じることが出来ます。香りが強いことから、紅茶やブレンドのハーブティーに加えたりすると良いアクセントになるようです。また、出がらしをお風呂に入れてラベンダー風呂として楽しむことも可能です。

 

自律神経のバランスを整えるラベンダーを活用!


また自律神経のバランスを整える働きをしてくれるラベンダーは、アロマテラピーなどでもオイルとして取り入れられたり出来ます。紫の花の色とともに、ストレスを感じている心を癒してリラックスさせる効果があるのです。安眠効果が期待できるので、就寝前に利用している人も多いのではないでしょうか。

紫の花のラベンダーのオイルは万能オイルと呼ばれていて、アロマテラピーでは一番メジャーなエッセンシャルオイル。ラベンダーに鎮痛作用があると言われている理由は、ラベンダーに含まれる「酢酸リナリル」です。この成分が痛みを和らげたり、神経を鎮静させています。頭痛や生理痛時にも、ぜひ使用したいアロマオイルですね。

 

古来から万能薬として活躍したラベンダー


昔から万能薬的ハーブとして親しまれてきたラベンダー。スキンケアにも肌の質を選ばずに使用することが出来ます。特にアレルギー性皮膚炎に有効と言われています。これは皮膚の細胞成長作用が働いているからだと考えられているからです。皮膚炎のみならず、切り傷ややけど、湿疹等の痛みや炎症にも効果があることでしょう。

このように様々な効果のあるラベンダーは、身近に置いておくことで心と体を穏やかにしてくれます。ラベンダーといえば、北海道の富良野にあるラベンダー畑が有名ですよね。ラベンダーの最盛期は7月なので、夏休みの旅行などに紫の花を満開に咲かせているラベンダー畑へ言ってみるのも普段の疲れを癒す良い機会かもしれませんよ。

 

いかがでしょうか。紫の花の色そのままのラベンダーのリラックス効果、自律神経を整える効果と取り入れ方を、いくつかご紹介してきました。

紫の花の代表とも言えるラベンダーをフルで活用することにより、日常生活において心と体に良い効果を与えるかもしれません。よく、芳香剤や消臭剤のたぐいにラベンダーの香りを配合した商品を見かけますが、これはラベンダーが人のリラックスさせる効果があるというところから、ラベンダーの香りを配合したものが多い理由かもしれませんね。

このように、紫の花のラベンダーは取り入れ方もさまざまですが、その効果と効能は他のハーブにもひけをとりません。日頃からエッセンシャルオイルなどを携帯しておくと、気分が落ち着くお守りのような存在にもなるのではないでしょうか。

 

まとめ

紫の花で心と体を穏やかに☆ラベンダーの効能と取り入れ方

・ラベンダーの効能と、効果を発揮する症状
・ラベンダーを暮らしに取り入れる方法
・ラベンダー初心者におススメの、使用方法
・自律神経のバランスを整えるラベンダーを活用!
・古来から万能薬として活躍したラベンダー

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