ラズベリーリーフティーは「安産のお茶」と言われているハーブティーで、食生活が制限される妊婦さんには気になる飲み物の一つですよね。ラズベリーリーフティーは乾燥させたラズベリーの葉から作られるノンカフェインのお茶で、ラズベリーリーフティーと言う名前からラズベリーの甘酸っぱい味を想像しますが、実際はほうじ茶のような風味でハーブティーに多い独特な香りや味が苦手な人でも飲みやすいお茶です。
そんなラズベリーリーフティーはお産に関わる効能以外にも、妊娠中の女性にとっても嬉しい効能や男性でも得られるメリットがあります。妊娠中や授乳中の女性で無くてもラズベリーリーフティーの効能を知っておけば「安産のお茶」と呼ばれているラズベリーリーフティーも日常生活で役に立ちますよ。
妊娠中や授乳中の女性も、母体や胎児、産後の身体や授乳中の赤ちゃんに悪影響が無いように、安心してラズベリーリーフティーを飲む為にも効能をしっかり知っておいて下さい。そこで今回はラズベリーリーフティーを暮らしについてと効能と効果的な飲み方をお伝えします。
良いお産を迎える為に飲みたいお茶
昔からヨーロッパで「安産のお茶」と親しまれてきたラズベリーリーフティーは、近年日本の妊婦さんにも知られるようになってきたハーブティーです。安産のお茶と呼ばれる通り、ラズベリーリーフティーの子宮収縮作用やラズベリーリーフティーに含まれるフラガリンと呼ばれる成分に骨盤周りや子宮周りの筋肉の収縮を正常に保つ働きが、陣痛の痛みを緩和させたり、お産の進みを早くしてくれます。
更に出産時の出血量を抑えてくれる効果も期待出来ますよ。このように、お産を迎える妊婦さんには嬉しい効能がたくさんあるラズベリーリーフティーですが、その効能を得るためには事前にラズベリーリーフティーを毎日飲んでおく必要があります。
ラズベリーリーフティーにはカフェインが含まれていませんが飲めば飲む程効果が得られるわけではないので、1日に飲む量は1〜2杯程度にしておきましょう。妊娠中は体を温める方が良いので冷たくして飲むよりも温かなラズベリーリーフティーを飲むと血行促進効果や香りによるリラックス効果など妊婦さんにより良い効果が得られます。
妊娠中の女性がラズベリーリーフティーを飲む時に注意したい事は、ラズベリーリーフティーには子宮収縮作用があるため、妊娠8ヶ月までの期間や切迫早産と診断されている人や、早産傾向にある人、妊娠8ヶ月以降でもその他病院で妊娠の経過に問題がある人は飲用を控えておく必要がある事。妊娠8ヶ月を迎えてからも一度医師に確認をしてから飲用を始めるのが安心です。
産後にもおすすめの効果
安産のお茶とされるラズベリーリーフティーですが、お産後の女性にも嬉しい効果があります。一つは子宮収縮効果による産後の子宮の戻りを良くする効果、もう一つは母乳の分泌量を増やす効果です。
一般的にお産の進みが順調で、スムーズな出産が出来れば産後の子宮の戻りも早いと言われています。ですから、産後のメリットも考えると産前からラズベリーリーフティーを飲んでお産に向けて身体の準備をしておくと良いですよ。
また、母乳の分泌量不足は産後のお母さんの多くが持つ悩みでもあります。身体を温めたり母乳マッサージをするなど、母乳の分泌量促進の為の方法は色々ありますが、ラズベリーリーフティーも母乳の出を良くする方法の一つ。
母乳の出が悪いと感じた時は是非試してみて下さい。この場合もたくさん飲めば母乳量が増えると言う訳ではないので、適量である1日1〜2杯程度の飲用を守り、毎日習慣付けて飲むようにしましょう。
栄養豊富なハーブティー
ラズベリーリーフティーはハーブティーの中でもビタミンＣ、鉄分、カリウム、カルシウムなどの栄養が他のハーブティーに比べて多く含まれています。豊富な栄養は母乳の質を良くするので、母乳育児を目指す産後のお母さんと赤ちゃんにぴったり。
ビタミンＣによる美白効果や鉄分による貧血対策など美容や健康に役立つ効果があるので、産前・産後の女性に限らず日常的に美容や健康効果のある飲み物を飲みたい人にもおすすめ。ラズベリーリーフティーはハーブティー特有の独特な香りが少なく、日常的に飲みやすいハーブティーですからハーブティーは苦手だけど栄養のある飲み物を飲みたい人にも向いているお茶と言えます。
母乳育児が終わってからも役に立つ
ラズベリーリーフティーが役に立つのは産前・産後だけではありません。ラズベリーリーフティーの子宮の周りの筋肉を正常に保とうとする効能は生理痛やPMSの緩和に効果的です。生理中は貧血になりやすい女性も多いので、鉄分の含まれているラズベリーリーフティーで貧血対策のサポートも可能。
更に温かなラズベリーリーフティーを飲めば血流が良くなり、より生理痛の緩和の効果を高める事が出来ますし、生理中やPMSによるイライラや不安もリラックス効果で和らげてくれますので女性には生活に欠かせないハーブティーのひとつとなります。
小さな不調の解消に
女性に嬉しい効果が詰まっているラズベリーリーフティーですが、男性にメリットがない訳ではありません。ビタミンやミネラル類の摂取が出来る以外に、下痢止めや腹痛の緩和、喉の痛みを軽減させたり、口内炎の改善に役立ちますよ。
このように、ハーブティーが好きな女性は多いですが産前や産後に飲めるハーブティーは限られています。その数少ないハーブティーの中でも産前・産後に役立つ効果があるのがラズベリーリーフティーです。
妊娠初期から中期は子宮収縮作用が流産・早産の原因になってしまう可能性があるので飲用をおすすめ出来ませんが、良いお産を迎えて産後の身体の回復と母乳育児を順調に進めるために妊娠の経過で問題がないなら妊娠後期から飲む習慣を付けておきたいハーブティーと言えます。
産前・産後のサポートに特化しているラズベリーリーフティーですが、産前・産後以外でも美容と健康や生理・PMSによるストレス軽減や下痢、口内炎といった急に起きる不調の改善に役に立つハーブティーですから、多めに買っておいて損はありません。より良い効果を得られる飲み方でラズベリーリーフティーを楽しんで下さい。