カモミールティーは、今ではスーパーでも気軽に販売されながら、女性に嬉しいホルモンバランスの調整などが期待できる、日々の習慣にしたいハーブのひとつですよね。

カモミールティーの効能の秘密は、踏みつければ踏みつけるほど良く育つと言われるほどの逞しさ。そのことから、カモミールの花は謙虚さと忍耐の象徴とされています。

カモミールの種類はとても多いのですが、薬効を期待して用いられるのはジャーマンカモミールとローマンカモミールの二種類だけ。そして、ハーブティーには主にジャーマンカモミールが使用されています。

そこで今回は、そのカモミールティーが「毎日でも飲みたい」秘密の効能を、効果的な飲み方とともにお伝えします。本記事を参考に、日々の習慣にハーブティーを取り入れては、いかがでしょうか。

カモミールティーの効能満喫！
女性が毎日飲みたい秘密とは

ハーブティーの楽しみ方

カモミールティーを含め、ハーブティーの楽しみ方は色々あります。

【　色を楽しむ　】

★　ハーブティーには種類によって様々な色があります。

・　褐色から赤く染まるモノ、黄色や紫色などその日の気分で色を変えることも出来ます。

【　香りを楽しむ　】

★　ハーブティーと言えば、やはり香りが大切です。

・　コーヒーなども香りを楽しんで頂きますが、ハーブティーの場合は、それぞれの香りの個性がはっきりしていますので、いくつかの種類を用意して楽しむことができます。

香りには好みもありますので、好きな香りを探すのも、良いかもしれません。

【　味を楽しむ　】

★　色、香、と来たら後は味を楽しんでください。

・　味も種類で全く違ってきますので、好みの味を探すのも楽しいです。

渋いモノから甘いモノまで、色々あります。

【　ブレンドを楽しむ　】

★　紅茶上級者になったら、茶葉を合わせてブレンドを楽しんではいかがでしょうか。

・　紅茶の葉の割合を変えて楽しむことも出来ます。

コーラにオレンジジュースを混ぜる感覚で、楽しんでみると楽しめます。

カモミールの種類の違い

カモミールは飲用されたり、香料として使用されている種類は二つあります。ひとつはジャーマンカモミールで、もうひとつがローマンカモミールです。

それぞれの持つ効能や性質が若干異なります。

【　カモミールの違い　】

★　ジャーマンカモミール

・　苦みが少なく、比較的飲みやすいカモミールティーです。

抗炎症作用が期待でき、アズレンという成分が多く含まれている為、抗アレルギー作用も期待できます。

また、胃痛や胃腸炎などから、消化器系の粘膜を守り炎症を抑える働きもあります。

★　ローマンカモミール

・　薬効の強いローマンカモミールは苦みもあり飲用としては不向きです。

ローマンカモミールの場合、花だけでなく葉にも薬効が期待できる為、精油として利用されています。

ローマンカモミールの効能として、癒しによる安心感を得やすく、落ち込みや嫌悪感などの負の感情を抑止コントロールし緩和へとつなげてくれる働きが期待できるようです。

★　ローマンカモミールは、神経のリラックスにも効果が期待できる為、不眠にも効果的です。

今回はカモミールティーを中心にお伝えしますので、ジャーマンカモミールがメインとなります。興味のある方は、二つのカモミールを使い分けてみてはいかがでしょうか。

毎日でも楽しみたいカモミールティーの効能

【　カモミールティーの、口臭予防　】

★　カモミールティーに含まれる精油成分のアズレン。

・　ジャーマンカモミールにも含まれている為、紅茶として飲用すると消化器系の炎症を抑えてくれる働きに期待ができます。

このアズレンの効果によって、歯周炎や口臭予防にも効果が期待できます。

【　肌を様々な刺激から守ってくれます　】

★　ホルモンバランスの乱れを改善し、肌荒れや乾燥肌を改善してくれる効果に期待できます。

【　アレルギー症状の緩和　】

★　ハーブティーには抗酸化作用がある為、がん予防などに有効な成分が含まれているのですが、近年では、その効果が花粉症などのアレルギーへの緩和も期待できると解ってきています。

