カモミールの効能には、忙しい日々の疲れを癒す成分があります。天然由来の成分カモミールの効能を上手に生活に取り入れるだけで、日々の疲れが取れたら、暮らしも快適に、活動的な毎日が送れそうですよね！

カモミールはキク科の植物で、古くからハーブとして利用されてきました。その歴史は何と4千年前！こんな大昔に、すでに利用されていたのです。もちろん現在でも、その高い薬効は評価され、ハーブティーやアロマとして活躍しています。

そんな多くの人々に役立っている自然由来のハーブ、カモミールの効能。栄養ドリンクや薬ではなく、無理なく毎日に取り入れられるのが魅力ですよね。そこで今回は、カモミールの効能と毎日を快適にする秘密をお伝えします。

ぜひ本記事をきっかけに、カモミールの効能を上手に取り入れ、快適で活動的な毎日を手に入れてください！

カモミールの効能☆
忙しい日々に取り入れたい７つの理由

カモミールの香りでリラックス

カモミールの効能は、実は香りにもあります。それは、心を穏やかにしてくれること！

【　カモミールの効能：リラックス　】

★　カモミールのリンゴに似た香りを嗅ぐことで、不安や怒り、緊張が緩和され、リラックスすることができます。

・　そのため、気分を落ち着かせたいときにおすすめ！

また安眠にも効果的で、カモミールのアロマを嗅ぎながら眠ることで、忙しい日々の疲れを癒すことが可能です。

ストレスからくる体調不良を緩和

またカモミールの効能には、リラックス効果と同時に鎮静効果もあります。そのため疲れや緊張からくる頭痛や胃痛などにも効果的！

【　カモミールの効能：ストレス性の体調不良　】

★　ストレスからくる痛みを和らげ、疲れた体を癒してくれます。

・　また精神性の痛みだけでなく、筋肉痛や歯肉炎など様々な痛みに効果があり、広く鎮痛剤としても、ぜひ利用してみてください。

カモミールで体の調子を整える

そんなカモミールの効能には、痛みを和らげる効果のほかに、体の不調を整えてくれるものもあります。

【　カモミールの効能：消化器官系の不調　】

★　特に、食欲不振や下痢、便秘など消化器官系の不調に効果的です。

・　また、解熱作用もあり、子どもの風邪や体調不良に利く薬草として、古くから人気があるのです。

そのため、カモミールを日常的に使用することで、健康な体を手に入れることもできちゃいます！

女性特有の不調にも

通常の体調不良だけでなく、女性特有の不調にもカモミールの効能は効果を発揮！

【　カモミールの効能：女性特有の不調　】

★　カモミールには月経周期を整えてくれる効能もあり、月経前の体調不良を緩和してくれます。

・　心を安定してくれる効能と合わせ、カモミールのアロマを使うことで、不安定になりがちな、女性特有の体調不良を心と体を同時にケアすることもできるのが魅力。

ただし、カモミールには子宮を収縮させる効能もあるため、妊婦の方は使用することができません。

カモミールでスキンケア

体の不調だけでなく、カモミールには美容にも嬉しい効能があります。

【　カモミールの効能：スキンケアに　】

★　カモミールの抗炎症作用は肌荒れやニキビにも効果があり、使用することで綺麗で健康な肌を保ってくれます！

・　また、肌を保湿するカモミールの効能もあるため、ハリと潤いをもった肌を保つためにも、おすすめです。

カモミールのトリートメントでヘアケアにも

カモミールの効能は、何と頭皮にも有効！頭皮や髪のケアにもおすすめで、髪の潤いを保ってくれます。

【　カモミールの効能：ヘアケアに　】

★　一部ではカモミールをケアに使用することで髪にハリを与え、ダメージも改善してくれるという声も！

・　近年はカモミールを使ったトリートメントがヘアケアとして人気です。

アロマだけでなくハーブティーとしても

そんなカモミールはアロマだけでなく、ハーブティーとしても人気があります。カモミールのハーブティーはおいしいだけでなく、健康にも良いことから広く様々な人々に親しまれています。

【　カモミールの効能：ハーブティーを楽しむ　】

★　特に口内炎、歯周病などのお口のケアや、風邪や鼻詰まりなどの改善には最適！

ちなみに、カモミールにはジャーマンカモミールとローマンカモミールの2種類があります。基本的な働きは同じですが、若干味や効能が異なることも、使いこなすために必要な豆知識です。

【　ジャーマンとローマンの使い分け　】

・　一般的にハーブティーにするなら、ジャーマン

・　アロマとしてリラックスしたいなら、ローマン

…が、向いているとされています。

そのため、カモミールティーとして利用する場合は、ジャーマンカモミールを飲むと美味しくいただけます。

ここまで、生活に取り入れたいカモミールの効能をお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか。このように、幅広く体に嬉しい様々なカモミールの効能があるアロマ。多くの様々な効果があるため、カモミールは全身に使用することができるのです！

またカモミールは基本的に安全なハーブだとされていますが、それでも使用する際にはいくつかの注意点があります。カモミールには子宮を収縮させる効果があるため、妊婦の方は絶対に使用しないでください。

あらに、菊のアレルギーを持っている人も使用できません。初めて使用する際には問題がないか、必ずパッチテストを行うようにしてください！カモミールに限らず、用法容量を守って正しく使用することは大切です。

カモミールティーを濃縮させた液をうがいに使って、口臭予防や風邪予防をする人も！それくらい、海外では人々の暮らしに寄り添っているのです。カモミールの効能を活用して、快適な日々を過ごしましょう！

まとめ

暮らしに活用したい、カモミールの効能

・カモミールのアロマは緊張緩和の効果がある
・ストレス性の頭痛や胃痛にも、効果を発揮
・胃腸や下痢、便秘などの消化器系にも役立つ
・月経にまつわる体調不良を改善する
・ニキビに効く抗炎症作用と保湿効果でスキンケア
・カモミールをトリートメントとして使う
・カモミールティーでお口のケアもできる！