デトックスにお茶が大きなサポートをしてくれたら嬉しいですよね。私たちの身近な飲み物であるお茶、忙しい時でもお茶をひと口飲むだけでふわっと気持ちがほぐれます。

デトックスとお茶、と言うと特別な健康茶を思い浮かべてしまいがちですが、そんなことはありません。普段飲んでいるお茶でも充分に利尿作用のあるものが多く、体内の代謝を促すお手伝いをしてくれます。

人間の体内にある毒素は主に便と尿によって排出されるので、お茶の利尿作用によってデトックス効果を得ることができるんです。

何気なく飲むお茶で、デトックスやダイエットができたら一石二鳥な事でしょう。そこで今回は、デトックスに役立つお茶、ダイエットを考える方にピッタリのデトックス作用があるお茶7つ、お伝えします。

デトックスのお茶でダイエット☆
おすすめと飲み方

強い抗酸化作用で体を守るルイボスティー

南アフリカ原産のお茶であるルイボスティー、このルイボスティーの一番の特徴はSODという強力な抗酸化成分にあります。

【　デトックスのお茶：ルイボスティー　】

★　体内の老化の元である活性酸素を追い出して、体の中も外も若々しく保つ素晴らしい成分、それがSOD！

・　さらに新陳代謝を促す効果もあるので、ルイボスティーはダイエット中の方には最適な、デトックス作用のあるお茶。

しかもルイボスティーはノンカフェイン！子供から大人・妊婦さんまで安心して飲めるのも嬉しいポイントです。ルイボスティーはキレイな赤みを帯びた色も魅力のひとつ、時間のある時はゆっくりと煮出して色と香りを味わってみるのもおすすめ！

夏はアイスティーにしても、さっぱり美味しく飲めます。

よもぎ茶でむくみ解消

公園や道端で見かけるよもぎ、あの見慣れたよもぎから作られるよもぎ茶も、デトックスのお茶として、大きな効果を持っています。海外では体内の余分な脂肪を流してくれるお茶として人気！これはダイエットを考える方には嬉しい情報ではないでしょうか。

【　デトックスのお茶：よもぎ茶　】

★　他にもデトックス・血流改善効果のクロロフィル、抗酸化作用のあるカロテン、利尿作用を持つカリウムも含まれており、健康面で大きな効果を期待大！

・　ノンカフェインのよもぎ茶は時間を選ばずに飲めるので、おやすみ前のリラックスタイムに味わうのも嬉しいポイント。

また、春になったらよもぎの葉を摘んで、お鍋で炒ったりレンジで乾燥させて保存しておけば、手作りのよもぎ茶を楽しむことができます。自分で摘んだよもぎ茶の味は、きっと格別に美味しく感じるはず！

飲むサラダ！栄養成分豊富なマテ茶

今ではコンビニでペットボトルに入って販売されているほど、お馴染みのマテ茶、数年前から注目されている健康茶。パラグアイのグァラニ族が飲み始めた事が起源とされ、「飲むサラダ」として有名なマテ茶は、驚くほど多くの栄養素を含んでいます。

【　デトックスのお茶：マテ茶　】

★　カルシウム・マグネシウム・カルシウム・亜鉛・鉄分など、野菜並みの栄養を持つマテ茶は、健康が気になる方や野菜不足を解消したい方の強い味方。

・　ホットでもアイスでも美味しくいただけるので、季節や好みに合わせてみるのもおすすめです。

さらにマテ茶には抗肥満効果や糖尿病予防への作用への研究も進んでいるというデータも。まさに飲んでおいて損はないお茶！デトックスの為のお茶選びに迷った時は、まず飲むサラダであるマテ茶を選ぶのがおすすめです。

ゴボウ茶の食物繊維で、体の中からスッキリ

デトックスできるお茶の中でも抜群のチカラを誇るお茶、それがゴボウ茶。ポリフェノールの一種であるサポニンや食物繊維、豊富なビタミン類を含むゴボウ茶は健康に良いことだらけ！

【　デトックスのお茶：ごぼう茶　】

★　特に注目すべきなのはサポニン。サポニンとは野菜や植物の根・茎などに含まれ、コレステロール値を下げたり、肥満を防ぐ役割を持っている成分のこと。

・　食物繊維により便通を良くして体内の毒素を排出し、サポニンの作用でダイエットにも役立てられる、そんなありがたい効果を持つのがゴボウ茶です。

ほのかに漂うゴボウの香りはお茶としても楽しめますが、実はお味噌汁にしても美味しく食べられます。こんなふうにアレンジできるのもゴボウ茶の面白いところです。

黒豆茶は豆ごと食べる！

黒豆の風味が香ばしくて飲みやすい黒豆茶、この黒豆茶もデトックスできるお茶としての成分がしっかり入っています。

【　デトックスのお茶：黒豆茶　】

・　ブドウ糖が脂肪に変化することを抑えるサポニン。

・　活性酸素を追い出す効果のアントシアニン。

・　高血圧や更年期症状の改善。

…ざっと挙げただけでもこれだけの効果が望めるのが黒豆茶！さらにアンチエイジング効果もあると言われているので、女性にはもってこいのお茶です。

ティーバッグでお手軽に飲んでもいいのですが、おすすめなのはカップに入れた黒豆に熱湯を注いで淹れる方法。作り方は簡単！

【　デトックスのお茶：黒豆茶の飲み方　】

★　湯飲みやマグカップにひとつまみの黒豆を入れ、そこへ火傷に注意しつつ熱いお湯を注ぐだけ。それでもう黒豆茶の完成！

・　そしてお茶を飲んだ後は、カップに残った黒豆も全部いただくのがこの飲み方のポイント。

たくさんの栄養が含まれている黒豆をまるごといただけば、お茶だけを飲むよりもずっと効果的なんです。これは是非試してみる価値アリ！

いかがでしたでしょうか、スーパーやドラッグストアでいつでも手に入る健康茶、ひと口にデトックスできるお茶と言っても、どれがいいのか悩んでしまいますが、予め欲しい効果を知ってから買いに行けば、店頭で困らずにすむはず。

自分なりの淹れ方・味の濃さを研究して、好みの飲み方を探すのも楽しそうですし、2つ以上をブレンドして、新しい味を見つけるのも面白い方法！とことんこだわって無農薬のお茶を探すにしても、今はネットでいくらでも探すことができます。

また、同じお茶でもメーカーによって風味が違ったりすることがあります。一度お茶をひと箱買ってしまうと、飲み終えるまである程度かかってしまうので、同じようにデトックスできるお茶を探している友達と、交換し合うのもいいアイデア。

デトックスのお茶は、楽しみながら継続して飲むのが一番効果的！飲み続けて、いつの間にか体がスッキリしてきているのを感じましょう！

まとめ

デトックス作用のある、おすすめのお茶

・強い抗酸化作用のルイボスティー
・よもぎ茶なら血流改善効果も期待大
・野菜不足に最適なマテ茶は「飲むサラダ」
・ゴボウ茶のサポニンと食物繊維で体スッキリ
・アンチエイジングもできる黒豆茶