アロマテラピーの活用法で、ぜひとも試してみてほしいのがアロママッサージです。芳香浴をして楽しむだけでなく、精油をキャリアオイルで希釈してマッサージすると、精油の恵みを存分に吸収することができます。心地よい香りに包まれながらマッサージすることで、女性の体と心に嬉しい効果がいっぱいです。

もちろん市販のマッサージオイルを使ってもかまいませんが、目的や好みに合わせてベースとなるキャリアオイルと精油をブレンドすれば、あなたによりぴったりのアロマオイルを作ることができます。ベースオイルに対して、精油が１％以下になるように希釈することをおすすめします。正しいやり方でアロママッサージをすることで、様々な効果を得ることができます。

今回ご紹介するのは、アロママッサージが女性の美にもたらす効果の数々です。嗅覚でアロマを楽しみながら、肌から成分を吸収し、さらにマッサージで血液やリンパ液の流れを良くするアロママッサージを生活の中に取り入れましょう。

アロママッサージが
女性の美にもたらす７つの効果

代謝を良くしてむくみを取ろう

アロママッサージには、血液とリンパ液の流れを良くする効果があります。

血液の流れが滞ったり、水分の排出が滞ったりすると、脚がむくんで冷えの原因になります。アロマオイルを使用して脚をマッサージすれば、むくみが改善されて美脚に効果的です。足首からひざ、ひざから脚の付け根とほぐしていくのが効果的です。

むくみをとるブレンドをご紹介します。ベースオイル20mlに、サイプレス・ペパーミント・レモンの精油を１滴ずつ垂らしたオイルを作ってマッサージをすると効果的です。

小顔と美肌を手に入れよう

顔のアロママッサージは顔の血行を良くし、肌のつやもぐんとアップします。

小顔と美肌を手に入れたいのなら、半身浴中やフェイシャルスチームの後に行うのがおすすめです。マッサージの際には肌に負担をかけないよう、たっぷりとマッサージオイルを使用しましょう。角質層の水分キープ力が上がり、しわや乾燥の予防にもなります。

美肌に効果的なブレンドは、ベースオイル20mlに対して、ゼラニウムとネロリの精油を２滴ずつです。可憐な花の香りに心まで癒されましょう。

デコルテのマッサージでバストアップしよう

デコルテをアロママッサージすると、バストアップ効果を期待できるだけでなく、血行やリンパの流れが良くなり美肌効果もあります。

鎖骨の下から脇の下に向かって、リンパ液を流し込むようにさすったり、背中やお腹の余った肉を引き寄せるようにマッサージすると効果的です。毎日のバストマッサージでハリのあるバストを保つことができます。

美しいデコルテになるためのブレンドは、ベースオイル20mlに、シダーウッド・マンダリン・ラベンダーを1滴ずつ入れたものがおすすめです。落ち着いた香りです。

お腹まわりをきれいにしよう

お腹まわりが気になる方も多いのではないでしょうか。ポッコリお腹にもアロママッサージが効果的です。

ポッコリお腹になる原因は、内臓を支える筋肉が衰えて、内臓が垂れてしまうからです。リンパマッサージでお腹をすっきりさせるとともに、精油の力で不調を改善しましょう。またお腹は精神的ストレスの影響を受けやすい部位でもあります。温めてから優しくマッサージしてあげましょう。

お腹の調子を整えるブレンドをご紹介します。ベースオイル20mlに、カモミール・マンダリン・ゼラニウムを1滴ずつ加えてください。心も穏やかにしてくれる香りです。

こりをほぐして血行を良くしよう

首や肩の筋肉が凝り固まってくると、疲労物質がたまり頭痛になることもあります。こりの原因は筋肉の中にたまる乳酸などの疲労物質です。

アロママッサージで、こりの原因となる疲労物質を排出し、血液やリンパ液の流れを良くする必要があります。首から肩をほぐすようにさすった後、肩先から首に向かい螺旋を描くように強めにさすります。次に首の後ろの太い筋肉を上から下に強めにさすると良いでしょう。

肩こりに効果的なのは、ベースオイル20mlに、クラリセージ２滴、ラベンダー２滴を加えたブレンドです。体のこわばりをほぐす効果が期待できます。

生理にまつわる不調を改善しよう

生理痛や月経前症候群に悩んでいる女性も多いものです。現代人の生活はストレスが多く、自然な体のリズムが乱れてホルモンバランスを崩しがちです。

冷房や薄着などで体が冷えると、生理痛や月経前症候群になりやすいと言われています。そんな時にはアロママッサージでリラックスし、体の調子を整えることが効果的です。

生理の１、２週間前からおすすめなのが、ベースオイル20mlに、クラリセージ２滴、ベルガモットとローズを１滴ずつのブレンドです。気持ちも前向きにする香りです。

リラックスしよう

時間に追われる生活や、仕事上でのストレスなど、様々な緊張によって私たちの心身はこわばってしまいます。現代人の便利な生活は、一方でおびただしい情報量の中で追いたてられているとも言えるのです。

生活の中にゆっくりと一息ついてリラックスできる時間を持つことが大切です。アロママッサージは良い香りに包まれてリラックスしながら、疲労を回復させることができます。

リラックスにおすすめなのは、ベースオイル20mlにオリバナム・ベルガモット・クラリセージ・ローズを１滴ずつ加えたブレンドです。オリバナムの落ち着いた香りと花やハーブの香りが調和して、緊張をほぐします。

アロママッサージの様々な効果はいかがでしたか。女性の心と体に嬉しい効果がたくさんあるアロママッサージは、まさに私たちが美しく輝くための味方です。アロママッサージは体を緩めてリラックスさせてくれるとともに、血行やリンパの流れを良くし、内側から輝く美しさをもたらしてくれます。

自分で自分の体に触れることで、体の変調や心と体の関わりについても意識的になります。また、パートナーとのアロママッサージは、お互いのヒーリングになり、親密になるという効果もあります。アロママッサージを活用して、元気で豊かな日々を送りましょう。

まとめ

アロママッサージが女性の美にもたらす７つの効果

・代謝を良くしてむくみを取ろう
・小顔と美肌を手に入れよう
・デコルテのマッサージでバストアップしよう
・お腹まわりをきれいにしよう
・こりをほぐして血行を良くしよう
・生理にまつわる不調を改善しよう
・リラックスしよう