セージの花は薬用サルビアとも呼ばれ、その名から何かしらのセージには効能があることがわかりますよね。料理の風味付けや肉や魚の臭み消しに役立つハーブとしても知られていますが、イギリスでは「セージが育つ家には死人が出ない」と言われるほどセージの効能は健康を保つ為に重宝するのです。
女性の悩みの中でも月経の重くて辛い症状や、更年期の体のほてりといった悩みはどうにもならないと思われがちですが、セージに解消する効果が隠されているので体質だから仕方ないと思っている人には特に知って欲しいと言えます。
更に注目したいのは断乳で悩んでいるお母さんにも、セージの効能が役に立つこと。断乳は思い立ってもなかなか上手くいかないこともあり、断乳したいのに出来ない原因をセージが解消してくれます。そこで今回はセージの効能が注目される理由についてお伝えします。
セージの抗菌作用は昔から注目されていた
セージは何より抗菌作用が有名で、昔ヨーロッパで肉を保存する際にハーブを防腐剤代わりに利用して貯蔵していたと言われていて、その中のハーブの一つがセージで、ヨーロッパの保存食の中でも有名な「ソーセージ」は牝豚の意味を持つ「sau」と、セージの「sage」が語源となっているとも言われています。
このセージの抗菌作用は食肉加工だけに活用される訳ではありません。抗菌作用に加え、抗ウイルス作用もあるのでセージを煮出してうがいすれば風邪やインフルエンザなどの感染症予防になりますし、足湯に使えば水虫の改善に役立つ他、口内炎や歯肉炎、喉の不調の緩和や治療が可能です。
セージの効能が効く体の不調とは
セージの効能は抗菌作用・抗ウイルス作用の他に消化促進作用もありますから、胃腸の炎症にも効果的で、胃腸の調子が悪い時や脂っこい料理の時は積極的にセージを利用したり、食後にセージティーを飲むと胃の負担を軽減できます。鎮痛作用・鎮静作用もあるので神経痛や筋肉痛にも効果的。
精油は刺激が強いので使用量に注意して、キャリアオイルで薄めてから使うようにしましょう。セージがイギリスで昔から「セージが育つ家には死人が出ない」 と言われているのにはセージの効能である滋養強壮作用や免疫力を上げる作用があり、セージを習慣的に生活に取り入れることによって体が強くなるからだと考えられます。
セージの効能は肉体的疲労だけでなく精神疲労の緩和に有効である上、抗酸化作用があるので老化自体も抑制してくれるので、若々しい健康な体を作り、保つことができるのです。
セージは肌や髪にも使用するメリットがある
セージの精油は刺激が強く扱いに注意が必要ですが、きちんと薄めて肌に使えば毛穴の引き締めやシワ・たるみの解消が出来るだけでなく、頭皮に使えばフケやかゆみの防止、抜け毛軽減が見込めます。香りに爽やかさがあるので、洗い上がりもスッキリします。肌や髪に使う時は必ずパッチテストを行ってから利用して下さい。
女性に知ってほしいセージの効能とは
セージの持つ効能は月経不順に効果的で特に月経量が多い人やだらだらと長く続いてしまう人、月経痛が重い人におすすめ。また、心を落ち着ける効果があるので、ホルモンバランスによって感情が不安定になりやすい女性の味方でもあります。
他にもセージの効能である制汗作用も更年期の悩みで多い体のほてりや寝汗の症状に効きますから、セージティーや精油を焚いて爽やかな香りを堪能しながら暑苦しさを解消しましょう。
断乳の悩みがあるお母さんに
母乳育児は多くの母親が志しますが、乳腺炎や乳児に噛まれた傷が傷んで母乳育児を断念せざるを得なくなったり、その他の理由で断乳が必要になる場合があります。その際辛いのが母乳の分泌が減らずに張りの痛みや母乳の詰まりが起きてしまうこと。
そんな時に役立つのがセージの効能で、母乳の分泌を抑える効果がありますから、断乳トラブルを抑えることができますよ。その代わり妊娠中や授乳を希望している人にとっては利用しは控えたほうが良いハーブとされています。
その為、他の効能を得たい場合でも摂取や使用は避けて下さい。調味料として使われる程度であれば問題ありませんが、不安な気持ちが強いようであれば気持ちが体調に反映される場合があるので避けるのが無難です。
さて、セージは料理に使うハーブの中では使いやすい部類なので日常的にセージの効能を得ることも難しくはありません。洋食を作る際は是非お肉や魚の下ごしらえにセージを利用して下さい。
また、普段使うバターにセージの粉末を混ぜたものを作り置きしておけばバターを使った料理の香りも一段と良くなります。ただ、食用として使うセージを育てる場合は種類に注意が必要で、料理やハーブティーに使うセージはコモンセージを選んで。観賞用のセージも多くありますから必ず確認して下さい。
風邪やインフルエンザが流行する冬場は特に免疫力アップに役立つセージを使用してのうがいやセージティー飲用するをこと毎日の習慣にして、冬を健康なまま乗り切ることを目指してみてはいかがでしょうか。
まとめ
セージの注目される理由とは
・習慣的なセージのうがいや飲用が感染症予防に役立ち、免疫力自体も上げてくれる
・胃腸の不調・神経痛や筋肉痛にも効果的
・月経不順・月経の量や痛みの改善ができる
・更年期の暑さやほてりによる発汗を抑えてくれる
・断乳に役立つ母乳分泌抑制作用がある