「ダイエットしよう」言うのは簡単ですが実際やってみるとなかなかできないですよね。あんまりストイックにやりすぎると、ストレスもたまってイライラ！の悪循環になってしまいます。でも緩めすぎると本当に効果があるのか不安に・・・そんなこと、ありませんか？？

また、最近ちょっと体が調子悪い・・・そんなこと、ありませんか？体の不調の原因には体にため込まれた脂肪や老廃物が原因になっていることがあるのです。

そんなときには！普段飲んでいる飲み物をデトックス効果の高いお茶にしてみるのはいかがでしょう。お茶を飲むことでリラックスもできますし、簡単ですので続けやすいです。

ここではリラックス効果やデトックス効果の高いお茶を７つ紹介しますので参考にしてみてください。

飲んでリラックス＆デトックス
効果の高い７つのお茶

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緑茶

普段よく飲むことがある緑茶です。「えっ？」と思いましたか？緑茶と言われるとカテキンが風邪予防や癌予防になるイメージが強いかと思います。

実はカテキンは血中コレステロールの低下、体脂肪の低下作用もあるのです。さらにカフェインは覚醒作用と利尿作用、テアニンにはリラックス作用があります。「朝にお茶を飲むと体に良い」という言葉もあるくらいなんですよ。

注意してほしいのはカフェインの覚醒作用です。ほどほどはいいのですが飲みすぎて睡眠の妨げにならないように注意してください。

ローズヒップは「ビタミンの爆弾」といわれ、酸味があるのが特徴です。中でもビタミンＣはレモンの１０～２０倍といわれています。

ビタミンＣ補給のほか、ビタミンＢ１とマンガンでリラックス効果も期待できます。さらに利尿作用や緩下作用があります。美肌効果も高いので、女性にはおすすめのお茶です！緩下作用は便秘気味の人に効果がありますが飲みすぎには注意です。

酸味があるので飲みづらい人は紅茶に混ぜたり蜂蜜を入れたりして楽しんでみてください。

ペパーミントはガムで良く使用されます。爽快ですっきりとした味わいで心身をリフレッシュ＆リラックスさせます。胃や腸のトラブル改善や消化促進作用があるので脂っこい物を食べた後に飲むとよいでしょう。

また朝のモーニングティーにも最適です。血行促進作用もあります。

甘みがありますが少しピリッとした感じがします。すっきりとした香りです。体内にたまった老廃物や毒素を排出してくれます。発汗作用や利尿作用もありむくみ改善にも最適です。肥満予防や糖尿病予防にも効果があります。

ただジュニパーベリーは継続的使用はしないでください。また腎疾患を患っている人は使用しないでください。

タンポポは根っこの方にその薬効が集中しています。その根を焙煎して抽出したのがタンポポコーヒーです。ノンカフェインでコーヒーのような味わいと色を楽しめます。お茶よりコーヒー派の人はいかがですか。

効能としては利尿作用が優れていてむくみ解消に効果があります。さらに消化促進、緩下作用もあります。ただし、胆機能に障害がある人は医師に相談してからにしてください。腸障害がある人も同様です。また、キク科アレルギーの人も注意してくださいね。

魚料理のスパイスとしても有名なフェンネル。甘みのあるスパイシーな香りと味です。フェンネルの香りは神経を活性化させ脂肪燃焼を促す効果があるといわれています。

また緊張をほぐし、イライラを鎮めてくれます。利尿作用がありむくみに効果がある他、緩下作用により、便秘やおなかのハリにも効果があります。消化促進作用により胃腸の動きを活性化させます。

女性ホルモン作用により生理不順にも効きます。母乳の出を良くすると言われていますが、、妊娠中の人は避けた方がよいといわれてもいます。医師に相談してからご飲用してください。

芳香剤としても有名です。ローマンカモミールよりも甘みがあります。子供や老人でも安心して使用できるハーブの一つです。不眠症の人に効果があるなどそのリラックス効果は聞いたことがあるかと思います。

利尿作用や発汗作用がありむくみに効果があります。健胃作用があるので食べすぎの時や反対に食欲不振の時のも効果があります。体を温める効果があるので冷え症改善にも役に立ちます。

キク科ですのでアレルギーのある人は注意が必要です。

参考になりましたか？
他にもいろんなお茶があります。ちょっと癖のあるものや飲みやすいものなど様々です。香りによっては苦手な人もいるかもしれません。

そんな時はお茶の葉をブレンドしたりして飲み方を工夫してみてください。自分好みのお茶を選んで楽しんでみてください。

まとめ

飲んでリラックス＆デトックス効果の高い７つのお茶
・緑茶
・ローズヒップティー
・ペパーミントティー
・ジュニパーベリーティー
・ダンディライオンティー（タンポポコーヒー）
・フェンネルティー
・ジャーマンカモミールティー

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