紅茶の効能には、健康にも美容にも嬉しい様々なものがあります。日本でも、3時のおやつのお供として親しまれている紅茶。香ばしい匂いで、飲むとホッと安心した気持ちになります。

そんな紅茶の効能が、実は栄養満点で健康にも美容にも良い優れた成分があるなら、毎日でも飲みたいですよね。現在、紅茶は世界で最も飲まれているお茶とされています。その歴史は古く中国では有史以前からお茶が飲まれていました。

そんな紅茶が世界的に広まったのは17世紀。元々イギリスではお茶を万病に効く薬として販売されていたのが貴族階級の人々に広まり一大ブームとなっていったのです。薬として販売されていたところからも、その効能の高さが伺えます。

そんな世界で認められた紅茶を健康や美容に活用したいですよね。そこで今回は、すごい力を持った紅茶のパワーをお伝えします。紅茶を飲んで健康と美容を同時にケアしてみてください。

紅茶の効能がすごい！
健康に美容に最強のパワーとは

主な成分と紅茶の効能

紅茶にはカルシウムやカリウム、ビタミンにミネラルなど体に嬉しい栄養が大量に含まれています。そのため紅茶をおいしく飲むだけで、健康な体を手に入れることができます。

【　主な紅茶の効能とは　】

★　そんな紅茶の効能は主に、ビタミンの抗酸化作用。カフェインの疲労回復効果。カテキンの殺菌効果などが挙げられます。

・　また脂肪を燃焼する効能もあるためダイエットにも効果的！

次項からそんな紅茶の効能をいくつかピックアップし詳しくお伝えしていきます。

紅茶を飲んで美しい肌に

肌に嬉しい様々な紅茶の効能。その１つが抗酸化作用です。

【　紅茶の効能：抗酸化作用　】

★　紅茶を飲むことで肌の酸化を抑え、シミ発生を抑制できるほか、アンチエイジング効果も期待できます。

・　これによりいつまでも白く美しい肌を保つことができます。

また紅茶に含まれるビタミンやミネラルは体の代謝を上げてくれる働きがあり、これにより古い肌を取り除き、新しい綺麗な肌を作り出す効果があります。そのため紅茶は美容にも大変効果的です。

飲むだけで簡単紅茶ダイエット

紅茶にはダイエット効果があり、飲むだけで痩せやすい体を作ることができます。紅茶ポリフェノールと茶カテキンには脂肪の吸収を抑える働きがありダイエットに効果的です。

【　紅茶の効能：糖質の分解　】

★　また紅茶には糖質を分解する働きのあるビタミンも含まれており、飲むだけで肥満の原因になる、糖質を分解する働きを助けてくれます。

・　方法も紅茶を1日３杯飲むだけととても簡単！

ただし飲み過ぎると体調を崩してしまう恐れがあるほか、飲む際に砂糖やミルクを混ぜると逆効果になってしまいます。お試しの際にはストレートで飲むようにしてください。

紅茶を飲んで疲れた体をリフレッシュ

実は紅茶にはコーヒーの３倍ものカフェインが含まれています。ただし、眠い時などの覚醒効果が有名なカフェインですが、紅茶のカフェインはタンニンと結びついているため、コーヒーと比べ、覚醒効果は弱めです。

【　紅茶の効能：リフレッシュ　】

★　そんなカフェインには眠気をなくす効果のほかに、疲労回復効果やストレス解消効果があり、疲れている時や気分をリフレッシュしたい時に効果的です。

・　また紅茶の香りにはアロマセラピー効果もあり、この香りを嗅ぐことでリラックスすることができます。

その他ブレンドによってはイライラを和らげたり、不安を緩和してくれる効果の種類もあり、ハーブティーなどとして楽しむことでアロマとしても様々な効果が期待できます。

健康になって生活習慣病も予防

紅茶に含まれるポリフェノールとカテキンは、生活習慣病の予防にも最適。

【　紅茶の効能で老化防止！　】

★　酸化防止効果が高血圧や心臓病、糖尿病などの患いやすい、生活習慣病を予防してくれます。

・　飲むことで老化を防止し、いつまでも健康な体を保ってくれます。

またポリフェノールには予防の難しいがんの発生を抑制する効果も期待できるとされており、がん予防にも効果的です。

インフルエンザや花粉症対策に

紅茶に含まれるカテキンは殺菌効果があり、風邪やインフルエンザに効果があります。

【　紅茶の効能：インフルエンザ・花粉症　】

★　特に予防には、紅茶を使ったうがいが効果的です。

・　紅茶をうがいに使用することで、インフルエンザの感染力を失わせ、予防になるとされています。

ただし感染力をなくすまでが紅茶の効能です。そのため、感染した後では効果がなく、あくまでインフルエンザの予防対策として使用されています。また風邪やインフルエンザだけでなく、花粉症の炎症を抑える効能もあり、花粉症にも効果的です。

健康にも美容にも良い紅茶の効能はいかがでしたでしょうか。今回お伝えした効能以外にも、紅茶にはまだまだ様々な効果があります。

そしてもうひとつ。一口に紅茶と言っても色々な種類があることは知られていますよね。有名なアッサムやダージリンの他、複数の茶葉を混ぜたブレンドやハーブティーなど、種類によってその味も効果も様々。

そのため、狙った紅茶の効能が、さらに高い種類を飲むとより効果的！想像以上に、色々な種類があるため、ぜひこの機会に自分にあったブレンドの紅茶を探してみるのも楽しい作業です。

ただし、体にいいからといって飲み過ぎは厳禁！特に紅茶はカフェインを多く含んでいるため、大量に飲んだり空腹時に飲んだりすると胃や腸を痛めてしまうことがあります。

まずは、体調にあった量を飲むことが大切。ぜひ、紅茶をおいしく飲んで、健康で美しい肌を手に入れましょう！

まとめ

健康や美容に良い紅茶の効能

・ビタミンで代謝を上げて美しく健康な肌に
・抗酸化作用でアンチエイジング
・脂肪の吸収を抑えるためダイエットにも
・カフェインで疲労回復
・ポリフェノールで生活習慣病を予防
・殺菌効果で風邪インフルエンザ対策