セージは効能の多さや効果により、古くからヨーロッパで愛されてきたハーブ。ヨーロッパでは各家庭にセージが置いてあり、その効能の強さから薬用として用いられているほど。

セージは主に精油やドライハーブにして使われていますが、ハーブティーとして飲む方法はもちろん、何とドライハーブを焚いてお香や、「魔除け」としても使われているのです！

それはセージの独特なアロマ（香り）によるものかもしれませんが、魔法のような効能や心理的な作用も影響しているのではないでしょうか。現在では日本でも、パワーストーンやお部屋の浄化ができるハーブとして知られています。

そんなセージは、女性には嬉しいホルモンバランスを整える効果や、皮脂バランスを整え、肌や髪の潤いを与えてくれる効果も期待できるだけに、上手に使いこなしたいですよね。そこで今回は、人々に役立ってきたセージの効能をお伝えします。

セージの香りがもたらす効能☆
人々が愛してきた理由とは

セージがもたらす心理的効能

セージはイライラしたり緊張や不安を取り除いてくれるリラクゼーション効果が高いハーブ。

【　ストレスやイライラなら、セージを炊いて　】

★　普段の生活でのストレスや、なぜかうまくいかず落ち込んでしまった時には、セージを焚いてお部屋を香らせるのが一番！

・　他には、セージの精油を使って芳香浴も効果的です。お湯に数滴たらしたり、ディフューザーに入れてお部屋に香らせたり、ベッドにスプレーする方法があります。

イライラが落ち着き、不安も取り除くことが出来てすっきり！セージは香りがきついと感じる方は、甘めの香りや柑橘系の香りとブレンドして使うのもおすすめです。

傷にも効くセージの力！

セージは切り傷やあかぎれなどの手荒れなどを和らげる効果があります。古くから薬用として用いられてきたのもこの効果のおかげ。

【　傷にセージを活用する方法　】

①　クリームに入れて傷口に塗る。

②　化粧水のように精製水に混ぜて、コットンなどで傷口を抑える方法。

③　ハンドクリームにして、手荒れを防ぐ。

④　少し濃い目のハーブティーにしてガーゼを付け、幹部にシップのように貼り付ける。

などなど、たくさんの方法で傷やあかぎれをケアできます。

さらに、ラベンダーとブレンドすればラベンダーの持つ鎮静効果や傷跡を治す効果と合わさって、相乗効果も期待！香りも優しくなるのでおすすめです。

ホルモンバランスを整えるセージ

セージはホルモンバランスを整えてくれる効果があります。毎日つらい月経痛や、イライラしたり落ち込んだりするPMS。更年期障害のそういった症状を和らげてくれます。

【　更年期障害やPMSを改善する方法　】

★　アロマバスが体全体から吸収しやすいのでおすすめ！

・　お風呂にセージの精油を、10滴ほど垂らして入浴します。香りがきつい場合があるので分量は調整。数滴でも香るので大丈夫です。

精油は濃度が濃いため、分量が多すぎるなどして気分が悪くなった場合は、すぐに使用を中止してください。

★　ただし、ホルモンバランスを整えてくれるので妊娠中にも良いように思いますが、妊娠中や授乳中は避けるようにしてください。

胃の働きや消化を助ける

セージは胃を浄化してくれる効能があります。食べ過ぎたり、ムカムカや痛みなど、胃が重たいと感じたら、セージをハーブティーとして飲んですっきり！

【　美味しいセージの飲み方　】

★　セージ単体だと味が濃いかもしれませんので、カモミールやレモングラス、ペパーミントなどとブレンド！

・　相乗効果が期待できるだけでなく、味も飲みやすくなります。

また、疲労回復効果や風邪予防にもなります！しかも、解熱作用もあるため、体調不良の時はセージのハーブティーを飲んで、ゆっくり休んでみてください。熱のある時は冷たいタオルに精油をしみこませて、おでこにあてたりするのもおすすめです。

セージでさらさらヘアケア

セージは何と、発毛養毛を促す効果も！頭皮マッサージを行いながら頭皮にしっかり栄養を与えるのです。

【　セージの発毛養毛の方法　】

★　セージをお湯で煮だして、使います。

・　髪や頭皮にスプレーして使う。

・　精油をシャンプーやコンディショナーに入れる。

…などなどの方法で簡単に取り入れられます。

オーガニックシャンプーなどでも、セージは欠かせない成分として良く使用されているので、折り紙つき。

洗髪後の髪にスプレーすればつや出し効果も期待できますし、髪に良い影響を与えてくれるので手触りも良くなりまとまりやすくなります。ヘアクリームに混ぜて使うのもおすすめです。

いかがでしたでしょうか、セージの効能はあげれば本当にたくさんあり、セージは万能アイテムと言われ、古くからたくさんの方々に愛されている理由が良く分かります。

セージは安価で比較的手に入りやすいことも嬉しい特徴。まずは精油を手に入れて試してみてはいかがでしょうか。精油だとお風呂に入れたり、シャンプーや化粧水に混ぜたりと、普段使っているものに簡単にブレンドして使うことが出来ます。

手軽に始めることも出来て、効能も試せる便利なセージ！ただし、濃度にはくれぐれもご注意ください。また、高血圧の方、妊娠中の方、お子様特に乳幼児には使用しないことも重要。

疲労回復効果や胃の痛みも和らげてくれるので、外食の多い方や仕事で疲れている方にも役立ちます。女性には特に人気ですが、男性にも嬉しい効果がたくさん！ぜひ家族みんなで使ってください。

セージの効能をうまく生活に取り入れて、元気な日々を過ごしましょう！

まとめ

セージの効能と、活用方法

・セージを炊いて、イライラや不安を取り除く
・クリームなどに混ぜて、切り傷を改善
・お風呂に精油を垂らして、女性の悩みを解消
・セージのハーブティーで胃腸も快適になる
・発毛、養毛を促し髪のつやを出しサラサラにする