ベルガモットは食用というより、香りづけや精油に使用するために育てられている、シシリア原産の常緑低木。果実は小さなオレンジのような実をつけます。紅茶のアールグレーの香りづけに使われてるというと、香りを思い出しますよね。

柑橘系の少しさっぱりとした酸味のある香りと、甘い香りを合わせ持ったベルガモットの香りは、女性に人気の精油です。ベルガモットはほかの精油との相性も良く、ブレンドして使われたり、その効能からアロマバスや芳香浴、アロママッサージにもよく利用されています。

そんな馴染みの深いベルガモットのアロマでイライラがスッキリ解消して、毎日を穏やかに過ごせたら…。女性としても人としても、嬉しいですよね。そこで今回は、ベルガモットの効能を、普段から手軽に使える方法とともにお伝えします。

ベルガモットでイライラ解消☆
穏やか女子に変身の秘密とは

不安や緊張を取り除く

ベルガモットは、「他の精油は苦手でも、柑橘系は食べなれているからか好き！」という人がとても多い香りです。アールグレイで馴染みもあり、ベルガモットも好む方が多いので、精油に慣れない人こそリラックスしたい時につかいたいアロマ。

【　ベルガモットで高揚感　】

★　ベルガモットは柑橘系の持つ元気にしてくれる高揚感と、落ち着きと安らぎを与えてくれる効能があります。

・　不安やイライラした時などはベルガモットの香りがとても効果的。

甘い香りはとてもうっとり！イライラしたり不安な時は、芳香浴やアロマスプレーにしてお部屋を香らせると気分が良くなり、気持ちが落ち着きます。

食欲増進・疲労回復を促します。

【　ベルガモットで消化器系を整える　】

★　ベルガモットは消化器系の働きを良くし、お腹の調子を良くしたり、食欲をわかせてくれる効果があります。

・　柑橘系は食欲増進や高揚感をもたらせてくれたりと、とても元気になる精油が多いのです！

さらにベルガモットは疲労回復効果も期待できる精油です。体も心の疲れもとりたい！そんな時はお風呂に数滴たらしてアロマバスにすると、心地良い！

さらに、同じ柑橘系に似た香りを持つレモングラスや、血行促進も期待できるローズマリーをブレンドしたアロママッサージも効果的です。マッサージは体の筋肉を緩めリラックス効果も高まるため、相乗効果が期待できます。

不眠解消！甘い香りで安眠効果

ベルガモットは柑橘系では珍しい、安眠効果があります。元気にしてくれる効能とリラックスさせてくれる効能を合わせ持つベルガモットは、ベッドルームで使用するのもおススメです。

【　ベルガモットで不眠の解消！　】

★　呼吸器系のトラブルにも効果があるので、深い呼吸ができ、質の良い睡眠をとることができます。

・　アロマスプレーにして枕に振りかけたり、ハンカチなどに香りをスプレーし置いておくのもおススメです。

デオドラント効果で汗すっきり

ベルガモットは殺菌・消臭効果があります。特に夏場は脇の汗のにおいや足のにおいなど気になりますよね。

【　ベルガモットの消臭　】

★　ベルガモットをアロマスプレーにして、気になる箇所にスプレーして使うと、汗のにおいを抑えることができます。

・　また、靴の消臭にもおススメです。靴を片付ける前にさっとスプレーしておくと、次に使うときに嫌なにおいを抑えることができます。

ペパーミントなどとブレンドして使うとお肌がスッとし汗自体を抑える効果も期待できます。

ニキビ・湿疹などの炎症を鎮静させる

ベルガモットは抗炎症作用で、ニキビや湿疹などを鎮静させる効果があります。

【　ベルガモットでニキビケア　】

★　できてしまったニキビや、湿疹を素早く治したい！そんな時はベルガモットをブレンドしたオイルで軽くマッサージ！

・　ニキビや湿疹の炎症を抑え、治りを早くしてくれる効果があります。化粧水などに使うこともできちゃいます！

ただし、ベルガモットには日光に直接触れるとダメージを受けてしまう、「光毒性」があります。ですのでお肌のお手入れは夜行う、と言うのは鉄則です！

ベルガモットのアロマでイライラも解消する上、ニキビケアや消臭と、女性に嬉しい効果の数々は、いかがでしたでしょうか。ベルガモットはほかの精油との相性も抜群！相乗効果も期待できます。

レモングラスは同じく柑橘系に似た香りを持ち、疲労回復効果が効あり、お肌のお手入れなら、ゼラニウムやセージなどとも相性がいいです。

ただし、人によって苦手な精油もあるかもしれません。アロマは効能だけでなく香りで選ぶのも、リラックスなどには大切な要素です。いろいろ試してみるのも楽しみが増えますよ！ぜひお気に入りのブレンドを見つけて楽しんでください。

もちろんベルガモット単体でも効果があります。香りが好きなのであれば、芳香浴やバスアロマに、まずは使いながら広げていくのも楽しいもの。また柑橘系の香りは嫌いな人が少ないのも魅力。プレゼントするのにも適しています。

安価で比較的購入しやすい精油です。ぜひ使ってみて、あなたも穏やか女子に変身してください！

まとめ

ベルガモットの、女性に嬉しい効能とは

・不安や緊張を取り除く
・食欲増進・疲労回復を促します。
・不眠解消！甘い香りで安眠効果
・デオドラント効果で汗すっきり
・ニキビ・湿疹などの炎症を鎮静させる