身体に良い食べ物飲み物 きのこの栄養で女性の美をサポート☆目的別おすすめの品種
きのこの栄養は豊富にある！と言うイメージよりも、カロリーが低いなどの理由でダイエットに用いられていますよね。確かにカロリーが低く、お腹を満腹にしてくれるメリットもありますが、それだけではありません。例えば、特にえのきだけなどになると、ひょろひょろとした印象から、きのこの栄養はあまりない…、と思っている方々も多いものの、...
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身体に良い食べ物飲み物 
野菜や果物の効能効果 キウイの栄養で美しくなる☆女性が毎日食べたい秘密とは
キウイの栄養がダイエットや美容に役立つことは、何となく理解している女性が多いですよね。キウイの栄養で最もイメージしやすいのはビタミンＣ。美肌と言えばビタミンＣ、は昔からの定番！このビタミンＣと言えば「レモン」ですが、キウイに含まれるビタミンＣの含有量もなかなかのもの。キウイの品種によっては、１個でビタミンＣの王様レモン...
身体に良い食べ物飲み物 大豆の栄養で美容ダイエット☆その秘密と効果的な食べ方
大豆の栄養が豊富なことは有名！多くの女性が納豆や豆腐などの大豆製品を、ダイエットに活用していますよね。大豆の栄養は世界的にも評価され、世界の五大栄養食品のひとつにも数えられます。ドイツや日本では「畑の肉」、アメリカでは「大地の黄金」とも言われる大豆の栄養。世界にはベジタリアンの方々も多くいますが、誰もが必要な栄養素がた...
身体に良い食べ物飲み物 ココアの効能で健康に美しく☆美容に役立つ嬉しいパワー
ココアは効能とおいしさの両方を兼ね備えた嬉しい飲み物。甘くて温かいココアを飲むと、心も体も優しく包まれたような気持になれますよね。カカオポリフェノール・テオブロミン・ビタミンB・食物繊維・ミネラルなど、ざっと挙げただけでも栄養素の豊富さに驚かされます。ココアの効能は栄養だけでなく美容にも効果的と聞けば、女性から抜群の支...
身体に良い食べ物飲み物 アーモンドの効能☆女性に人気の理由と効果的な食べ方
アーモンドの効能は、最近注目されていますよね。多くの方々が、一度は身体にいい食品として聞いた事があるのではないでしょうか。アーモンドを使った商品も続々と出ていて、コンビニやスーパーでは何種類もの商品を見かける事も多いはず。アーモンドの効能が注目されている分、身近な食べ物になってきたように感じている方も多くなりました。よ...
身体に良い食べ物飲み物 アーモンドの効能☆女性にこそおすすめ、７つの理由
アーモンドの効能が健康にいいということは、すでに広く知られていますよね。数年前から、健康食としてもはや常識となりつつあるアーモンド。スーパーやコンビニでも手軽に買えることもあって、日常的に取り入れやすいところも魅力のひとつ。子供から大人まで食べやすい味なので、ご家族で楽しまれている方も多いのも特徴的。でも、そんなアーモ...
身体に良い食べ物飲み物 ココアの効能でダイエット？美容女子に人気の理由と飲み方
ココアの効能がダイエットに高い効果を発揮するなら、ぜひ美味しく飲んでココアの効能を享受したいですよね。ココアを取り入れたダイエットが今、美容への意識の高い女子から、とても注目を集めているのは公然の秘密。甘くて飲むと思わずホッとするココアの効能に、ダイエット作用があるとは、なんだかちょっと意外かもしれません。けれども実は...
ハーブティーの楽しみ方 紅茶の効能に注目したい５つの知識
食後やティータイム、おやつの時間にぴったりな紅茶は身体にも良いことで知られています。紅茶の効能を知り、正しい知識を持って美味しく飲めたら良いですよね。紅茶にはタンニンの一種であるカテキンやテアフラビンの総称であるポリフェノール(渋みの成分)をはじめ、カフェインやビタミン類、ミネラル、カルシウム、カリウムなどの有効成分が...
アロマオイルの効能と使い方 美容オイルとして効果の高い、とっておき５選
少し前までは珍しいオイルだった亜麻仁油・えごま油・しそ油などのオメガオイル。すっかりスーパーでもお馴染みですよね。そして肌に直接つける美容オイルも人気を伸ばしています。肌にはオイルの成分である各種脂肪酸が必要不可欠ですが、私たちの肌が健康で美しい状態であるためには、この脂肪酸たちのバランスが大切です。その割合として、オ...
身体に良い食べ物飲み物 ゴーヤの栄養で夏を乗り切る！夏バテ知らず美味しい食べ方
ゴーヤの栄養は、食べるだけで辛くて苦しい夏バテでも、美味しく解消！夏バテのしんどさを解消できたら助かりますよね。実はゴーヤの栄養には、夏バテを乗り越えるための要素が豊富に含まれています。苦くて美味しいゴーヤは夏の代表的な野菜の１つですが、栄養満点で夏バテ対策にとても効果的！ただ、ゴーヤは料理のバリエーションが少ないのが...
花や植物の楽しみ方 紅茶の効能で美肌や健康に？ 実は知らない７つの効果
紅茶の効能によって若々しさを保つことができたら、リラックスしながら美容にも役立って、嬉しいですよね。紅茶の効能となる主な成分は、紅茶ポリフェノールとカフェイン（苦み成分）の他、テアニンやフッ素。コーヒーにもカフェインはありますが、紅茶は（それでもカフェインであることは変わらないので、空腹時にストレートで飲むと刺激があり...