ジャスミンはモクセイ科の植物で、日本語ではソケイと呼ばれます。白く香りのいいジャスミンの花は、ジャスミンティーとして良く知られていますよね。

ジャスミンという名は、欧米などでは女性に名づけられることもある通り、美しく女性的なイメージ。その甘く優雅な香りは香水としても人気ですが、このジャスミンの香りには、憂鬱な気分を解消してくれる不思議な効果があるのです。

軽い気分の落ち込みは誰にでも経験があることですが、あまり続くと辛いもの。ストレスが多い忙しい毎日の中でも、そんな落ち込み気分を解消してくれる、ジャスミンの香りの働き、ぜひ知っておきたいですよね。

そこで今回は、そんなジャスミンの香りで、元気になる方法をお伝えします。ジャスミンを上手に利用して、気持ちの良い毎日を過ごしてください。

ジャスミンの香りで鬱気分を解消！
元気をサポートする秘密

憂鬱な気分を和らげる

タイトルにもある通り、ジャスミンの香りの一番の効果は落ち込んだ気分を癒してくれること。ふんわりと優しく甘い香りは、心の緊張をときほぐして、リラックスさせてくれる効果があるのです。

【　ジャスミンアロマの使い方　】

★　このジャスミンの香りを利用する方法ですが、ジャスミンの花から抽出するアロマオイル（精油＝エッセンシャルオイル）はとても希少で高価。たった10mlで20000円ほどのものもあります。

・　そのためジャスミンティーで香りも味わうのが手軽で現実的といえます。

爽やかなレモングラスなどとブレンドして味わうのも気分転換によく、冷たいものよりも温かいジャスミンティーのほうが香りもたち、より効果的です。

緊張をほぐし気分をリラックス！

強い緊張などでストレスがかかると、呼吸が乱れたり息苦しくなること、経験がある方も多いのではないでしょうか。

【　ジャスミンで緊張をほぐす　】

★　ジャスミンの香りには高ぶった神経を穏やかにして、交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれる働きが！香りの刺激でそうした症状も優しく鎮めてくれます。

・　緊張する場面では、ジャスミンの香りのポプリを持ち歩いたり、少量の香水を用いてお守り代わりにしてみてください。

その他、マイボトルに温かいジャスミンティーを入れておき、ランチや休憩時に飲むのも、仕事でのストレスをやわらげてくれるはずです！

眠りを誘うジャスミンの香り

鎮静効果があるジャスミンの香りは不眠にも効果を発揮！ジャスミンは鉢植えで育てることもできるので、寝室に置くと花の時期は心地よい香りに包まれて眠ることも。

【　鉢植えジャスミンを寝室に　】

★　鉢植えのジャスミンは寒さが苦手なので、日中は暖かく陽当たりのいい場所に置いて育てるようにするのが、手入れのコツ。

温かいハーブティーでリラックスしてから、ベッドに入るのも不眠には効果的ですが、ジャスミンティーは、カフェインを含む緑茶や中国茶などとジャスミンをブレンドしているお茶のこと。

★　寝る前に飲むなら、ノンカフェインのジャスミンティーを選ぶようにすると安心です。

生理不順など女性の悩みにも

ジャスミンの香りは女性ホルモンのバランスを整えてくれるので、女性特有の様々な悩みに対応します。

【　女性特有の悩みに、ジャスミン　】

★　生理痛や生理不順、更年期の症状などにも穏やかに作用。痛みを鎮めたり生理中特有のイライラや頭痛をやわらげてくれる効果が！

・　また、母乳を出やすくしたり、出産後の落ち込みや不安定な気持ちを鎮めてくれる効果もあるのが嬉しい点。

しかし、子宮を収縮させる作用もあるので、妊娠中は控えたほうが安心です。

ダイエット中にもおすすめ

沖縄で良く飲まれている「さんぴん茶」。沖縄料理店ではよく見かけますが、これはジャスミンティーのこと。中国語でジャスミンティーを「シャンピンチャー」と発音することから、それがなまったものと言われています。

【　ダイエットに「さんぴん茶」　】

★　さんぴん茶は緑茶にジャスミンをブレンドしたお茶で、脂っこい食事の後に、口の中をすっきりさせてくれるだけではなく、脂肪の分解を促したり、脂肪の吸収を押さえる効果もあるとか！

・　脂の多い豚肉料理を多く食する沖縄で、良く飲まれているのもうなづけます。

また、胃腸の調子を整えたり、利尿作用でむくみにも効果的なので、ダイエット中の飲み物としてもジャスミンティーはおすすめです。

いかがでしたでしょうか、ジャスミンの香りの効果について使いやすい方法とともに、お伝えしました。ジャスミンの花は真夜中の闇の中で開花し、部屋に鉢植えがあると芳香が部屋いっぱいに広がるほどだとか。

神秘的で魅惑的な香りを持つジャスミンの花らしいエピソードです。そして、このジャスミンの花700㎏から、採取できるジャスミンのエッセンスはわずか1㎏！

ジャスミンの香りとして有名な香水は「世界一高価な香水」と言われるフランスのジャン・パトゥの「JOY」が有名ですが、他にも探すと手に入りやすい価格でジャスミン本来の香りを楽しめる香水があります。

ひとつ手に入れておくといつでも香りを楽しみ、役立てることが出来て便利です。香水やハーブティーなど、ジャスミンを上手に使って、毎日の元気を香りでサポートしてもらいましょう！

まとめ

ジャスミンの香りで毎日元気に

・憂鬱を吹き飛ばす、ジャスミンティー
・香水やポプリのお守りでリラックス
・心地いい眠りにジャスミンの鉢植え
・女性の辛い症状にも、ジャスミンが有効
・ダイエット中には食後の「さんぴん茶」