グレープフルーツはその効能が、ダイエッターに人気があるアロマの1つ。アロマに詳しくない方でも、「グレープフルーツの効能は知っている！」と言う方は多いですよね。
果物のグレープフルーツを半分に切り、その匂いを嗅ぐことで食欲を抑えるというダイエット方法もあるほど！アメリカやイスラエル、アルゼンチンにブラジルなどが主な産地です。
学名であるCitrus paradisi（シトラス パラディシ）の「paradisi」は、「楽園」「天国」という意味。弾けんばかりのフレッシュな香りが特徴的！フレッシュで気分を上げてくれるグレープフルーツの効能、自分の生活にも取り入れたくなりますよね。
そこで今回は、そんなグレープフルーツの効能と使い方を、詳しくお伝えします。注意事項もお伝えするので、グレープフルーツのアロマを取り扱おうと思っている方は、必見です。
グレープフルーツの効能☆
ダイエッターに人気の秘密
グレープフルーツについて
リモネンが主成分のアロマがグレープフルーツ。スーパーでもよく目にするグレープフルーツから精油を抽出しています。
【 グレープフルーツの歴史 】
★ 抽出方法は圧搾法。ぶどうの房のように果実が成るので「グレープフルーツ」という名称がついたんだとか。
・ 18世紀に西インド諸島にあるバルバドス島で発見されて世界的に広まりました。
主成分はリモネン。グレープフルーツ特有の香りを作り出しているのはシトラールやヌートカトン、シトロネラールなどです。他に含まれている成分にはフロクマリン類などがあります。
脂肪燃焼効果あり
グレープフルーツの効能は、何と言っても、香りを嗅ぐことによって、脂肪燃焼を促進する効果！
【 グレープフルーツの効能：脂肪燃焼 】
★ 香りを嗅ぐと交感神経が刺激を受けて、「UCP」というタンパク質の分泌が促進！
・ 「UCP」には脂肪燃焼効果があり、太っている方はその分泌が少ないのです。
アロマポットの受け皿に1滴～6滴ほどアロマを落とすか、洗面器やカップにお湯を張ってそれにアロマを数滴垂らし、それを吸引するのがオススメ。コットンに1、2滴垂らして香りを嗅ぐのも◎。
むくみやセルライト解消に
さらにグレープフルーツの効能には、リンパや血液の流れを良くしてくれる、嬉しい効果も！不要な老廃物・水分を排出する効果もあるので、むくみが気になる方に最適です。また、むくみ以外にもセルライトに対しても効果が期待できます。
【 グレープフルーツの効能：むくみやセルライト解消 】
★ 樹木のアロマとブレンドすることで、むくみ＆セルライト解消効果がＵＰ！
・ グレープフルーツの精油には色んな種類がありますが、「無農薬」もしくは「有機栽培」の原料から抽出されたアロマを使うのがおすすめです。
食欲の調整効果
不安感や緊張状態が続くことにより、食欲が刺激されてしまうこと、ダイエッターなら一度は経験しているのではないでしょうか。逆に食欲が減退してしまうことも…。
【 グレープフルーツの効能：食欲調整 】
★ グレープフルーツは幸福感をもたらしてくれるフレッシュな香り！
・ 「ダイエットをしても痩せないかもしれない」「毎日頑張っているのに、体重が落ちない」などの焦りが原因で、食欲のバランスを崩してしまった時などに、効果を発揮します。
消化管のぜん動運動をアップ！
グレープフルーツの主成分・リモネンは柑橘類の果皮にたくさん含まれている成分。このリモネンには消化管のぜん動運動を上昇させる効果があります。
【 グレープフルーツの効能：消化機能アップ！ 】
★ 食べ過ぎ時に◎なのが、グレープフルーツの効能！
・ ダイエット中にどうしても食欲が抑えられずに、たくさん食べてしまった時、グレープフルーツのアロマの力を借りてみるのも一案。
ちなみに、グレープフルーツのアロマに含まれるリモネンの量は全体の95％以上を占めています。
イライラを抑制し暴飲暴食を回避
ダイエットを成功させるには心のバランスを保つのも重要。努力家ほど極限まで自分自身を追い詰め、過度のストレスによりイライラを募らせてしまう結果に…。そういう時は、グレープフルーツの香りを嗅いで、心の安定を図る方法はいかがでしょうか。
【 グレープフルーツの効能：イライラ抑制 】
★ ダイエットを頑張りすぎてイライラしてしまっている時、気分が落ち込んで暴飲暴食に走ってしまいたくなる時…、グレープフルーツの効能は有効！
・ 肝臓をじょうぶにする働きもありますから、アルコールを過剰に摂取してしまった時にも役立つこと、間違えありません。
光毒性あり？注意事項について
グレープフルーツのアロマはダイエットの心強い味方！しかし、注意事項も複数点あります。
【 グレープフルーツの効能：注意事項 】
① フロクマリン類が含まれていることによって、「光毒性がある」ということ。
・ 濃度が高いアロマを肌につけた状態で紫外線に当たってしまうと、強い日焼けが起こってしまいやけど状態になります。最悪、シミとなってしまうことも……。
② 「肌への刺激が強い」ということ。
・ 原液もしくは濃度が高いものを使用した場合、肌に刺激を感じることがあります。敏感肌の方は特に注意が必要です。
また、向精神薬や睡眠剤・抗てんかん薬、そして血圧降下薬を飲用している方が、グレープフルーツのアロマを併用すると、薬の副作用が増えるかもしれないことが、最近の研究で示唆されています。高い濃度で長時間使うのは避けた方がベターです。
いかがでしたでしょうか、グレープフルーツがダイエッターに人気がある秘密をお伝えしました。グレープフルーツのアロマは10mlで1600円～2200円程度で購入することが可能！
洗面器やアロマポットなどで吸引する以外にも、バスタブにお湯を張って数滴垂らしたり、キャリアオイル10mlに対して、数滴のグレープフルーツのアロマを混ぜて、アロマトリートメントとして、むくみやセルライトが気になる部分に塗布するのもオススメ。
また、本文中でお伝えすることができなかったのですが、ダイエット中の気になる体臭にもグレープフルーツは有効！芳香蒸留水にラベンダーなどのアロマと、少量をブレンドしてデオドラントローションとして使用すると◎。
ダイエットの大敵、ストレスによる暴飲暴食も抑制してくれるので、ダイエットを成功させるための大切なお守り（アロマ）にしちゃいましょう！
まとめ
ダイエッターに人気の、グレープフルーツの効能
・脂肪燃焼効果
・むくみやセルライト解消
・食欲の調整をとってくれる
・消化管のぜん動運動アップ
・イライラを抑えて暴飲暴食を回避してくれる