あなたにピッタリのアロマ☆ ダイエット中の人におすすめのアロマオイルとは
老若男女問わずダイエットに悩まれる人は多いですが、一言でダイエットと言っても様々なシチュエーションがありますよね。これからダイエットを始めようと決心して意気揚々としている時。停滞期に入ってしまいなかなか体重が落ちな、もどかしい思いをしている時。思い描いていたとおりにダイエットが順調に進み、身も心もスッキリ軽く感じて達成...
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あなたにピッタリのアロマ☆ 
ハーブティーの楽しみ方 女性の悩みをまるっと解決◎ごぼう茶の効能とは
ヘルシー志向の女性からの注目を集めている、ごぼう茶の効能は、ダイエットや冷え性対策にも効くと評判が高いですよね。「名前なら聞いた事はあるけれど、実際に飲んだ事は無い…」という方は多いのではないでしょうか。ごぼう茶の効能は、女性が悩みやすい冷え性や便秘などの症状にもよく効きます。香ばしい味わいがする為、ごぼうが好きな方は...
アロマオイルの効能と使い方 グレープシードオイルの効能を活かす美味しい摂り方
近年は食用として用いられ、「健康に良い」と欧米でもブームになっている、グレープシードオイル。そんなグレープシードオイルの効能を手軽に試し、自らの健康に活かすことが出来たらステキですよね。その名の通りぶどうの種を圧搾して作られていますが、食べる機会が多いオリーブオイルやココナッツオイルとは違って、どのような成分が含まれて...
アロマオイルの効能と使い方 スイートアーモンドオイルをダイエットに活かす方法とは
キャリアオイルの一種として、多くの女性の関心を集めている、スイートアーモンドオイル。クレンジングや保湿にも使えるので、万能で便利な印象がありますよね。美容に嬉しい効果があるとされているスイートアーモンドオイルですが、実はダイエットにも効くという驚きの効能も持ち合わせています！マッサージオイルとして使用したり、食用として...
身体に良い食べ物飲み物 ダイエットの味方！女性に欠かせないきのこの栄養素とは
エリンギやしめじ、しいたけといったきのこ類は、鍋や炒め物、マリネにパスタ、と、和洋中問わず活躍して便利ですよね。しかし日常何気なく口にしつつも「きのこって栄養満点で身体に良いイメージだけど、実際、きのこってどのような栄養が含まれているんだろう？」と、思うことも有るのではないでしょうか。きのこには、便秘解消効果のある食物...
身体に良い食べ物飲み物 ダイエットの味方☆えのきの栄養を生かす美味しい食べ方
お鍋やすき焼き、炒め物などの料理に合わせて食べたいえのきには、どのような栄養が含まれているのか、気になりますよね。「キノコとはいえ、小ぶりだし、栄養がありそうなイメージはあまりない…」と、感じるかもしれません。しかしながら、えのきの栄養には、ダイエットに効果的な成分が多く含まれているのです！食物繊維やビタミンB1、そし...
身体に良い食べ物飲み物 いちじくの効能がダイエットのサポートにぴったりのワケ
甘酸っぱい味と柔らかな果実が特徴的ないちじくは、夏になると青果店やスーパーで見かける果物ですが、リンゴやミカンとは違って、マイナーなイメージがありますよね。「そもそもいちじくって、どのような栄養があるんだろう？」と、疑問に感じるのではではないでしょうか。いちじくは低カロリーの果物で、生の状態であれば、100gで54カロ...
身体に良い食べ物飲み物 キャベツの栄養がダイエットに効果的なワケ
キャベツは、しゃきしゃきとした食感が美味しく、サラダや炒め物にする事が多い野菜ですよね。「食卓での出番も多いけれど、実際キャベツにはどのような栄養が含まれているのか、詳しく知らない…」という方は多いのではないでしょうか。実はキャベツには、満腹中枢を刺激する食物繊維や、風邪予防・コラーゲンの生成を助けるビタミンC、骨の形...
身体に良い食べ物飲み物 スイカの栄養は凄かった！デトックスにもなる驚きの効果
スイカの栄養は、ダイエットや美容に興味のある女性には、嬉しいものがたくさんあるのですが、世間では、そのスイカの持つ栄養や効能は、あまり有名ではありませんよね。それどころか、夏の風物詩ともいえるスイカは、水分が多いからなのか、どちらかというとあまり栄養がないイメージではないでしょうか。しかし実際には、スイカは優れた栄養価...
ハーブティーの楽しみ方 こっそりデトックス出来るお茶と効果的な飲み方
デトックスの効果があるお茶を、なるべく積極的に飲むようにする事で、ダイエットや美肌効果が感じられたら嬉しいですよね。私たちにとって親しみのある、緑茶やウーロン茶、ローズヒップティーやプーアール茶をはじめ、ドクダミ茶やヨモギ茶など、デトックスに効くお茶は、数多く挙げられます。それぞれに含まれている成分や効能の違いはもちろ...
