ハーブティーの一種である、どくだみ茶の効能は、病気予防や美肌効果、花粉症の予防などが挙げられ、万能なイメージがありますよね。
どくだみ茶には、鉄やカリウム、マンガンといった、身体に必要な成分が含まれているだけでなく、解毒作用がある為、強いデトックス効果が、「美容に効く！」と話題になっているのです。
テレビや雑誌でも頻繁に取り上げられている為、「私も試してみたい！」と感じてはいるものの、同時に「本当に効果があるのかな…？」と、半信半疑になる事もあるのではないでしょうか。
そこで今回は、どくだみ茶にどのような効能があるのかについて、具体的にお伝えします。身体に良いお茶を探している方や、美容に良い飲み物を積極的に摂り入れたい方も、ぜひチェックしてみてください。
動脈硬化の予防や膀胱炎の改善
どくだみ茶の効能として頻繁に話題になる点が、「病気の予防」です。ドクダミは、日本三大薬草のひとつであり、カリウムや鉄分、マンガンといった成分をはじめ、皮膚のトラブルに効果的なデカノイルアセトアルデヒドや、血流を善くしてくれるイソクエルチトリンも含んでいますので、動脈硬化や、心臓病の予防にも効くとされているのです。
また、胃の炎症を治してくれるクエルシトリンは、胃潰瘍をはじめとした胃のトラブルを軽減してくれます。どくだみ茶には利尿作用がありますので、大量に飲んでしまうと、頻繁にお手洗いに行く事になりますが、その反面、体内に水分を溜め込まず、細菌と共に排出する事で、膀胱炎の改善やデトックス効果にも繋がります。
血液循環を善くし、高血圧を予防してくれる
どくだみ茶の効能として、高血圧を予防してくれるという点も、嬉しいポイントです。
どくだみ茶に含まれるイソクエルチトリンが、私たちの体内を流れる血液をサラサラにし、血行を良くしてくれます。また、どくだみ茶には利尿作用がある為、体内の余分なナトリウムを排出する事によって、血圧の上昇を抑える事が出来るのです。
普段から塩分の高い食事を食べている方や、高血圧で悩んでいるという方は、ぜひ食事と共にどくだみ茶を飲み、その効能を実感してみてはいかがでしょうか。
体内の毒素を解毒し、花粉症を予防する
どくだみ茶の効能は、私たちの美容や健康をサポートしてくれるイメージがありますが、花粉症の予防にも効果があるという事をご存知でしょうか。
実は、花粉症のアレルギー反応は、体内にある毒素に原因があるとされているのです。その為、どくだみ茶の効能である利尿作用や、解毒作用を活かして、体内の毒を排出・解毒する事によって、花粉症の症状を軽減する事が出来ます。
ただし、どくだみ茶は解毒作用が強い為、一日に過剰に飲みすぎてしまうと、下痢の原因に繋がりますので、お腹の弱い方は気を付けて飲むようにしてください。多くても1日1リットルから1.5リットル前後でストップしておくと良いでしょう。
老廃物を排出する事によって、デトックスに効く
どくだみ茶の効能として、デトックス効果も挙げられます。お茶に含まれるカリウムは、体内にある老廃物や毒素を流し、排出する役割を持っています。その結果として、体内の循環を善くし、体に不要な物を外へ排出する事が出来るのです。
また、老廃物を流し出す事で、むくみの解消にも繋がります。立ち仕事で疲れやすい方や、電車で長時間立ちっぱなしで通勤している方にとっても、どくだみ茶の効能は非常に魅力的であると言えるでしょう。
クエルシトリンの抗酸化作用によって、肌を美しく見せる
美肌効果も、どくだみ茶の効能のひとつです。ポリフェノールの一種であるクエルシトリンには、抗酸化作用がある為、私たちの体の老化の進行を抑え、肌のたるみやくすみの原因を防ぎ、アンチエイジング効果があると言われているのです。
また、クエルシトリンにはAGEs（終末糖化産物）の蓄積を抑制する働きも備わっています。AGEs（終末糖化産物）は、から揚げやトンカツ、ファーストフードなどの食事に多く含まれており、体内に蓄積されてしまうと、シワや骨粗鬆症などの老化現象だけでなく、脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなる可能性があります。どくだみ茶の効能がアンチエイジングに効くとされているのは、美肌効果と同時に、身体の老化・病気予防の効果も期待できるからなのです。
さて今回は、どくだみ茶の成分に注目し、その効能について、お伝えしました。巷で話題になっているとはいえ、「実際にどのような成分が、どのように私たちの身体に影響を及ぼすのかまでは知らなかった」という方も多いのではないでしょうか。
解毒・抗菌作用が強いドクダミをお茶にして飲む事によって、体内の血液循環をスムーズにしたり、利尿作用やむくみの解消にも繋がるなんて、とても嬉しい発見ですよね。また、どくだみ茶の効能である解毒作用のおかげで、花粉症を予防出来る点も、うれしい発見でした。
ただ美容に良いだけでなく、私たちが生活する中で感じる、煩わしい症状も軽減してくれますので、今まで飲んだ事が無かったという方は是非その効能をじっくり試すつもりでどくだみ茶を生活に取り入れてみましょう。
