ハーブティーを暮らしに取り入れて楽しむ女性は年々増えてきています。最近では健康食品として注目を集めるハーブティーもあるように、ハーブの効能を取り入れることによって健康管理をする女性もいるようです。

ハーブティーは乾燥したハーブを煮出して飲みます。さまざまな種類のハーブがあり、ハーブにはそれぞれ特有の効能があります。ハーブの取り扱いは十分に気をつけないと、食物アレルギーになる場合もあるので少しでも体調がおかしいと感じたらすぐに医療機関にかかることも大切です。

数多くあるハーブをブレンドすることで、新たな味わいと香りを楽しむことが出来るハーブティーは、女性のみならず男性にもファンは多くティータイムを楽しんでいます。それでは、女性の体に嬉しい効能のあるハーブティーのブレンドをお伝えします。

ハーブティーを暮らしに☆
女性の体に嬉しいブレンド

美肌を保つハーブティーブレンド

美肌を保つためのハーブは数多くあります。ビタミンCが豊富なハーブがメインですが、他にも効能がそれぞれ違います。それらを複数ブレンドしてオリジナルのハーブティーを日課にしてはいかがでしょうか。

肌の調子を整えたり、美肌を保つ効能のあるハーブティーブレンドは、毎日飲みやすいと好評です。肌年齢が若いと、見た目も若く感じる事ができ周囲から羨ましいと言われることもあります。

【美肌におすすめのハーブティー】

・ハイビスカス
・ローズペタル
・レモングラス
・ローズヒップ

このような肌に良い効能を含んだハーブをブレンドすることによって、肌に良い成分を摂取しましょう。

妊婦さんでも安心して飲めるハーブティーブレンド

妊娠中は赤ちゃんの為に細かいことまで気になるものです。妊娠中や授乳中のカフェインは赤ちゃんに悪い影響を与えかねないと言われています。コーヒーはもちろんですが、普段常用している飲み物さえもノンカフェインにすることで、赤ちゃんに与える影響を少なくしたいものですね。

【妊婦さんにおすすめのハーブティー】

・ルイボスティー
・ネトル
・タンデライオンルート
・ハイビスカス
・エルダーフラワー

妊婦さんのお茶としてすっかり定番となり、今やスーパーでもパックで販売されているのが、ルイボスティーです。また妊婦コーナーで見かけるコーヒー、「たんぽぽコーヒー」はタンデライオンルート、むくみが気になる妊婦さんにはおすすめです。

ネトルは血をつくるハーブとして有名、鉄分不足に良いでしょう。妊婦さんも飲めるエルダーフラワーなどとブレンドした、マタニティブレンドなども販売されています。

女性の天敵！便秘解消のハーブティーブレンド

多くの女性が悩まされているのが便秘です。この便秘がハーブティーを飲むことによって少しでも改善されたら嬉しいですよね。そこでおススメしたいのがルイボスティーです。

【ルイボスティーの効能と飲み方】

・ノンカフェインが魅力！
・ミネラルを豊富に含んでいます。

【ハーブティーブレンド】

・ルイボスティーとプーアル茶をブレンドもおすすめです。

脂肪を燃焼させる働きをするプーアル茶と便秘を促進するルイボスティーを組み合わせたハーブティー。ダイエットにも最適です。

癒しのハーブティーブレンド

多くの女性が悩みを抱えているのが、生理痛や生理不順です。これは、便秘にひけをとらないぐらい女性たちには大きな問題なのですが、ハーブティーで解消されたら嬉しいものです。

【女性特有の不調に効くハーブティー】

・ラベンダーのハーブは痛みを和らげる鎮静作用が効能として働きます。

【ハーブティーブレンド】

・ラベンダーにレモンバームなどをブレンドします。

リラックスさせる効能を持ち合わせたラベンダーとレモンバームで、癒されるハーブティーが出来ることでしょう。

妊婦さんのハーブティーブレンド

ハーブティーの中には「妊婦のハーブ」と呼ばれている、ラズベリーリーフティーがあります。妊婦さんに人気が高いハーブティで、安産祈願にもなるようです。ラズベリーリーフティーには、鉄分やミネラルがたくさん含まれている為、栄養補給にバッチリな飲み物です。

【ラズベリーリーフのハーブティーブレンド】

★同じく妊婦さんに優しいハーブとブレンドします★

・ローズヒップ
・ルイボスティー

などとブレンドして飲むと良いでしょう。

このハーブティーブレンドは、出産後の授乳しているママにも良い栄養補給となることでしょう。

【ラズベリーリーフの注意事項】

・安産のハーブ、ラズベリーリーフは妊娠初期は避けます。
・臨月に飲むと、安産を助けてくれると言われています。

身体を中から暖めるハーブティーブレンド

冬の寒さ対策に苦労している女性は多いのではないでしょうか。ハーブティーには身体の内側からぽかぽかと暖めてくれる種類もあります。

【身体を暖めるハーブティー】

・ジンジャー
・ローズヒップ
・アップルティー

これらのハーブをブレンドしたものがおすすめです。

どれも身体の内側から働きかけてぽかぽかさせてくれる、女性に嬉しいブレンドティーです。アップルティーはささやかな女性への誕生日ギフトなどでも、人気が高い商品です。

眠りを誘うハーブティーブレンド

夜寝られないのは、女性にとってお肌の天敵です。快適な眠りを誘うハーブティーは、寝不足を防ぎたい女性にはもってこいのブレンドティーです。

【快眠に効くハーブティー】

・カモミール
・ペパーミント
・リンデンフラワー
・オレンジピール

これらのハーブティーを組み合わせて飲めば、体も心もリフレッシュさせてくれることでしょう。またペパーミントとカモミールはお腹の調子が優れない時にも飲み合わせると良いブレンドです。

いかがでしょうか。女性特有の体調の悩みから、妊娠・出産、授乳まで、それぞれのシーンで効果が期待できるハーブティーとその効能をお伝えしました。女性にとってホルモンバランスの乱れは、日々の暮らしに大きく影響します。ハーブティーはその一助となってくれるでしょう。

ハーブのブレンドと簡単に言いますが、ハーブが薬草となるだけに簡単なものではありません。それぞれのハーブの特性を生かしたブレンドの仕方で、さらなる効能を生み出すこともあります。

また昔の人が薬草として用いていただけあり、摂取の仕方を間違えると身体に影響を及ぼすことがあることも決して忘れてはいけないのです。

このようにハーブティーを暮らしに取り入れることは、昔の人から受け継がれてきた知恵を受け継ぐということ。体に嬉しいブレンドを覚えることで、日々の生活に役立てることができます。そんな自然に沿った暮らしは、毎日を穏やかにさせてくれます。

まとめ

女性特有の不調を整えるおすすめのハーブティーブレンド

・ハイビスカスやローズペダルで美肌を保つ
・ルイボスティーやタンデライオンルートは妊婦の味方
・ルイボスティーとプーアル茶で便秘解消ダイエット
・生理痛、生理不順にはラベンダーとレモンバーム
・ラズベリーリーフは臨月の妊婦さんの安産祈願に
・ジンジャーとアップルティーで身体を温かく
・カモミール、リンデンフラワーで快眠の暮らし