セージは様々な効能があることで知られており、古くからとても愛されています。その香りもとても強く、芳香浴やお香にして焚いたり、また魔除けや浄化などにも使われていました。

主に精油やドライハーブにして使われており、セージの持つ効能により薬用にも用いられています。

ラテン語で『救う』『癒す』という意味を持つ、「salvare」に由来する学名がついています。ヨーロッパでは長寿のハーブとして有名で、古くからセージをご家庭で使用していました。

セージは記憶力アップや強壮、止血、殺菌、解熱作用もあり、疲労回復や養毛などにもつかわれ、女性ホルモンのバランスも整えてくれるなど、女性にはとてもいいことばかり！

自分の暮らしにも、取り入れたいですよね。そこで今回は、セージの強い香りが女性をサポートする、その効能を簡単に取り入れられる使いこなし方とともに、お伝えします。

セージの強い香りが女性をサポート☆
愛される理由と注意点

セージでイライラや不安を取り除く

セージは緊張したり、不安やイライラを取り除く効能があります。仕事や対人関係など何かうまくいかず気分がすぐれないことありますよね。また、プレゼン前などドキドキしたり不安になったり…。

【　セージでイライラを軽減！　】

★　そんな時はセージで芳香浴がおススメです。心が落ち着きイライラや不安を取り除いてくれます。

・　香りがきつく苦手な方は、甘い香りの精油とブレンドするのがおススメ！ゼラニウムやラベンダーなどは女性が好きな甘い香りですしセージとの相性もとてもいいです。

月経痛や更年期障害をやわらげる

セージは月経痛や更年期障害をやわらげる効果があります。　毎月つらい月経痛やPMS、生理予定日が近づいてきたなと思ったらセージのバスアロマがおススメです。

【　セージのアロマバス　】

★　お風呂に数滴たらして、ゆっくりつかり肌も柔らかくしてくれるので一石二鳥！

・　つらい痛みやイライラまで抑えてくれるので女性にはとてもありがたい精油です。

また更年期障害もやわらげてくれます。アロマバスも芳香浴も香りがきつい時はブレンドしたり、分量を減らして使ってみます。気分が悪くなったら無理をしないように注意してください。

切り傷の治りを促す

セージは切り傷の治りを促す効果があります。昔から薬用として使用されているようで現在では、クリームに入れて使ったり、化粧水などお手入れにもブレンドして使われています。

【　切り傷に、セージをプラス　】

★　傷口クリームにブレンドし、傷口にセージを塗っておくと鎮静効果や治りを良くしてくれます。冬場のあかぎれや乾燥でかさかさした時にもおススメです。

胃の浄化・消化の働きを助ける

セージには胃の働きを良くしたり、消化を助ける効能があります。胃がムカムカする、痛む、重たいなどを感じたらセージをハーブティーにして飲んでみるのがおススメです。

【　胃に、セージのハーブティー　】

★　ドライハーブも売っていますので、ハーブティーにして飲むだけでなく、それを焚いて部屋の浄化も併せて利用できます。

・　カモミールなどとブレンドすると、甘みが出て飲みやすくなります。

養毛・発毛を促し髪の毛のつやを出す

セージは養毛や発毛を促す効果があります。

【　セージで養毛・発毛　】

★　セージをお湯で濃い目に煮だし、髪の毛にスプレーしたりヘッドマッサージに使えます。

・　頭皮を軽くマッサージ！また毛穴の汚れも取り除いてくれたり、頭皮の皮脂バランスも整えてくれます。

スプレーは髪の毛のつや出しにも効果が期待できるので、少し多めにつけてあげたり、ヘアクリームに混ぜて使うのもおススメです。

風邪予防・解熱作用で疲労回復

セージは風邪予防・解熱作用があり、体の疲労回復にも役立ちます。風邪ぽい時はお部屋で寝る前の芳香浴がおススメ。睡眠を促す効果もあるため疲れも取れやすく相乗効果が期待できます。

【　セージの風予防・解熱作用　】

★　熱があるときはハーブティーにして飲んだり、洗面器などにお水とセージを数滴たらし、冷たいタオルを作りおでこに当ててあげるのがおススメです。

効果的に使うことで、解熱作用が発揮されます！

刺激が強いため濃度に注意

セージは万能な精油ですが、香りやその持つ効能がとても強いため、濃度を誤ると気分が悪くなったりすることがありますので、注意が必要です。

【　セージの上手な使い方　】

★　他の精油とブレンドしたり、数滴にとどめて使うのが良いです。

・　また、高血圧の方やお子さんにも使用は控えるようにしてください。特に乳幼児には使用しないようにしてください。

いかがでしたでしょうか。セージの強い香りが、いかに女性をサポートしてくれるか、また愛される理由と注意点をお伝えしました。これだけたくさんの効能がある精油はあまりたくさんありません。

セージがいかに万能か、そしてなぜ古くから愛されているか、おわかりいただけたのではないでしょうか。女性には本当にうれしい効能ばかり！安価で比較的手に入りやすいものですので、気軽に使えるのも魅力です。

ただし、濃度にはくれぐれも気を付けて使わなければなりません。特にブレンドはおススメの使用法です。例えば、甘い香りでリラックス効果の高い、ラベンダーやゼラニウムもブレンドに人気。

その他にも、すっきりした香りで疲労回復効果が期待できるベルガモット、肩こりや血行促進にローズマリーがよく使われています。

ただし、香りが独特のセージだけに、無理のないように使うのもポイントのひとつ。うまく使えばセージの効能を利用し、元気で楽しい日々を過ごせちゃいます！

まとめ

セージの効能と使用時の注意点

・セージでイライラや不安を取り除く
・月経痛や更年期障害をやわらげる。
・切り傷の治りを促す
・胃の浄化・消化の働きを助ける
・養毛・発毛を促し髪の毛のつやを出す
・風邪予防・解熱作用で疲労回復
・刺激が強いため濃度に注意