いちじくの効能が、女性の魅力を引き出すと聞くと、意外に感じる方も多いですよね。いちじくは「不老長寿の果物」とも呼ばれるほど栄養価の高い果物。いちじくの効能の高さから、干した実や葉が薬として利用されていたこともあるほど！

そんな美味しいいちじくを食べるだけで、健康になることができたら素敵ではないでしょうか。特にいちじくの効能は、女性特有のトラブルを助けてくれるのが、嬉しいポイント。

実は、いちじくには「植物性エストロゲン」という成分がたくさん含まれ、女性ホルモンによく似た働きをするのが、その理由。そのためいちじくの効能は、食べることで女性の魅力を引き出すのですが、ちょっとその効果を体感してみましょう。そこで今回は、そんな特に女性の体に嬉しい様々ないちじくの効能を、詳しくお伝えしていきます。

いちじくの効能で女性の魅力が全開☆
嬉しい効果と食べ方

いちじくについて

まずはいちじくの概要からお伝えします。いちじくはクワ科の植物で、花を咲かせずに実をつけるように見えることから「無花果」と名付けられました。

その栽培の歴史はとても古く、メソポタミアの時代には確実に栽培されていたとされ、世界最古の栽培果物だとする説もあるほどです。はじめにお伝えした通り、食用の他に薬として利用されていたこともある果物です。

【　いちじくの効能☆現代の使われ方　】

★　現在でもその実はパンやケーキ、ジャム、スープのソースなど様々な料理に利用され親しまれているのがいちじく。

・　足のはやい果物なので、生での利用法の他、ドライフルーツに加工されたものが有名です。

豊富な食物繊維で腸内環境改善

そんないちじくは、多くの栄養素が含まれていることでも有名。その中でも特に多いのが食物繊維！

【　いちじくの効能☆便秘解消　】

★　多くの食物繊維が含まれているため、腸内環境を整えるいちじくの効能は期待大！

・　特に、干したいちじくを水で煮詰めたものが、便秘の緩下剤として利用されていたことあるほど。便秘の改善にとても効果的です。

生活習慣病も予防してくれる

次に多く含まれているのがカリウム。

【　いちじくの効能☆体内バランス　】

★　カリウムには血圧を下げる効能があり、生活習慣病の予防をしてくれます。

・　カリウムは体内のバランスを保つ働きがあり、これが不足してしまうとイライラしたり体の調子が崩れたりすることに…。なので、カリウムは欠かせない栄養素！

その他にも、いちじくには冷え性を改善する効能や、腰痛、神経痛を緩和する効能などがあり、たった1つで手軽に取れるいちじくの効能は、とても優秀な果物なのです！

女性ホルモンを補う

そして、そんないちじくに含まれる成分の中で特に特徴的なのが、植物性エストロゲンという成分。

【　いちじくの効能☆女性ホルモン　】

★　この植物性エストロゲンは、女性ホルモンによく似た働きをするのが特徴。

・　そのため、女性ホルモンの減少によっておこる症状を緩和してくれる作用があり、更年期障害や乳ガンの予防などに効果的です。

いちじくの栄養は美容にも効果的

【　いちじくの効能☆美容効果　】

★　実は、女性ホルモンであるエストロゲンは「美容ホルモン」と呼ばれるほど！女性をより魅力的な体型にする効果があるのです。

・　そのため、このエストロゲンと同じ働きをするこの成分にも、女性の魅力を引き出す効果も期待できます。

また、いちじくには美肌効果のあるポリフェノールも含まれており、食べることで美しい肌になることができ、美容にも最適！いちじくを食べると女性の魅力を全開にできるかもしれません。

いちじくの食べ方

ここからはそんないちじくの食べ方を、少しお伝えします。いちじくは日持ちしない果物な上、シーズンも短いので、生のものは普段なかなか目にする機会の少ない果物。なので、食べ方に戸惑うこともあるかもしれませんが、その食べ方は意外と簡単。

【　いちじくの効能☆食べ方　】

★　いちじくの皮はバナナの様にそのまま手で綺麗にむくことができちゃいます！

・　勿論、包丁で半分に切ったり、スプーンで実を繰り出したりしてもOKです。

いちじくを食べる際の注意点

ただし、いちじくを食べる際には少しだけ注意してほしい点がいくつかあります。

【　いちじくの効能☆食べる際の注意点　】

①　いちじくは傷みやすい果物。生の場合は購入したらすぐに食べるのがおすすめ！

②　とても栄養価の高い果物ですが、それゆえに食べ過ぎは厳禁。

特に実の水分が抜け、コンパクトになったドライフルーツのいちじくは食べやすくてついつい食べ過ぎてしまいますが、食べ過ぎると逆に体に悪い影響が出てしまいます。いちじくを食べる量は、1日3つほどにとどめるようにしてください。

いかがでしたでしょうか、ここまでいちじくの効能についてお伝えしてきました。いちじくには体に嬉しい様々な栄養素が本当に多く含まれているのです。

女性ホルモンの動きを助けるいちじくの効能や、美容に嬉しい効果も多く、女性らしく魅力的になりたい！気持ちをサポートしてくれるはず。ただし、女性ホルモンに影響する食べ物のため、先ほどお伝えした通り食べ過ぎは厳禁！

もちろん、いちじくは栄養素が多いだけでなく、味もとても良く、大変おいしい果物。定番のパンやお菓子の他に、変わったものでいちじくの天ぷらなどもあるので、この機会にぜひそんないちじくを食べてみてください。

女性であれば女子力アップは誰もが望む魅力。この記事を参考に試してみて、いちじくの効能で女性の魅力を全開にしちゃいましょう！

まとめ

いちじくの嬉しい効能と食べ方

・食物繊維で腸内環境を改善
・カリウムで生活習慣病予防
・植物性エストロゲンは女性の悩み解消
・ポリフェノールで美肌になる
・手で皮をむき簡単に食べられる
・ただし、食べ過ぎには注意