【　リラックス効果　】

★　心身のリラックス効果で不眠症の改善に繋がります。

神経を鎮静化する働きが期待できる為、不眠症の方はカモミールティーを寝る前に飲用していただくと効果を期待できます。

【　カモミールティーのリンスで、つや髪へ　】

★　カモミールティーを飲むのと同時に、リンスーとして使用すると神が艶々になる効果が期待できます。

【　吐き気を抑えてくれます　】

★　消化器系の炎症に強い為、口臭予防になると説明していましたが、その他、吐き気や食欲不振、下痢、過食にも効果が期待できる事がわかってきました。

【　ＰＭＳ症状の緩和　】

★　生理の時にほとんどの女性が悩む症状（生理痛、むくみ、肌荒れ、便秘）を緩和してくれます。

・　症状の酷い女性の方には生理前からの飲用をおすすめします。

カモミールティーを美味しく頂く

カモミールティーはキク科のハーブティーです。ノンカフェインで、お子様にも安心して飲むことができます。

【　基本のカモミールティーの入れ方　】

★　初心者へのおすすめはティーバックタイプのものです。

茶葉（リーフ）は、準備が必要ですが、ブレンドなどでも楽しめます。

【　カモミールティーのブレンドを楽しむ　】

★　カモミールティーの茶葉

・　ドライハーブ
・　蓋つきのティーポット
・　ティーカップ
・　茶漉し

を準備します。

カモミールティーは、香を楽しむほか、色や葉のひらく姿でも楽しめる飲み物です。そこで、準備するティーポットやティーカップは、ガラスのように透明で中が見えるモノか、白地のモノが色の見栄えを良くしてくれるのでお勧めします。

①　ポットをお湯で温めておきます。

・　沸騰したお湯をポットに注いでしばらくして、室温程度に冷めたら捨ててください。

②　茶葉を入れます。

・　ティーカップ１杯に対し、ティースプーン１杯程度のカモミールティーが目安です。茶葉をポットに入れ、ハーブの分量を目安に合わせます。

慣れてきたら、茶葉の分量を変えて、味を変えたりという楽しみ方もできます。

③　お湯を注ぎます。

・　沸騰したお湯（約９５度）を注ぎます。この温度がカモミールティーにとっては適温となります。

カモミールティーは、煮たたせると香り成分が飛んでしまうので注意が必要です。

④　待ちます。

・　お湯は注いだら直ぐに蓋を閉め、カモミールティーの香りが逃げないように配慮します。

３～４分程、待ってから、カモミールティーを注ぎます。最高５分までとして、それ以上すると渋みやえぐみの原因となります。

⑤　美味しく頂きます。

・　カモミールティーの茶葉の変化、色、香、を含めて味わいます。

いかがでしたでしょうか。カモミールティーの楽しみ方を、その効能とともにお伝えしました。

普通のマグカップでもカモミールティーは楽しめますが、ティーカップには紅茶専用ならではの工夫があります。出来ればカモミールティーには、ティーカップを使ってもらえたら、より楽しめます。

そして今回、意外だったのがカモミールティーのリンスではないでしょうか。飲む以外の効果がカモミールティーにあること、驚く人々も多いです。時間の許す方はぜひ、挑戦をしてみてください。

カモミールティーの薬効は、仕事に追われる現代の女性には、とても助かる効能ばかりです。カモミールティーのみならず、私たちの生活をより良くサポートしてくれるのが、ハーブティーです。

カモミールティーをきっかけにして、あなたらしいハーブティーを探してください！

まとめ

カモミールティーの効能と飲み方

・ハーブティーは、色・香り・味・ブレンドを楽しむ飲み物
・ハーブティーとして楽しむなら、ローマンカモミール
・カモミールティーは口臭予防に効果的
・カモミールティーの女性ホルモン調整効果で、美肌やPMS解消！
・ハーブティーはアレルギーの解消にも繋がる
・カモミールティーをリンスにして、ツヤ髪になる！
・ハーブティーは煮立たせない！95℃のお湯が目安