身体に良い食べ物飲み物 アボカドの栄養を美容に活かす美味しい食べ方
「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックにも記録されているアボカドを美味しく食べて栄養を摂り、美しい身体を作る事が出来たら嬉しいですよね。アボカドは、「食べる美容液」とも呼ばれており、アンチエイジングや美肌作りを助けてくれるグルタチオンをはじめ、カリウムや、多種多様なビタミンも含んでいますので、1つ食べるだけで一度...
身体に良い食べ物飲み物 美容の悩みは全部解決！オリーブオイルのすごい効能
今や家庭に１本、スーパーなどのオイル棚には、バラエティー豊かなオイルが陳列されていますよね。このオイルブームの火付け役といえば、やはりオリーブオイルでしょう！テレビや雑誌などで、健康や美容にもよく、体に嬉しい効能が期待されると聞いて使っている方も多いと思います。でも、せっかく取り入れているのに、使い方は炒め物を作る時だ...
野菜や果物の効能効果 アボカドの栄養が女性に欠かせないワケ
美肌作りや若返りの効能が期待されているアボカドを食べて、美味しく栄養を摂り、美しい身体を作る事が出来たら嬉しいですよね。アボカドに含まれる栄養の豊富さは、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックにも記録されている程です。ただ、「ブームになっているから、何となく食べてみたけれど、実際にどんな栄養があるのか詳しく分から...
身体に良い食べ物飲み物 きゅうりの栄養がダイエットに効果的なワケ
独特の歯ごたえと、さっぱりとした味が魅力的なきゅうりは、美味しい夏野菜の定番ですよね。「頻繁に食べるけれど、きゅうりは水っぽくて、栄養があるという印象はあまり無い…」と、感じるのではないでしょうか。確かに、約90％～95％が水分で出来ている為、きゅうりには栄養が無いと思われる事がほとんどです。しかしながら、脂肪分解作用...
ハーブティーの楽しみ方 お手軽なのに大きな効果！痩せるお茶5選
デトックスや、便秘解消の効果があるとされる、痩せるお茶を積極的に飲む事で、ダイエットを成功させる事が出来たら、嬉しいですよね。痩せるお茶には非常の多くの種類がありますが、「苦みや渋みを感じて、美味しく無さそうな印象…」と、感じるのではないでしょうか。実は、私たちにとって親しみのあるウーロン茶や、ルイボスティー、ローズヒ...
身体に良い食べ物飲み物 きゅうりの栄養を美容に生かす美味しい食べ方とは
夏野菜の定番で、さっぱりとした味が美味しいきゅうりには、どのような栄養素が、どのくらい含まれているのか、気になりますよね。「なんとなく、カリっとかじりたくなる野菜ではあるものの、水っぽいし、実際にはあまり栄養が無いんじゃないの？」と、思われるかもしれません。確かに、きゅうりの約90％～95％は、水分で出来ている為、「栄...
身体に良い食べ物飲み物 黒にんにくの効能で元気いっぱい！今みんなに愛される理由
にんにくには様々な効能がありますが、生は刺激が強く、また食べた後の臭いも気になりますよね。その点、黒にんにくは特有の刺激や臭いがなくその高い効能にとても注目が集まっています。黒にんにくは生のにんにくを発酵熟成させたもので『発酵にんにく』『熟成にんにく』の名前でも流通しています。ただし、黒にんにくは酵母菌や乳酸菌などの菌...
身体に良い食べ物飲み物 アーモンドが美ボディ造りに欠かせないワケ
美容に良いと言われているアーモンドを食べて、ダイエット効果や若返りが実感出来たら嬉しいですよね。ただ、実際にどのような栄養素がどのくらい含まれているのか疑問に思うのではないでしょうか。実はアーモンドは、ビタミンＥやビタミンＢ、ポリフェノール、食物繊維などが豊富な為、アンチエイジングや生活習慣病を防ぐ効果も期待されている...
身体に良い食べ物飲み物 ヘルシーナッツの代表格！アーモンドの凄いパワー
ヘルシーナッツの代表格である、アーモンドには、ポリフェノール、ビタミンＥやビタミンＢ、食物繊維などが豊富な為、私たちの身体に嬉しい数々の効能があり、美肌効果や生活習慣病の防止、アンチエイジング、食欲抑制の効果が期待出来ると言われています。持ち運びもしやすく、料理と混ぜて食感を楽しんだりと、アレンジもしやすいアーモンドが...
身体に良い食べ物飲み物 グレープフルーツの効能が注目される５つの理由
爽やかな酸味の中に甘味とほのかな苦味が感じられるグレープフルーツは、ちょっと大人のフルーツという感じがしますよね。そして最近はダイエットに使えるとグレープフルーツの効能に注目が集まっています。「グレープフルーツ・ダイエット」というダイエットは大きく分けると、食事前やお腹が空いた時にグレープフルーツの香りを嗅いでおく事で...