フェンネルは欧米ではとても身近にあるハーブ。日本でも、ハーブは定着してから随分と月日が経っています。現在人気のあるメジャーなハーブがどんなものか、上手に使いこなしたいと思えば、気になりますよね。

西洋料理に良く使用され、知らない人はいないであろう、バジルやローズマリー、タイム…。安眠効果や美肌効果で一時期話題になったカモミールもハーブのひとつ。

その他にも、リラックス効果の有るアロマオイルと言えばラベンダー等、例を挙げれば沢山のハーブが思い浮かびます。中でも最近人気の有るハーブのひとつが、フェンネル。名前を耳にする事も多いのではないでしょうか。

ではそのフェンネル、なぜ今こんなに話題になっているのか、気になりますよね。そこで今回は、このフェンネルの人気の秘密についてお伝えします。

フェンネルが人気の理由☆
嬉しい効能と効果的な使い方

実は皆摂取した事が有る！？身近なハーブ

お酒の飲み過ぎで二日酔いになったり、美味しいものを食べ過ぎて胃がもたれたりする事も、日常生活の中で多々あるもの…。そんな時に太田胃酸等の胃薬のお世話になった事の有る方も多いかもしれまさえん。

実は、そういった胃薬等にもこのフェンネルが漢方薬として使われているものがあるのです。

【　フェンネルの秘密：漢方薬　】

★　漢方薬としての別名はウイキョウ。

・　よく聞く名前の生薬ですが、実はこれがフェンネルだったのです。

元々はこのフェンネル、古代から地中海地方で栽培されていたものが中国に持ち込まれ、ウイキョウの名で漢方薬として活用され、日本でもおなじみの生薬として使われています。

デトックス作用・ダイエットの強い味方

それではなぜ、昔から日本でも漢方薬として出回っていたこのフェンネルが、今頃になって人気を集めているのでしょうか。人気の理由のひとつ、フェンネルには体内の毒素を強力に排出してしまう、「デトックス効果」があること！

【　フェンネルの秘密：デトックス効果　】

★　肥満になりやすい原因のひとつに血行の悪さ、そして新陳代謝の悪さが…。

・　フェンネルを摂取する事で、血の巡りや体の代謝を促進し、発汗・利尿作用で毒素や老廃物を排出！むくみやセルライトを防止できちゃいます。

血行の悪さは女性に多い冷え性の原因にも。更に怖いのが体の代謝を悪くする原因となり、体の中に無駄な水分や老廃物、毒素を溜め込んでしまうこと。それが積もり積もってセルライトになってしまうのです。

女性ホルモンに作用・母乳の出が良くなる

もうひとつ、フェンネルの特徴としては、女性ホルモンに直接働きかける作用があるという点。

【　フェンネルの秘密：女性ホルモン　】

★　女性ホルモン様物質というと大豆イソフラボンが有名ですが、このフェンネルも女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをします。

・　この点から、生理痛や月経前症候群、そして更年期障害等の女性が抱えるあらゆる不調に効果を発揮！

更に母乳の出を良くする働きがあるため、授乳中の女性は適度に摂取しておきたいハーブ。ただ、逆に女性ホルモンへの強い働きかけで子宮を収縮させてしまうので、妊娠中の女性は控えるのが望ましいハーブでもあります。

さらに鎮痛作用も有るので、生理痛以外にも腹痛・歯痛や頭痛等の痛み全般、その他にも、気分の落ち込みや憂うつ、ストレス等を軽減させる、精神安定作用も期待できるのです。

ハーブティーとして

ではフェンネルの具体的な効果・作用が、どののような摂取方法を取れば、より効果を実感できるのかを、ここではお伝えします。

【　フェンネルの秘密：ハーブティー　】

★　一つ目の方法としてはハーブティー。

・　暖かいハーブティーとして摂取する事で、発汗と利尿作用を促しますし、直接体に取り込む事で胃腸にもよりダイレクトに作用します。

ただしハーブティーとして飲むには少々くせのある風味…。オレンジ等の柑橘類を輪切りにしたものを混ぜて飲むと、少し飲みやすくなるので、ぜひ試してみてください。

何と言ってもオレンジもデトックス効果が有る食品！フェンネルと一緒に摂る事によって、更なるデトックス効果が期待できます。

アロマオイルとして

ハーブティーとしては味がちょっと苦手、嫌いではないけれど、今はあまり飲みたい気分ではない、という時におすすめなのが、アロマオイルとしての利用法。

【　フェンネルの秘密：アロマオイル　】

★　例えば、生理痛が酷くなった際には…

・　外出先では、ティッシュにほんの数滴フェンネルオイルを垂らして香りを嗅ぐ方法がおすすめ。すぐにその場で辛さをしのぐ事が出来ます。

・　自宅でくつろぐ際にディフューザーに数滴垂らすのも人気！

・　湯船に数滴垂らしてゆっくり香りを楽しみながら入浴するのも効果的です。

更にデトックスやダイエット効果を望む場合はレモンオイルを、生理痛や月経前症候群、それに伴う情緒不安定を和らげたい場合には、ラベンダーオイルを混ぜて使用するなどのブレンドも役立ちます。

いかがでしたでしょうか、フェンネルが最近人気の理由について効果・効能を交えてお伝えしました。何と言ってもデトックス効果がすごいので、ダイエットをしている方にとって強力なサポートになるという点が魅力！

またデトックス効果から、胃の調子を整えて新陳代謝を活発にするので、二日酔いや胃もたれの漢方薬として、古来より日本でも親しまれてきたという事実も、理にかなっています。

更にフェンネルは女性ホルモンに直接働きかけるので、生理痛や更年期障害、月経前症候群による体の不調にも効果を発揮。精神を安定させる効果や痛みそのものを和らげる効果も役立ちます。

「女性の味方」の代表選手と言っても過言ではないほど強力なハーブ！もしもの不調の時の為に、痛み止めとともにフェンネルオイルのボトルをカバンにしのばせておくと、きっと大きな助けになってくれます。

まとめ

フェンネルの効果・効能・使い方

・二日酔いや胃もたれに効く生薬
・強力なデトックス効果！体に溜まった毒素を除去してくれる
・ダイエットのサポートにフェンネルは効果大！
・生理痛をはじめ様々な女性の不調に効果あり
・リラックス効果も期待でき、情緒不安定時におすすめ
・外出時の急な不調には、アロマオイルで対応できる
・フェンネルのアロマバスは精神安定に効果的
・ダイエットならレモンオイルとのブレンドで相乗効果