アロマオイルには様々な活用法があります。毎日が忙しいと疲れて、気持ちまで沈み込んでしまいますよね。そんな時に心をほぐし、気持ちをリラックスさせてくれるのが、アロマオイル。

アロマオイルのいい香りで疲れた心をリフレッシュし、気分転換することができたら素敵な毎日！また、リラックス効果が有名なアロマオイルですが、他にも暮らしに役立つ様々な活用方法がたくさんあるのです。

アロマオイルを暮らしに活用することで、素敵な香りに癒されつつ、快適な生活を送ることができるとしたら、使いこなしたいですよね。

そこで今回は、おすすめのアロマオイルと、暮らしに役立つ使用方法の例をお伝えします。ぜひこの記事を参考に、アロマオイルを気分転換に使ってみてください。

アロマオイルで気分転換☆
暮らしに役立てる方法とは

あらゆる場面で役立つ、万能ラベンダー

古くから薬草として人々に親しまれてきたラベンダーには、様々な効果があります。その効果は鎮痛効果から炎症を抑える効果、殺菌や防臭効果まであり、本当に様々。これ1つあるだけで暮らしのあらゆる場面で活用できるため、万能アロマとして人気！

【　アロマオイル活用法☆ラベンダー　】

★　そんなラベンダーのアロマオイルは、特にリラックス効果に優れています。

・　安眠にも効果的なので、寝つきの悪い時に芳香浴として楽しむのがおすすめ！

心を穏やかにしてくれる、カモミール

カモミールも古くから利用されているアロマオイル。リンゴの様な甘く優しい香りをしていることから人気！

カモミールのアロマオイルには様々な種類があり、特に「カモミール・ジャーマン」と「カモミール・ローマン」の2種類が有名。種類によって若干効能が異なるので、目的に合わせて使い分けるようにしてください。

【　アロマオイル活用法☆カモミール　】

★　「ジャーマン」は、抗炎症作用があるので、スキンケアに利用される他、味が良くハーブティーとして人気！

・　「ローマン」は香りがよく、心を落ち着かせる作用に優れています。なので、リラックスしたい時には「カモミール・ローマン」のアロマオイルが適役です。

イライラを落ち着かせるイランイラン

イランイランは熱帯地方の植物から取れるアロマオイルで、その名前には「花の中の花」という意味が…。アンチエイジング効果がありスキンケアなどにも人気！

【　アロマオイル活用法☆イランイラン　】

★　心への作用としては、イライラやストレスを解消してくれる効果に優れています。

・　落ち着きたい時に芳香浴として利用すると、ぐんと楽になるはずです。

フレッシュな香りでやる気をアップ

すっぱくて美味しいレモンはアロマオイルとしても人気！

【　アロマオイル活用法☆レモン　】

★　そのフレッシュな香りには集中力をアップし、やる気を向上させる効果が。

・　その他、殺菌効果にも優れ、風邪予防やのどの調子を整えたい時にも効果的！

レモンのアロマオイルの効能を活用するなら、集中したい時や喉の調子が悪い時などに、吸引法で楽しむのが最適な使い方ではないでしょうか。

安眠効果のあるオレンジ・スイート

すっぱいレモンに比べて、甘い優しい香りのオレンジ・スイートも、人気のアロマオイルのひとつ。こちらもレモンと同じく、気分をリフレッシュしてくれる効果がある他、心を落ち着かせる作用が特徴的。

【　アロマオイル活用法☆オレンジ・スイート　】

★　特に安眠作用に優れているので、寝つきを改善したい時に使いたいアロマオイル。

・　オレンジの甘く優しい香りを嗅ぐことで、快適に眠ることができるのです。

記憶力も高めるローズマリー

ローズマリーもラベンダーと同じく、古くよりヨーロッパで親しまれているアロマオイル。とても色々な効能があり、様々な場面で活用されていることで有名！

【　アロマオイル活用法☆ローズマリー　】

★　特にこのローズマリー、リフレッシュ効果の他に、記憶力を高める効果まである点が特徴。

・　なので、リラックスしたい時に吸引法で楽しむのがおすすめ！

その他、血行を良くしてくれる効果もあるので、お風呂や足湯としても楽しめます。

眠気を抑えてくれるペパーミント

ペパーミントは別名「ハッカ」。アロマオイルとしてだけでなく食用としても、昔からよく利用され、馴染み深いハーブではないでしょうか。最近では、タブレット系のお菓子として、よくその姿を目にします。

【　アロマオイル活用法☆ペパーミント　】

★　アロマオイルとしては、頭をすっきりしてリラックスする効果はもちろん、眠気を取り除く効果を使いこなしたいところ！

・　仕事や勉強を頑張りたい時のおともに、活用してみてはいかがでしょうか。

また、乗り物酔いや時差ぼけにも効果があり、気分の悪い時には、ハッカの心地よい香りを嗅いでみてください。体調を整えることができるはずです。

いかがでしたでしょうか、アロマオイルを暮らしに役立てる方法を、おすすめのアロマオイルとともにお伝えしました。今回お伝えしたアロマオイルは、どれも素敵な効果を持つものばかり！生活に取り入れればきっと暮らしの役に立ちます。

また、この他にも色々な効果を持つアロマオイルが、まだまだたくさん！ぜひ自分の生活スタイルに合った、自分だけのアロマオイルを見つけてみてください。

ただし、アロマオイルは効果が高い代わりに、利用法を間違えると体に悪影響が及ぶこともあるので注意が必要。特にアロマオイルは、赤ちゃんに悪影響を及ぼすものはが多いので、妊娠中の方や育児中の方は注意事項を確認して、慎重に使ってください。

この記事を参考に、ぜひアロマオイルを暮らしに活用できたら、快適！アロマオイルで快適な日々を過ごしましょう。

まとめ

アロマオイルを暮らしに役立てるには

・あらゆる場面で活用できるラベンダー
・リラックスしたい時にカモミール
・イライラを落ち着かせたい時にイランイラン
・やる気を出したい時にはレモン
・ぐっすり眠りたい時にオレンジ・スイート
・記憶力もアップするローズマリー
・気分が悪い時にペパーミント