どくだみ茶の効能は女性に嬉しいものばかり！と聞けば、女性であれば興味をそそられますよね。そもそも、どくだみ茶は日本で古くから三大薬草として親しまれ、飲まれ続けてきたお茶のひとつ。

そんな風に現代に伝わってくるだけあり、どくだみ茶の効能はしっかりと証明されている安心感も魅力ではないでしょうか。

ただ、どくだみ茶と聞いたとき、「苦くておいしくなさそう」「古臭い」など、あまりいいイメージが上がることがないのが難点。どくだみ茶の効能よりも、「どくだみ」の名前のイメージから来る、苦そうなイメージが先行してしまっているのです。

でも実は、イメージ通りに少し独特の味わいはあるものの、同じ三大薬草であるセンブリのお茶などと比べると、格段に飲みやすい味であることも、広く親しまれている理由のひとつ。そうなればぜひ、どくだみ茶の効能を取り入れたいですよね。

そこで今回は、お肌や体に嬉しい、どくだみ茶の効能についてお伝えします。

どくだみ茶の効能で若々しく☆
お肌も体も元気になる理由

どくだみについておさらい☆

どくだみは、ドクダミ科ドクダミ属の多年草。日本では全国的に広く見ることが出来る雑草の一種で、古くは「之布岐」（シブキ）と呼ばれていました。

半日陰を好み、住宅街などのわずかな地面にもたくましく群生している姿、実は誰もが見たことがあるのではないでしょうか。葉には独特の強い匂いがあるため敬遠されがちですが、５～７月ごろには白く可愛い花を咲かせて目を楽しませてくれる植物！

【　どくだみ茶の効能☆薬草　】

★　そんな身近な植物であるどくだみですが、実は日本三大薬草に数えられるほど薬効の高い植物。

・　葉を乾燥させて淹れるどくだみ茶の他に、高血圧などに対して生薬として用いられたり、漢方の世界では解毒剤として利用されることもあります。

そんなどくだみの薬効成分が最も高まるのが、花が満開の7月ごろ。そのため、どくだみ茶にするどくだみはこの時期に採取して乾燥させたものが1年中使われることが多いです。

どくだみ茶の効能その１☆生活習慣病予防

どくだみ茶の効能でまず注目したいのが、生活習慣病対策に大きな効果があるということ！生活習慣病の代表と言えば高血圧や動脈硬化ですが、それらの症状を予防する成分が、どくだみ茶にはいくつも含まれているんです。

【　どくだみ茶の効能☆生活習慣病　】

①　まず、カリウム塩という成分にはナトリウムの排出を促す効果があります。

・　ナトリウムと言えば、すなわち塩分。体内の塩分濃度を下げることによって、高血圧対策につながってくれます。

②　また、イソクエルシトリンとクエルシトリンいう成分には毛細血管を丈夫にする効果があり、血圧の低下を促すだけでなく、動脈硬化の予防効果も期待大！

生活習慣病が気になる方だけでなく、糖分や塩分の摂り過ぎで体型が気になる…という方も、ぜひどくだみ茶を試してみてください♪

どくだみ茶の効能その２☆デトックス効果

注目してほしいどくだみ茶の効能の2つ目が、デトックス効果。

【　どくだみ茶の効能☆デトックス　】

★　さきほど、クエルシトリンという成分には、毛細血管を丈夫にする効果があるとお伝えしましたが、実はもう一つ、強い利尿作用をもつことも大きな特徴。

・　また、カリウム塩にも余分なナトリウムを始めとした毒素の排出を促す効果があります。これにより、身体の毒素を排出する各部の働きが活性化し、デトックスにつながってくれるんです。

身体に毒素がたまると、お肌にも悪影響が出てきます。しっかりお手入れしているのに、にきびや肌荒れが改善されないなら、実は体内にたまった毒素が原因かもしれません。ぜひどくだみ茶のデトックス効果を、試してみてはいかがでしょうか。

また、体内の毒素は花粉症などのアレルギー症状を悪化！「薬を飲んでいるのに花粉症の症状が治まらない」という人や、アトピーなどに悩まされている方にも、ぜひ試してみてほしいのが、どくだみ茶の効能なのです。

どくだみ茶の効能その３☆貧血予防

どくだみ茶にはカリウムのほか、鉄や亜鉛などのミネラル類が豊富に含まれているのが大きな特徴。いずれも、血液を健康に保つ栄養素で、月経によって貧血状態になりやすい女性には特に必要とされるものなのですが、現代の食事では不足しがち。

特に、食生活が乱れやすい夏場などは、気付かないうちに貧血状態に陥ってしまっているかもしれません！そんなときには、いつもの食事にどくだみ茶をプラスしてみてはいかがでしょうか。

【　どくだみ茶の効能☆貧血　】

★　不足した栄養素を補いつつ、ダイエット効果にもつながりますので、女性には嬉しいことだらけ♪特に、「魚より肉が好き」という方にはおすすめ！

・　ただし、カリウムは摂取しすぎると逆に体に悪影響を及ぼします。飲み過ぎには気を付けるのも大事なポイントです。

いかがでしたでしょうか、古臭いイメージや味の想像から、なんとなく敬遠されてきたどくだみ茶。でも、実際にはこんなにもたくさんの効能がある、いいことずくめの飲み物だったんです！

その上、その効能のほとんどが女性に嬉しいものばかり。無理に食事メニューを調整してみたり…という手間も無く、普段飲んでいる水をどくだみ茶に替えてみるだけでこんな効果が得られるなら、ちょっと試してみたいかも…なんて思うもの…。

それを裏付けるように、健康志向の高まる最近の市場では、どくだみ茶もかなり出回る量が増加しています。スーパーや薬局などで簡単に購入できるので、ぜひ一度試してみてください。

また、もしお庭などにどこからかどくだみが生えてきた！なんてことがあれば、ただ刈り取ってしまうのではなく、自分でお茶を作ってみてはいかがでしょうか。身近な存在であるどくだみを、どんどん活用していきましょう♪

まとめ

健康になるどくだみ茶の効能

・生活習慣病を予防する
・高いデトックス効果がある
・貧血対策になる